dietetyka

[...] serków wiejskich i twarogów. Pytam bo mam na te produkty znaczną zniżkę i chciałbym jak najbardziej to wykorzystać w diecie. Jeśli tak, to jak to uwzględnić? Pisać o tym do dietetyka, który po ułożeniu diety ją poprawi? Mam niewielką skoliozę, lekarz pozwolił ćwiczyć na siłowni, ale zalecił unikać ćwiczeń działających w dlugiej osi kregoslupa [...]

/SFD/Images/2015/5/26/3eda5ed534e648159450b24c70dac78b.jpg Podczas targów Sport & Fitness Days, które odbędą się już w najbliższy weekend, podczas pierwszego dnia w sobotę od godziny 11:30 na głównej scenie imprezy będziecie mogli zadać pytania znanym specjalistom ze światka sportów siłowych. Większość z Was zapewne zna i kojarzy Michała [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: niedawno zamowilem diete u dietetyka, takze jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic, brak dostepu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: MASA, SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam DOŚWIADCZONYCH KOLEGÓW po operacji kolana nabralem troszke za duzo wagi , głównie brzuch, probowalem diety ustalonej przez lekarza, ustalonej przez specjaliste dietetyka z SFD- trwaly co najmniej 3 miesiace ale nic nie pomoglo kolega podsunal mi pomysl aby spróbowac ze sterydami, tak na prawde podsunal mi ten pomysl kolega z pokoju ze [...]

[...] mięśni. Wiem, że to dość nietypowe, zazwyczaj spotykamy się z redukcją tkanki tłuszczowej. Niestety u mnie jest jak zawsze pod górke. Byłam od 3 miesięcy pod okiem dietetyka dobrego, jednak Pani nie ma już na mnie sposobu. Powiedziała, że jestem typem sportowca, łatwo spalam tłuszcz, szybko buduje mięśnie. A mięśni mam zdecydowanie w [...]

[...] odżywiania. Moim problemem jest też niemożność wykonywania ćwiczeń ze względu na spore kłopoty ze zdrowiem. Właściwie zostają mi tylko spacery, lekkie cardio. Byłam u dietetyka, ale on po prostu wydrukował mi jadłospis na 1500kcal nie uwzględniając moich żadnych wyników badań, nic. Po prostu mnie zważył. Zwykłą wagą, oczywiście, bez [...]

[...] teraz stworzyc nowy watek i sie wszystkiego jasno dowiedzieć. Troche o mnie: 16 lat 58 kg 169 cm Posiłki 4 dziennie od kilku dni (zdrowe również rozpisane przed tamtejszego dietetyka) Czy od brania tego jakos moj organizm sie nie spieprzy ? Moge przez to przestać rosnąć czy cos ? Bo nie ukrywam ze chcialbym troche jeszcze podskoczyć ale jesli to [...]

[...] mi 2700 KALORII. Teraz pytanie czy brać pod uwagę i wliczać te poboczne makroskładniki i tak układać zeby wychodził to 2400 kalorii. Obecnie jestem przed szkoleniem na dietetyka i chciałbym dowiedzieć się takich pierdółek. Przeczytałem dużo książek i testowałem na Sb różne diety, ale wiadomo nie wszystko jest w książkach. Obecnie planuje [...]

[...] Tluszcz 30% 1038.1kcal = 115.34gram Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na początku diety(nie liczyłem na tym wtedy bo miałem od dietetyka juz wsyztsko obliczone) zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1944.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3353.59 Węglowodany 55% 1844.47kcal = 461.12gram Białko 15%% [...]

[...] lipidogram trochę rozjechany ale porównując wyniki z lutego (po 2msc na keto) a z dzisiaj to dopiero zaczyna się normalizować. Micha czysta. 3500kcal ustawiona przez dietetyka. Na niedobory z żywności zdecydowanie nie ma co narzekać. Jako suple dorzucam do tego 2x3g Omega3, Q10 100mg, czosnek w kapsach, d3 4000iu ed. Zaniepokoił mnie ten [...]

[...] stanąłem na wadze pokazał ona 102kg ( mój wzrost to 171cm). Powiedziałem dość i postanowiłem coś ze sobą robić. Miałem do dyspozycji pewną dietę opracowaną podobno przez dietetyka tyle, że nie bezpośrednio pode mnie. Oprócz tego zacząłem biegać 4 razy dziennie w piąty dzień basen bez biegania, dodatkowo serie pompek co drugi dzień i A6W ( są [...]

Cześć, interesuje się dietetyką i kulturystyką na poważnie więc wyliczyłem proporcje tłuszczy jakie mniej więcej dziennie spożywam. Codziennie jem jaja, oliwę, orzechy wiórki kokosowe,mięso , płatki owsiane. Wiedzę na ten temat mam taką że powinno być 1-1-1 po równo tłuszczy. Wyliczenia : Oliwa z oliwek 20ml nasyc 2,8 jedno 15,4 wielo 1,8 [...]

1) fotografia sylwetki: nie posiadam w tym momencie ale jak najszybciej wrzucę 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 85/193 4) staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: masa (+15kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy: Whey Gainer 4000, Gain Bolic 6000, mono, HMB, dekstroza, carb. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam . Mam zamiar w 3 cyklu pojechać ostro po masie na rzecz rzeźby. Interesowało by mnie zejście do 10-12 % BF. Wiadomo aeroby ,dieta wszystko jest :). Do dietetyka będę szedł w piątek ,aby mieć dietkę na 100% dopiętą i jadę. Cykl miałby być na boldku + winie i cypio/propie/enanthate. 1-8 Bold 500 mg/week (pon. rano ,czw. wieczór)-2 strzały po [...]

Od pazdiernika rozpoczynam studia zaoczne na SGGW na wydziale Nauk o żywieniu człowieka i konsumpcji.Od dawna pasjonowały mnie ciekawostki dietetyczne, wiem że w tej chwili moja wiedza jest znikoma, ale mam ogromną chęć jej pogłebienia.Moje pytanie dotyczy podjęci pracy w zawodzie, chociaż trochę związanych z dietetyką. Czy muszę cierpliwie [...]

[...] nie bylo jako takiej mowy. myslac nad ty cyklem przygotowalem sie bardzo rzetelnie tzn dieta dopracowana w 100% tzn 3,5g b/kg 6g ww/kg 2g tl/kg ukladana przez znajomego dietetyka. kupa supli gainery,ostrowia,omega 3,zma apteczne,wit c+cynk,tauryna,dekstroza,kreatyna,wit centrum,b-karoten itd naprawde jest tego duzo cykl: 1-12 200mg [...]

Witam, ważę obecnie 86 kg przy wzroście 174 cm, miesiąc temu ważyłem 94 kg, lecz po zastosowaniu diety zaleconej przez dietetyka zrzuciłem właśnie około 9 kg. Teraz chciałbym jeszcze schudnąć, bardzo by mnie ucieszyło, gdybym dał radę zrzucić w ciągu kolejnego miesiąca jeszcze około 6-5kg. Niestety żadna dieta już nie wchodzi w grę, ledwo [...]

[...] tak od wiosny z tym planem: https://****************/trening/trening-na-mase/6220-sila-i-masa-trening-3-razy-w-tygodniu.html Dietę też próbowałem jakąś sklecić. Sądzę że bez dietetyka się nie obejdzie. Dołączam moje zdjęcia. https://drive.google.com/file/d/0B6twcSwkjnvzaFJvVGM1bmE4MDQ/view?usp=sharing [...]

[...] na potęgę je dają ludziom, przecież można ułożyc odpowiednią dietę, trochę czasu w kuchni i ta dieta nie będzie mordęgą. Kiedyś matka mnie zabrała jak miałem 15lat do dietetyka, babka dała mi dietę 1200kcal i zabroniła ćwiczeń, teraz podszedłem do tematu z zaufaniem do was i porządną dawką kalorii. Czy na studiach też uczą ich, że diety [...]

[...] legalnymi środkami,to przytoczę pewne nieoficjalne badanie , w skrócie: wzięto 3 ginomenów, i przez 3 miesiące zaaplikowano im pod okiem profesjonalnego trenera i dietetyka, solidny trening diete i suplementacje , po tym czasie nakazono im przerwac trening , i dietę, zacząc jeść w fasfoodach itp, zakazono im wręcz sportu ,z jedną [...]