dietka

a jakas dietka do tego ?? od diety zaczynasz; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html inaczej nawet cud Ci nie pomoże

No zobaczymy... *********************************************************** Pomimo porannej porażki mam dzisiaj dobry humor Pojechałam na BASEN - jeden z instruktorów pływania zapodał kilka ciekawych wskazówek dotyczących pływania kraulem (co prawda chciał wprowadzić mnie w tajniki metody pływania z prostymi rączkami ale było sympatycznie) Po [...]

jest dietka , acha mam 16 lat czy mi sprzedadzą , takie banalne pytanie heh a jakiej firmy i kapsuły/proszek ?

lepszy efekt kreatyna a dietka jest? jak jest to na 1 cykl oczywiście monohydrat

a jakas dietka do tego ??

witam. chce brac hiperfusion +magnum 6000+ jakies witaminki. tylko nie wiem czy dobre polaczenie i co o tym sadzicie. i oczyweiscie jakas dietka do tego. z gory dzieki

[...] a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy restart i wejdę na dietę z bilansem +200 (na początek), trening 4xtydzień z 5-10 minutowym hitem na każdej sesji+ CP i dograna dietka Przyznam się do błędu w swoim rozumowaniu tj myślałem, że jak schudnę, to się "dorzeźbię", ale do tego to najpierw trzeba mieć co rzeźbić Z 35 bicepsie wiele [...]

[...] jesli to cos zmienia to mam jeszcze worek bokserski.. myslalem nad dietką ale nie jakąs kosmiczno typu: chleb wasa+salata+jakies korzonki z innego kraju tylko normalna dietka: jesc mniej, zadnego smazonego zarcia same gotowane/roine na parze, pic wylacznie wode (czasem herbatke) twarog lubie wszystkie warzywa takze wiec mysle ze niebedzie [...]

rozumiem ze to jest super dietka Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI [...]

Siemka teraz od wrzesnia wrocilem do cwiczen no i wzialem sie na serio , chce tez jakas diete w miare , bedzie to dietka na mase/sile ale mam troche brzuszka wiec nie chce tez nabrac fatu za duzo ;/ a kumple mowili ze narazie wygladam jak chuchro xD wiec jak troche mi przybedzie miesnia to sie moze wyrowna to z brzuchem a wiec : 7.15 sniadanie [...]

....no zobaczymy, najchętniej rzuciłabym się na kriokomorę no ale zobaczymy co Pan dr zaproponuje W saloniku, gdzie zazwyczaj siedzę mam orbitreka i rower..no i tak stoją Po 2 mieszkach nieprzerwanego treningu nóg chyba skuszę się na zakup rowerka spinningowego ...mieć marzenia, doczekać ich spełnienia Wypiska tak na szybko, bo rano na basen, [...]

dietka dobra?juz szperam z treningiem

[...] to przetestowalem - pychota. O ktorej chodzisz spac ze ostatni posilek masz o 20-stej? Zielona herbate i wode mineralna mozesz pic do kazdego posilku. Tak mniej więcej ta dietka by się przedstawiała. Ruch dopiero po 17. Wcześniej to jest niemożliwe jaki planujesz ruch? Jesli ruch o 17-stej to powinny byc potem jeszcze 2 posilki: potreningowy + [...]

No cóż, dietka wydaje się w miarę spoko, jedynie na noc dałbym ser wiejski/twarogowy zamiast odżywki. Co do śniadania to drugi wariant.

yoyo ale dziś dajesz czadu Można uznać że klej daje wystarczająco tego, czego nie da nam ta dietka

OKi..lecimy dalej Dzisiaj dzień aerobowy - BASEN na czczo 60 min - kraul/grzbiet Dzisiaj pływała sekcja w pełnym składzie...tłumy to jedna sprawa, ale ich technika Podziwiam Super czuję plecy a jutro BARKI - partia, która najbardziej mi 'spadła' DIETKA - trzymana Ad III Zrobiłam podejście do wędzonego łososia(zgodnie z rozpiską Darka)..i fuuuj [...]

:::::Sniadanie I - 2 jajka 100g ( B=12.5 T=9.7 W=0.6 ) - 20 ml oliva z olivek ( B=X W=X T=19.2) - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - mleko 250ml (B=7.5)(T=5)(W=12)(kcal=127) :::::Sniadanie II - pieczywo żytnie 200g (B=X)(T=3.6)(W=79.6)(kcal=404) - 150 g piersi kurczka (B=33 W=X T=2) - garsc orzechów \\ rodzynek :::::Obiad III [...]

[...] - jajka, pomidor, chleb razowy 4) 17:00 - kura, ryba, warzywka na parze, woda 5) 20:00 - jakieś warzywko + zielona herbata + WODA, przynajmniej 1,5l Tak mniej więcej ta dietka by się przedstawiała. Ruch dopiero po 17. Wcześniej to jest niemożliwe To na razie pierwsza bardzo wstępna wersja diety. Będzie się to na pewno zmieniać w trakcie [...]

[...] mam na 3400 kal dalem lekko na plus zobacze jak to bd sie zachowywalo duzo zrzucilem ostatnio tzn. 8 kg w 2,5 miesiaca nawet sila nie poleciala nie moge sie zalac. to moja druga dietka troche ostroznie z kasa musze , ale sie przyloze prosze o jaks weryfikacje o cos tam, zrobilem to w 30 min. :) zdrowia wszystkim. Ja gonie na basen :)

bys sobie na lodowce powiesila do nastepnego razu Nie! Po to, aby wstawić tutaj i kusić wszystkich dietujących Melduję, że wczoraj zdecydowałam się jednak zjeść ostatni posiłek, a były to: serek wiejski + ogórki małosolne Dziś już trening i dietka zgodnie z planem (mam nadzieję ). Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-09 12:22:32