dietka

[...] sie wielki i silny. to przedewszystkim przykladanie sie do cwiczen i staranie sie zeby wychodzily jak najlepiej. Ale nic lepiej nie daje na mase jak silownia plus dobra dietka i suplemencik. Moglem cos namieszac w swojej wypowiedzi ale to sie zdaza troche szybko pisze i moj mozg nie nadaza hrhrhr Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja [...]

Właśnie... bo tu wszyscy... tylko dietka... i białeczko...a każdy by coś chętnie przykoksował...

To widze z obecnie podobna dietka do moiej :))) hehe. Przestalem zrec kurczaki a jakos wszystko gitara wyglada :) Ogolnie wygladam duzo lepiej jak na tych suchych wiurach. Narazie nie mam zamiaru nic zmieniac. Tluszczu nie zlapalem bo wiecej troche jezdze na rowerku. A jaka przyjemnosc 3x w tyg pizza grill :))) Dorzucam tylko dziennie po 3-4 shake [...]

Kolego ważysz 70kg przy 180cm-jesteś zwyczajnie CHUDY. Tą dietką, jaka prezentujesz będziesz nadal leciałw dół z waga-TO NIEZDROWE.ZMIEŃ TO!! Polecam zając się powazniej treningiem i DIETA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

[...] ALBO ZŁOŚLIWY- JAKI TŁUSZCZY PRZY 70/180?? TRENUJ SYSYTEMATYCZNIE, TRZYMAJ DIETKĘ I SAMO ZNIKNIE- Z CZASEM. Polecam ACT 6 tygodni i do tego 3x tyg. po 30 min, aerobów + dietka masowa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

No i dietka Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] pytanie zdaje sie brzmialo: jak stracic tluszcz nie tracac miesni?? oczywiscie aeroby - i to nie ulega watpliwosci ale rowniez, a raczej przede wszystkim: zbilansowana dietka z odpowienia iloscia bialka czyli 2 - 2,5 grama na kg masy ciala Po treningu moga byc jakies antykataboiliki - BCAA - na przyklad. W suplach pocztytaj tez o HMB i [...]

Proszę bardzo, dietka od eksperta. Pakować, Marcinecki napisał Ci dietkę i zastosuj ją w końcu. Śledząc Twoje posty zauważyłam że skaczesz ze skrajności w skrajność. Albo za dużo jedzenia, albo za mało. Zobaczymy ile wytrwasz, trzymam kciuki. Monia

Zasadnicze pytanie- czy to ma być jakaś konkretna dietka? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Miszkowaty z ta rzezba to jest tak ze wogole jej nie robie, poprostu mam tak malo tluszczu ze miesnie odrazu widac. Z dietka zaczne kabinowac po wakacjach po teraz to stres i w wakacje praca wiec nie za bardzo sie przypilnuje. Co do wagi to w tej chwili waze 75kg, tak zeby do 80kg dojsc z taka rzezba jak teraz tylko ladnie wypelnic klate , to jest [...]

[...] efekty zauwazylam ok 3 tygodnia, ale juz od pierwszego tyg. o wiele wieksza wytrzymalosc, wiecej sily, lepsza regenreacja. A propo HMB pociagne jeszcze drugi miesiac. A co do cwiczen: 4*tyg aeroby rano 1godz (rower), 2*tyg cwiczenia silowe 1h,poza tym roznie: basen lub popoludniowe wycieczki rowerem (ok 1-2h)no i dietka niskoww. powodzenia

Dietka- no i daj coś więcej o sobie i problemie. Ale poprosze osobny posćik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] zaczal-tez mu mowilem no ale..a cwiczyl z pol roku.metke ma dobra bo sam mu skolowalem taka jak na forum sa zdjecia,nie reaktora tylko ta druga-tez ruska...moim zdanbiem z dietka jest u niego najgorzej.a i jeszcze mam pytanko bo 14czerwca jemu wypada 18 a metke w sumie powinien brac do 15-16(5tyg)pic nie moze absolutnie?jakis browar? chcesz [...]

Bic prawy:36 lewy:36 klata:101 udo:61 lydka:39 barki:117 brzuch:79 waga:73 wzrost:173 staz treningowy:6msc bez odzywek ale z dietka:) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] zobaczyc sie wlusterku jak tluszczyk sobie spada pomalutku teraz wam powiem ze jeszcze w marcu wazylam prawie 70 kilo!!!!za nim zaczelam diete to jakos schudlam 2 do tego z dietka razem mam 6 kilo mniej!to dla mnie naprawde sukces i waga jak spadnie to stoi albo dalejj spada moze i nie tak szybko ale warto naprawde sie pomeczyc,a jak mi za [...]

mam pytanie do kolegów po 30: - sprawa tyczy sie mojego brackiego, 35 lat, od jakiś 10 jedyny ruch jaki zażywa to do lodóki po browakra i do szafki po wafelki. cos go tkneło i postanowił żrzucić z 15 kilo. niezawracał bym wam głowy ******łami, ale jest drobiazg którgo nie rozumiem, sam tak nie ma. chodzi mianowicie o to ze ma szczupłe ręce, [...]

A jakie przyrosty?? Bo nie przecze że HMB działa , ale według mnie jak tak trzymałeś diete to raczej to jej zasługa a HMB na pewno jakiś wkład miało ale chyba nie taki jak KOCHANA DIETKA Bo mi np po miechu zresztą nie całym bo białczeku i diecie 3cm w klacie i 1cm w bicepsie. Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na [...]

Pamiętaj że trening trzeba jakoś poprzeć prawidłowym odżywianiem, suplementacją i niektórymi dodatkami. Zainteresuj się więc odpowiednią dietką - najepiej popytaj o nią w dziale "Odżywianie". Co do suplementów to w tej chwili powinieneś zainwestować w najtańsze i najbardziej podstawowe z nich - jakiś kompleks witaminowy, a do tego [...]

Sluchaj brutusa ma racje czytalem o tym ostatnio slaba dietka albo brak wystarczajacej regeneracji. Wchodzi tu takze w gre przetrenowanie miesni !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

To logiczne ze u mezczyzn tluszcz odklada sie glownie na brzuszku... tzn nie wiem czy logiczne ale tak jest. Dlatego nie ma w tym nic dziwnego ze w innych czesciach ciala masz mniej niz na brzuchu... przeciez starsi panowie z dobrze wyrobionym miesniem piwnym maja duze brzuchy a nogi czasami jak patyki. Aeroby i dietka.