dietka

doczytalem troche i chyba zrobie tak: 1-6 prop 50 mg e2d odblok 4 dni po ostatnim strzale 1-7 clomid 100mg ed -12 clomid 50mg ed do tego wiadomo dietka, witaminki i zobaczymy jak sie potoczy. Teraz tylko musze skolowac co potrzeba i za tydzien, moze dwa zaczynam. Wszystkim pomocnym wielkie dzieki. SOG'i w miare mozliwosci wyslalem..nie wiem ile [...]

masz "dietke" i pytasz czy dobre beda sp czy carbo? ta dietka jest chyba dopiero w planach mono 5g rano i 5g po treningu

Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 //ok II ŚNIADANIE 9:30 150 g twarogu chudego 50 g chleba żytniego + orzechy i nasiona słonecznika Białko: 33,05 Tłuszcze: 1,65 Węglowodany: 32,2 Kcal [...]

[...] t:19g ww:125g 640kcal SUMA no i tutaj nie da się określić Co do jedzenia codziennie rodzynek i orzechów to możesz śmiało je jeść.Orzechy włoskie są bardzo zdrowe. A posiłek przed snem powinieneś zjeść na tyle aby nie przeszkadzal zasnąć (dlatego odradziłem kukurydzę i groszek).Myślę że 40-1 godziny powinno być ok Ogólnie dietka mi się podoba

czesc co myslicie o takim poloczeniu na masse OLIMP System Protein 80 3200g+UNIVERSAL Glutamine 600g +BIOGENIX Carb BX 4000g+ kretka bo mam z 250 gram od kolegi :)+ dietka oczywiscie a i czy lepiek kupic bialko i carbo tak jak tutaj napisalem czy np gainerka i jescze carbo ? dziek iz gory

[...] na kolejny cykl? Propio-Testbolon, Sustabolon czy Cyklo-testabolon Chcę zacząć 4 cykl. Moje przebyte cykle to 1: 200 mety, 2: 25 prolongatum, 3: 100 mety 10 Omy Zamierzam zrobić (jeśli pierwszy w kolejności bedzie prop) kolejny cykl: 1-6 100 mg Propionat e2d 1-4 20 mg Metanabol ed oczywiście suple, odpowiedni trening i dietka Pozdrawiam

[...] sie z przedmówcą a jesli chodzi o cykl to metka na to aby powrucic do formy jest ok polecił bym tez t.propionat w minimalnych dawkach 50mg co 2 dni wraz z wysokokaloryczną dietka + odrzywki białkowe i tak 30dni. Daka 50mg co 2 dni przez 4 tygonie tez minimalnie cie zablokuje.Meta czy propek to juz od ciebie zalezy czy wolisz sie kuc czy jesc.

Cwicze ponad 4 lata raczej dluzszych przerw nie bylo pierwszy rok to wogole bez dietki w sumie dopiero zdobywalem podstawowa wiedze na tematy kulturystyczne Dietka co tu duzo pisac bialko 2g/kg weglowodany 5-6g/kg tluszcz 1-2g/kg ogolnie mowiac 6-7 posilkow dziennie i to same wartosciowe Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne [...]

nikomu kasy nie oddam :D dobra podziałamy coś z dietką ;/ thx for all

Dietka super jak dla mnie. ale z tymi suplami to mysle ze poczekaj pare tyg. jak sie roztrenujesz. pozdr

Siema co prawda juz od dawna przegladam forum, ale dopiero teraz sie zarejestrowałem. Mam do was prośbę, mianowicie pomozcie mi wybrac. Suple jakie mam na mysli to xpand dymatize a VITALMAX Creatin Monohydrate do tego nie wiem co dołaczyc moze AMINOKWASY FIRMY BIO TECH AMINO FUEL,zma apteczne biało ostrowi co o tym myslicie???

Witam. Po dłuższej przerwie muszę wrócić do formy. Zaczynam robić masę i jak zawsze w takiej sytuacji prosze o sprawdzenie dietki. Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 II ŚNIADANIE 9:30 150 g [...]

WITAM MAM DYLEMAT DOTYCZąCY NASTęPUJąCEJ SPRAWY MAM 150 Zł I DO WYBORU 8 KILO GAIN BOLICA (3 MIECHY SUPLEMENTACJI)WTEDY BęDę JADł CO MAMA DA, FUJ:d LUB ODPOWIEDNIA DIETKA ALE NA 3 MIECHY TO NIE STYKNIE 150 $ CYCKI OLIWY RYżE KASZE WAZYWA ITD

dziękuje :* spoko dam rade jestem teraz na clenie ostry trening,ostre aeroby,dobra dietka i efekty jak ta lala

witam , chciałabym żeby mi ktoś pomógł, bo nie bardzo sie orientuję... ciągle mi wychodzi innaczej, nie wiem ile zapotrzebowania kcal mi trzeba i wogóle, jaką diete dobrać i jak rozłożyć białko, tłuszcze i węglowodany ?? Polecił mi was mój brat więc przyszłam, mam nadzieje że mi pomożecie, pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 18 ,a w czerwcu 19 [...]

Możesz uzupełnić węgle Carbo lub Gainerem Troche białka nie zaszkodzi Dietka jak najbardziej oki. Tłuszcze po treningu zdecydowanie nie

[...] w temacie o tym wie. Dla mnie Tse jest pierwszym spalaczem, rowniez teraz nie zalezalo mi na jakims swietnym spalaczu, gdzy najlepszym spalaczem jest dopracowana dietka Zlecialem ladnie z fatu jak juz wyzej pisalem, mieska bardzo malo polecialo, wiec jak najbardziej jestem zadowolony z efektow, ktore przy malej pomocy Tse uzyskalem. [...]

[...] 5tydz j.w. jak to wytrzyma mozna dodac cwiczenia na silowni 2-3w tyg lekki trening ACT po 10-15powt + 2-3 x areoby 15-20min + 1x basen...na tym etapie jest juz wiecej mozliwosci, wazne by sie troche rozruszal i wytrwal ten 1m-ac. co do wspomagaczy to narazie dietka sie klania..moze nie odrazu jakas scisla, ale poprostu zdrowe zarcie. pozdro

Witam moja dietka to: Śniedanie 100g platki owsiane 20 g rodzynki mleko0,5% 300g 10g orzechy 2 jaja cale Drugie sniadanie 2 bulki grahamki ser gouda 50 g jakies warzywko pomidor,salata czy cos i owoc Obiad kasza gryczana 100 g piers kurczaka 100g salatka warzywna jaka mama mi przygotuje Przedtreningowy 200g mleka 30 g miodu ( miodzio z wlasnych [...]

[...] - twojej akceptacji :D jestes wielki! Dzieki za pomoc! Pon rano prolo + deka po 100 ml kazdej Czw wiecz prolo + deka po 100 ml kazdej do tego oczywiscie witaminki, cynk, magnez + dietka, bialeczko i zapobiegawczo Tamox 10mg dziennie, do PCT mam Clomid + Tamox i na koncu + kreatynka, zastanawiam sie Tribulusem co by milo bylo! Jeszcze raz dzieki!