jak nie amsz kasy to nic dobrego nie kupisz. Suplementy to drogie produkty. Lipo jest trudno sie pozbyć, nie tylko dla ciebie... Klcuzem do sukcesu jest imo dieta, dieta i jeszcze raz dieta. NAwet jak kupis zspalacz za gruba kasę a dieta będzie kuleć to moge ci zagwarantować tu i teraz że się tego lipo nie pozbędziesz... Ba.. nawet z dobrą [...]
Tia...a potem pisza."Jem tak duzo a nie nabieram masy".Bzdura...zdaje im sie ze duzo jedza i tyle.A kolega pewnie wlasnie jest jednym z tych co malo je.Wiec dietka kolego sie klania.
Ok, biodro już jest gut Od poniedziałku jadę z koksem Dieta tym razem nisko tłuszczowa (po raz pierwszy w życiu) co by stestować jak się na niej będę czuł i jak się zachowa organizm Rozkład makroskładników na Kg wagi ciała to: białko 2,1g Tłuszcz 1g węglowodany 2,9g Co w gramach daje Białko 180g Tłuszcz 86g Węglowodany 250g Tą dietką jadę od [...]
Na worek jest mało miejsca ale dzisja zamontowałme na ściane deske do której są dwie sprężyny i mocno worek sie odbija więc można uniki robić .Jeszcze jutro robimy i za 2 dni zaczynami normalnie ćwiczyć z dietką.
[...] 14/12/10 wznosy przed siebie sztangielek arnoldki 3 serie wywal wznosy boczne 3 serie 12/10/8 kaptury 4 serie o co chodzi?zastąp unoszeniem w opadzie 8/8/8 szrugsy 4 serie przedramie 3 super serie Do tego dołóż 3 razy w tyg brzuch i streching po treningu Do tego fajna dietka i jazda pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-28 19:29:42
krwiak już prawie zszedł, ale wątroba mnie boli, przezucam się dziś na esentiale forte - zobaczymy co będzie. Winko odstawiam + dietka niskotłuszczowa, jutro lece robic wyniki - zobaczymy co i jak. Bart
hehe :D spoko . dietka .... hmmm nad tym jeszce ni myslalem poprostu ograniczylem tluszce staram sie spozywac weglowodany i duzo bialka . nie ma specjalnej . nie biore tez zadnych odzywek itd. pon : klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 bic 4 x 8 tric 5x8 bary 4x10 sroda: klata 5x8 potem zmniejszenie ciezaru 5x8 [...]
DZIEŃ 31 dzien zdecydowanie lzejszy od poniedzialku <choc sa lekkie zakwasy na nogach i dupie ;p> , dietka trzymana , wszystko planowo , KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg/6*100kg (rekord, bylo 90*8) -Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/12*52,5kg/12*60kg/12*67,5kg -Wyciskanie [...]
Tzn. teraz zaczne cykl na mono z vitala i dextro juice no i oczywiscie dietka!! Ten cykl zajmie okolo 6 tygodni + przerwa od supli 8 tygodni jest grudzien, wiec planuje na grudzien :) A na tamten cykl dieta tez, ale czy dobry staff??? Ta tauryne w kapsach wyklucze i bede bral z ta mono
proszę bardz: oto Twój trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html oto "Twoja" dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i tu tez dietka http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jako suplementacje wspomagaj sie omegą
Troszke dziwne masz podejscie. Przede wszystkim obowiazuje dietka. Piszesz, ze ja masz, ale zaraz pada pytanie na temat gainera. Czyli wychodzi na to, ze podczas cyklu dostarczasz odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow z jedzenia, a potem juz sobie odpuszczasz i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta [...]
Volks85: o rzeźbie decyduje dietka, samymi ćwiczeniami tylko wzmacniasz mięsnie... i tak samo nie da sie miejscowo palic fetu tylko leci z całego ciała
no i nie stety nie dostałem wina cos mój dostawca kręcił i tak zakończyłem cykl tylko na samym propie. Teraz takie pytanko czy na odbloku moge zachaczyc o redukcje? Tzn tak bede brac clomid, cp, a ze spalaczy chce kupic thyrotherm i 2 x TS. Oczywiscie dietka będzie bilans kcal bedzie =0 czyli nie bede odejmował ani dodawał kcal
Gain bolic to gainer a ostrowia wpc to białko;) Zależy na co masz większe zapotrzebowanie.Osobiście na mase polecam gain bolic 6000 + dobra dietka=SUPER EFEKTY !!