dietka

Je*ane spamery mnie nie było od 10:30 a tu 6 stron Robie przerwe od siłki 2 tygodnie i dzięki temu wyjde na czysto 50zł na karnecie A potem dietka i jazda! Kojot ty nawet włosów na klacie nie masz ci*o jedna Ja se musze chyba troche podgolić na lato bo ciut za dużo mam... niwix - zainteresuj sobą jakieś firmy skateboard'owskie żeby im tribale [...]

dragon, ile puszek zjesz? jaka dietka bedzie wtedy?

smoku dietka mi się podoba

[...] - kozak post 2 lata temu to zalozylem Nu ale wracajac do tematu, za miesiac bym se moze sprobowal znow tego treninga, niech mi chociaz 1cm ruszy w lapie i bede szczesliwy do tego bym zarzucil TS-E and HMB and mono lub jakis silniejszy stack carbo gainerek bialeczko dietka i jedziemy Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-05-09 14:54:48

No nieeeeee ****a Terecyn Odpisze ktoś na mój post z dietką? ****a też miałem być na grilu to laska nie chciała :/ Pozatym trace do niej cierpliwość czasem ;( Ale puki co daje rade, musi jej przejść :P

nu Kamil widze ze dietka kuleje a ja dzisiaj robie ladowanie

[...] przy tv dlatego czas płynął szybciej :) Ogólnie dałem z siebie tak jakoś 20 minut (licząc chwilowe 10sek przerwy to bd jakoś 18 minut skakania . Dieta: Na cały dzień dietka dobrze rozłożona :). Zjadłem 20 min przed obiadem 1 jogurcik brzoskwiniowy bo czułem głód :) To na razie wszystko co zdołałem zrobić :) Postaram się wtorek i środę [...]

22.01.2011 (sobota) Dieta: zjadłem dodatkowo 1 banana w III posiłku i brokuły przed treningiem :D Trening: Rozciąganie małe było a 1h przed treningiem sprzątałem klatki więc już miałem rozgrzewe :D (skakanka 2-3 min). - MC - 10x64kg/10x64kg/10x64kg/10x64kg - Podciąganie na drążku 6x2kg/6x2.5kg/3kg/3,5kg - Wyciskanie sztangi skos w górę [...]

[...] ktoś mógłby sie zdenerować bo takie tworzenie to czysty i niepotrzebny spam :). Uważacie że taki opis diety wystarczy? Bo w sumie jak ktoś wejdzie nie zna mojej diety, no ale to jest na pierwszej stronie ;) Jak się pisze głownym TEMACIE jakieś dopiski :D? Wtedy napisze gdzie się znajduje dietka i plan treningowy żeby nie było :) Pozdrawiam :)

19.05.2011 (czwartek) Dietka: I - Płatki z mlekiem + mięso + Jajka 4x II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka + 4 kawałeczki szynki III - makaron 200g wsypanych więc dużo więcej po urośnięciu wyszło + mięso + łycha oleju IV - ziemniaczki mięso + jajko + surówka V - ryż + mięcho + sałatka warzywna VI - serek wiejski + 50g słonecznika + [...]

21.05.2011 (sobota) Dietka: I - homemade tortilla + 1 mały jogurt waniliowy (100g max) II - jajecznica z 6 jaj + mięso + sałata III - makaron 200g + mięso + łycha oleju IV - placki ziemniaczane <3 :D V - ryż + mięcho + pomidor * marchewka VI - serek wiejski + jogurt naturalny + mięcho Ważyłem się dzisiaj i byłem mega zaskoczony :O Ważyłem 86-85 [...]

22.05.2011 (niedziela) Dietka: I - jajecznica + mleko z płatkami II - makaron 300g + pomidor + marchewka 100g III - 6 skibek z chlebkiem różny mix czyli sery szynki pasztety itp ;d IV - warzywna sałatka (bez ryżu i majonezu tylko świeże pomidory ogórki sałaty itp itd wszystko ładnie pomieszane przyprawione + ten smak soku z warzyw przepyszny :D V [...]

23.05.2011 (poniedziałek) Dietka: I - Płatki z mlekiem + mięso II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron 200g + jajecznica z 4 jaj + łycha oleju IV - ziemniaczki mięso + jajko + surówka V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + tuńczyk Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

24.05.2011 (wtorek) Dietka: I - 3 jajka + płatki z mlekiem II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron 200g + pomidor + marchewka 100g + 3 liście sałaty + łycha oleju IV - pierogi z truskawką chyba :D V - ryż + mięcho VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny + 200g kurczaka Trening: Pull: 1.RDL [...]

dietka ,jak masz?? do diety polecam kretke,tauryne i carbo po treningu mozan jeszcze prae soopli ale na poczatek dietka

Właśnie tak sobie też myśle że to fajne połączenie za odfatowienie tłustego cielska.... oj dietka dietka nie tak łatwo dietke utrzymać... jeść co 2 - 3 godzinki, dobierać wszystkie proporcie odpowiednio.... naprawde żeby mieć super dietke to trzeba zawodowo sie w to bawić, autentycznie poświęcić się w*****. Dietem mam ale nie taką super i nie [...]

Fajnie, że już wróciłaś. Powodzenia z nowym treningiem i z dietką. Niech tłuszczyk płonie a mięśnie rosną.:-D

Eltoro_KrK jakbym mial rower albo lepiej plener ja dietka policzona juz nie wiem jak dam rade zezrec tyle wegli wyszlo mi 353,252,151g odpowiednio zobaczymy jak to bedzie ten tydzien jeszcze przejsciowy od poniedzialku rusze na 100% z dieta i ...................... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 19:17:19

dietka nie za bardzo mi sie widzi niestety jestes zdeczka podlany + budowa sprzyjaca temu a w diecie imo za duzo wegli i to prostych kakao jeszcze ujdzie rano ale: lion samo pieczywo słodka bułka banan kefir 400ml do tego dextroza. Zostaw sobie jeden posilek gdzie masz bylejakie wegle (tj.pieczywo,cos slodkiego) Reszta dnia staraj sie jesc malo [...]

obliques jak schudne od jesnienie przechodze na mase ,napewno ,bo chce sprobowac podniesc te kalorie Dietka fjana ,czy moze byc tak wpasowana poniedziłek 1700kcal 127g bialka/212g wegli/38g tluszczu - silowe, 6 posilkow wszedzie wegle zlozone, w ostatnim mniej, rano wiecej wtorek 1200kcal 120g bialka/ 120g/27g - aero 5 posilkow ostatnie dwa bez [...]