dietetyka

Zwróć uwagę na wypowiedzi naczelnego dietetyka tego forum, czyli faftaqa: http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi__podstawowe_informacje-t73084-s5.html Moderatorki tego forum napiszą Ci to samo, więc będzie szybciej jak sięgniesz do linka.

to może spróbuj diety ułożonej przez profesjonalnego dietetyka

Micha jest , suplementacja też . Ale jestem 'wielkim' ektomorfikiem masa albo stoi albo idzie bardzo powoli , jak tylko coś ruszy to znów brzuch podlewa . Mam 'trenera osobistego' i dietetyka :)

Jem... dieta , trening było wstawione tutaj na forum , wszystko sprawdzone . Suplementacja też . Mimo diety rozpisanej od dietetyka + gainer aby dodać jeszcze więcej kcal waga i tak stoi ...

Ciekawe podsumowanie, te warzywa bardziej sobie wezmę do serca masz racje trochę mało ich jem, co do dietetyka to niestety nie wiem w jaki sposób do takiego dotrzeć a najlepiej by było do takiego który by nie chciał jakichkolwiek dóbr za swoją pomoc, więc staram się szukać na forum. Jeśli byś coś wymyślił udziel się, niestety nie posiadam teraz [...]

Na forum masz dział odżywianie tam ludzie wklejają diety i dostają pomoc. Oczywiście większość ludzi udzielają się tam nie ma papierka dietetyka czasami i wypowiedzą się dietetycy ale nie są to porady takie jakie naprawdę by dieta wymagała. Dieta wymaga indywidualnego podejścia i mnóstwa rzeczy do ogarnięcia a za takie diety pobiera się już [...]

Cześć,znam osobę której dieta na masie opiera głównie się na twarogach,serach a mięso 2 razy w tygodniu.Dieta ta ułożona przez dietetyka.Co myślicie o takiej diecie?Więcej twarogów mniej mięsa?

[...] już kompletnie jetem zakręcona@@-) im więcej czytam tym większy mętlik mam w głowie i pewnie nei uda mi się całej tej wiedzy opanować w krótkim czasie. Czy powinnam poszukać dietetyka czy lekarza? Seslawa dzięki za podpowiedź , rękawiczki mam rowerowe ,myślę że się nadadzą o ile w ogóle cokolwiek mogę ćwiczyć z krzywym kręgosłupem {:-( bo może [...]

Eeee, nie chciałam paniki zasiać, po prostu dobitnie uświadomić Ci, co i jak ;-) Oporność insulinowa to nie cukrzyca, ale że tak powiem... Niekontrolowana może do niej prowadzić (do typu 2, czyli tej uwarunkowanej trybem życia). Droga dość daleka, ale trzeba mieć to na względzie. Badań robić nie musisz, bo wyjdą dobrze. Zanim coś takiego daje się [...]

[...] większość jest takich na naszym forum) powinni wiedzieć jak ważna jest technika oraz jak trudno jej się samemu nauczyć, powinniśmy zagłębiać się także w dziedzinę, jaką jest dietetyka i jak ważną role odgrywa w każdym sporcie zdrowe odżywianie. Nie powinniśmy zwracać uwagi na diety wymyślone przez osoby niemających żadnych kwalifikacji, lecz [...]

Jaką ilość energii dostarczał poprzedni jadłospis od dietetyka? Jaki był udział b/w/t? Jak jesteś endo to 3600kcal to trochę sporo, choć znowu 2700kcal w nietrenigowe wyraxnie taką dawkę kcal kompensują. Wrzuc może fotkę sylwetki. W diecie jest sporo cukrów Masło orzechowe odpuść sobie - orzechy ziemne to kiepski składnik diety, serki do [...]

[...] do sprawdzenia. Ale plan musi być rozpisany czytelnie, trening z podziałem na ćwiczenia, serie, powtórzenia: dieta z uwzględnieniem gramatury oraz b/w/t i kcal (masz w serwisei potreningu.pl dziennik żywieniowy który za darmo wszystko za ciebie policzy). Masz też możliwość skorzystania z planów, pomocy dietetyka i trenera, info w moim podpisie.

z tym podejściem "niech mi ktoś zrobi bo mi się nie chce " zapłać sobie na potreningu albo idź lepiej do dietetyka "żywego " xd

[...] i trochę szydera :D. Nie czytałem o tym nigdy, muszę trochę poszperać. A warto może wykupić z sfd.pl dietę i trening na miesiąc? Czy jeśli będę się stosować do zaleceń tego dietetyka to uda mi się ogarnąć w miesiąc ten tłuszczyk? Dietetyczka powiedziała, że nie muszę stosować diety bo mam tylko 5 kg nadwagi i wystarczy zdrowy styl życia, [...]

1,5 Roku Stażu Teraz 3-4 Lata Temu Też Sie Ćwiczyło :) Chodzi Tutaj O Boostery Testosteronu Czy Konkretnego Teścia ? Diety Profesjonalnej Nie Mam.. Mam Ucznia Dietetyka Który Mi Na Codzienn Sporo Mówi Jak Sie Odżywiać. I Jesteśmy W Trakcie Tworzenia Diety Dla Mnie. Hmm... Dlaczego Sie Uparłem ? Tak Jak Mówiłem Mam Kumpli Młodszych Ode Mnie [...]

Dzięki za odpowiedź! SOG oczywiście :) Jadłospis od dietetyka dostarczał: DT: 2920 kcal, B 215, T 105, W 320 DNT: 2500 kcal, B 170, T 85, W 300 Jeśli chodzi o 3600kcal, to zwykle ok. raz w tygodniu przy okazji treningu sprawdzam poziom tłuszczu. Jeśli zacznie szybko rosnąć, to oczywiście trochę dietę przytnę. Na razie zależy mi, żeby cokolwiek [...]

Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne. - wypowiedź znacząca tyle co nic. Co przez to rozumiesz? całkowite zastąpienie? Częściowe? Jakiekolwiek? I jakich węglowodanów? Jakich tłuszczów? Jeśli mówimy o zwiększaniu udziału kwasów tłuszczowych jednonienasyconych kosztem węglowodanów rafinowanych to w zasadzie w każdej skali [...]

[...] znajomi ogarną, że to ja... czy dowodem w sprawie może być to, że dietetyk widząc mnie i widząć zawartość tłuszczu- zgodzil się na dalsze odchudzanie:)? pomiar robię u dietetyka, od sierpnia zjechałam z 35% do 18- mam wyczuwalne i w sumie widoczne mięśnie, ale do tego ten tłuszcz... Załączam przykładowy jadłospis, dieta ma ok 1200 kcal, w [...]

tak jak pisalam- waga w gabinecie dietetyka tak wskazuje. Moge przyjac, ze zawartosc jest wyzsza, ale pamietajmy, ze na poczatku diety wskazywala 35%. Rowniez wyliczen recznych na faldzie na brzuchu wnioskuje, ze nie mam wiecej niz 20%. Idę się psychicznie nastawic na wrzucenie fotek

[...] w siłowni, na kartce, miałem poprawną kolejność i dźwigałem jak trza. Potem wpisałem do telefonu i się posrało z kolejnością, a ja jak małpa próbowałem robić. PS. Byłem u dietetyka. Mam prawie 8 kg masy mięśniowej więcej niż potrzebuje :D Radość, bo myślałem, że mnie sadło atakuje. Mam też 2 kg zbędnego fatu, ale wezmę się za niego od lutego [...]