dietka

jak spadnie woda i tłuszcz to cm tez polecą a co do brzucha to dietka. najbardziej oporne miejsce niestety to brzuch i bez diety ani rusz. natomiast nie zrobisz miesni brzucha w miesiąc

Ok czyli teraz tylko dobra dietka i na sucho ostry trening :). Tym samym nasuwa mi się pytanie kiedy można czy też powinno zacząć się coś brać?

ta. Dietka jest do tego tzn. xD to do dietki

[...] lepsza, jednak najlepiej by bylo, gdybys sam sie nauczyl ukladac, poniewaz pewnie mamy inne zapotrzebowania kaloryczne i upodobania zywieniowe - ja np. preferuje surowe rybki Poza tym dietka ma byc nie na tydzien, ale na dlugo, dlugo wiecej. Jesli masz ochote, zapraszam do stalego zagladania do tematu, bedziemy sie uczyc razem, pozdrawiam

rion10 Dzięki za ocenę, dziś zaczynam ACT, interwały w dni nietreningowe, a dni treningowe rano aeroby później- ćwiczenia siłowe, no i dietka. Ciekawy trening Pozdrawiam

Jacek R. Wielkie dzieki. Podlicze gramature, i startuje z ta dietka. I jeszcze ostatnie pytanie: czemu zaleciles 30 min snu rano przed treningiem? pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc!

[...] to w miare szybko zrezygnowały ze swych zamiarów Po za tym mam @ i od 2 dni cwicze minimalnie :( Jutro mam nadzieje ze mi juz lepiej bedzie to juz wroce na wlasciwe tory dietka super jest :) nie chodze glodna , nie chce zabić współmieszkańców ,polubiłam szpinak nie rzucam sie wieczorami na jedznenie . Mój brzuchol sam mi mowie kiedy mam mu [...]

No tak pomiędzy nie chce szpagatu po prostu hmm ćwiczę na boku jeszcze z kolegami akro + Capoeirę no i zarówno siła i rozciągnięte mięśnie się do tego przydają także chciałbym to jakoś połączyć a na siłce narazię mam plan act + jakaś dietka niezbyt profesjonalna ale zawsze jakaś jest.

"very ****a funny" No co dietka dobra dorzuciłbym jescze do niej z dwa szaszłyki i było by si Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-28 18:19:43

Słaba dietka. Za dużo supli za mało żarcia

No walsnie jesli chodzi o budowe masy to wiem dietka to podstawa chodzi mi tylko o to wlansie zeby suple nie wypocic ale jak tu mi kolega pisal i inni radza mowia ze duzo pic plynow i bedize dobrze no skoro mowisz ze i Ty zaczynasz cykl takze dzieki chlopaki za rade!!!aaa i mam pytanie jescze mielisice moze tego nowego x panad albo masacre [...]

zabisko-Dzieki za otuchę,jak dla mnie idealna sylwetka to taka jak na okładkach men's healtha,jedni lubia takie sylwetki drudzy wola ważyc 130kg i miec 50 w łapce,to juz kwesita gustu,no coż nie ma co gadac tylko od poniedziałku zabrać sie za FBW+Dietka+Abs+Gainer i zobaczymy co z tego bedzie.

chyba najlepiej będzie jak będziesz robił interwały właśnie, 2-3 w tygodniu. rzeczywiście redukcja byłaby/jet zbędna imo. masuj tylko z głową czyli aeroby, w miarę dobra dietka i jazda

Po co Ci kreatyna?Przecież nie robisz masy na siłce. A o siłę zwaną witalnością zadbaj zdrowym stylem życia. Bieganie dobra sprawa, po bieganiu dobrze sie porozciągać właśnie. No jeśli Ci zależy na wyglądzie to dietka musi być. Może nie restrykcyjna, ale bez niej sie nie obędzie. Ale to już musisz poczytać posty podwieszone.

Wiek: 24 Wzrost: 182cm Waga:92kg Staż:2 i pół roku Budowa: mezo Cel: Siła (poza nogami, z których jestem zadowolony) A więc priorytetm w tym treningu ma byc siła. Dietka oczywiście będzie trzymana. Brzuch bede trenował dwa razy w tygodniu, ale nie rozpisywałem co i jak. Takie coś sobie wymyśliłem, jeśli ktoś ma jakieś sugestje to proszę o pomoc, [...]

mniej takich dziwnych cwiczen wg. mnie, a wiecej aerobow i na brzuch A6W 6 dietka jakas nisko kaloryczna i wuala ;) tylko duzo determinacji checi i samodyscypliny ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-03-31 20:51:41

[...] ciągnąć), ale byś nie żył iluzja miłości i seksu, co też ma wilki wpływ na kompleksy. Tak więc jak myślisz o zwaleniu - to idź pobiegać. A kiedy nie myślisz, to na siłkę i dietka (nie musi być przesadnie superowa) pozdr ps. Jak nie masz, czasu, kasy, to na początek strzel sobie zestaw domatora. Pompkami mozna ładnie rozwalić bary, klate... [...]

Chciałbym trening zacząc bez odżywek..normalna dietka i cwiczenia..

Niechcący za szybko wysłałem wiadomość:) Oto i moja dietka: I KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb [...]

Tonie tylko a6w Chodziłem przed a6w miesiąc na siłownie i w trakcie a6w. Oprócz tego BASEn Dietka i Aeroby!! Oraz regularne pompki i brzuszki w domu