Sasiad ... :D nie taki środek sezonu. No chyba, że tak jak ja maturzysta to już wakacje :D:D Ale jak masz wakacje dopiero na koniec czerwca to dietka + aeoroby i coś tam z tego będzie xD
Witam jest ktoś , bądź sposób zrobienia tego jakoś taniej ? potrzebuję diety dla dwóch osób 18 i 42 lata , z rozpiską na siłkę jakoś sam dam radę ale dietka na mase/siłę to zbyt skomplikowana dla mnie sprawa :) a na linku który mi przyjacielu podałeś kosztuje to 400zł za te 2 sztuki ... trochę dużo na moją kieszeń . dzięki pozdrawiam . Oczywiście [...]
[...] znaleść . taki przykład : Białko jaja kurzego 35g ; 16,1Kcal B3,85 WW0,28 T0,00 więc jak to się przelicza , np słyszałem że 1g B=2kcal WW x 4 i T x 7 PROSZĘ O SZYBKĄ ODP! Dzięki. JUŻ WSZYSTKO WIEM ! :) Jutro dietka do analizy :) Zmieniony przez - kamilos115 w dniu 2011-06-14 15:16:48 Zmieniony przez - kamilos115 w dniu 2011-06-14 15:33:17
[...] jesli jadlbym schabowego to jest tam duzo a jesli nie to wtedy brak.. co proponujesz? pewnie oliwa z oliwek a inne alternatywy.. ;) http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg co do posilku przed treningowego to musze go bardzo szybko przygotowac, na silownie chodze na 16, w domu jestem jakos przed 15 codziennie, a wychodze z kolegami o [...]
[...] Chociaż mi sie wydaje że jak przyjde i zobaczą takie chuhro to moge buty zbierać ale to tak tylko sobie głośno myśle bo jeszcze nigdy nie ćwiczyłem. Pewnie jak pujde i mnie złamie 40kg(;P) to śmiech na sali ale nie ma sie co dziwić ;)Aha i czy ta dietka jest dobra http://www.sfd.pl/temat183005 ?? Zmieniony przez - Xabi w dniu 2005-11-28 12:47:30
To jak Panowie? Bo w sumie chciałbym dziś już sobie wszystko kupić i od jutra zacząć z ta dietką. W pierwszym posiłku węgli już chyba bardziej nie obniżę :/
Dietka właśnie się zaczęła, ponieważ 1,5 miecha śmigam na aerobach i marne efekty... Co to jest efedryna i gdzie ją mogę znaleźć?? A ta długa przerwa o której mówisz dotyczy czego - czasu odkąd zacznę porządnie się odżywiać czy jak?
hmmm no przytyjesz napewno tylko dietka musi byc dobra oczywsice pieczywo to zwykle,razowe,slonecznikowe,pszenne,ziarniste Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-17 17:21:39
ja bym powiedział tak co 5 dni omka i dawki meto niech zacznie od tydzień po trzy a potem reszte już do konica po 4 tepsy i już dotego jakieś białko noi dietka ale nie jakaś szczegulna ale białko ci się przyda napewno ale moim zdaniem masz tego zamało to jest nic niemartw się o spatki bo po takim cyklu dużo nie przytyrasz ani dużo nie straciż a i [...]
malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy. Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :) Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44
A jeszcze jedno. Mam jeszcze niewielkie nadmiary sadełka w niektórych miejscach. Głównie na brzuchu, cycach i troche na udach. Nie sa to wielkie pokłady tłuszczy. I teraz pytanie. Czy odchudzić to ostrą dieta czy dietką z jak najwieksza iloscia białka, areobami ??
sam drążek nie da tobie za dużych efektów dodaj do tego plan domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ułoz go i mozesz go dać do oceny np tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html no i do tego oczywiście jakaś dietka i będzie dobrze