diete

Diete mam ułożoną jako tako, problemem jest internat, wiele nie moge. Intensywny trening 4 razy w tygodniu. Kumpel jadł to co ja dosłownie i podobny wysilek mielismy. Myślę że 10 miesiecy to juz wystarczy zeby cos wziąsc. Chcialbym cos na siłe zeby za miesiąc wziąść. Prosilbym tylko o rade, co mogę zażyć. Nie zaszkodzi mi a moze tylko pomoc... Na [...]

[...] Vitalmax creatine w proszku, 1 cykl 7. W wakacje poprzednie bralem Thermo Stim 8. tydzien temu skonczylem kreatyne 9. tydzien :) 10. Teraz za dużo o diecie nie moge napisac, diete mam ubogą, ale staram się mniej jesc wieczorami i rozkladac ilosc posilkow, narazie tyle moge będąc w internacie. 11. Nieograniczone 12. W wakacje mam zamiar wziąść sie [...]

[...] masz zielonego pojęcia o odżywkach i diecie skoro takie *****ne pytania zadajesz. Surowiec ten sam (białko serwatkowe), wpc protein ma lepszy smak, miesza się normalnie w porównaniu do ostrowi, ilośc bialka w składzie taka sama. Więc najpierw analizuj składy a potem głupie pytania zadawaj. Na mase polecam porzadną diete i dobrze dobrany trening

Z tego co ja się orientuję sam układam sobie dietę i też sporo czytałem zapotrzebowanie kaloryczne dobiera się z całej wagi ciała czyli tyle ile waga wskazuje jak na niej staniesz.

widzę że kolega nawet nie spojrzał w profil i nie wie o czym mówi, ale tak to jest jak się nie spojrzy w profil mógłbym Ciebie dużo nauczyć(jeśli chodzi o kulturystykę, dietę itp), no może jeśli chodzi o doping to może i nie pozdro

Bez diety daleko nie zajedziesz :-) Cwiczenia i technika sa rowniez wazne ale na 1 miejscu zarcie. Nie pisz ze nie masz srodkow na nia bo fortuny to nie kosztuje. :-) Poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, daj dos sprawdzenia, zacznij stosowac ja i cwiczyc a masa, sila i inne bajery przyjda z czasem

HMB sobie odpuścić wydasz dużo kasy a efekty słabe lepiej zainwestować w diete ! zakup sobie taki zestawik : -dieta wysokobiałkowa to jako uzpełnienie dietki białko( kieruj się ceną ! ) -Thermo Fat Burner Trec -Green Tea Olimp - i anykatabolik może być BCAA !! do tego długie areoby ( bieganie , pływanie , skakanka , rowerek itd !~) [...]

l-k, hmb - wywal, inwestuj w dobry spalacz typu meta burn, scorch. btw ile masz wzrostu, jaki poziom bf? Masz dietę?

w zasadzie każda kreatyna jest dobra... weź 500g vitalmaxa co starczy Ci w zupełności na cykl... za pozostałe pieniądze kup zestaw witamin olimpu a resztę przeznacz na dietę...

wejdz na trener24 i tam sobie trening znajdz i już a dietę lepiej ułóź

nie skutkowal bo diety żadnej nie miałeś, pewnie piwo przed treningiem i heyaa ułóż sobie diete,odpowiedni trening a "koksy" wybij se ze łba

No na pewno ale lepiej zrób sobie zbilansowaną dietę do odchudzania żeby potem nie było żadnych fałdów na brzuchu (żeby skóra ci nie zwisała). Tak, cierpliwość najważniejsza. Tylko żadnych słodyczy ipt itd i za jakieś 4 miechy (może będą fajne efekty myślę :)

Aktualnie mogę trenować do 3 razy w tygodniu. Poświęcam też czas na rowery, granie w siatkówkę. Dokładnie to nie wiem ile mogę przeznaczyć na dietę, jakieś tam kieszonkowe się znajdą ^^ . Ok też będę coś szukał w innych działach, ale proszę o indywidualne rady, bo takie są najlepsze, dziękuje.

Wielkie dzięki panowie, zwrócę w dużym stopniu uwagę na dietę. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Edytuje: Mam jeszcze jedno pytanko, czy są jakieś dokładne wskazówki na zwiększenie masy? Może macie jakieś typowe linki do tego. Jakaś specyficzna dieta z pokazanym harmonogramem jedzenie. Dzięki. Zmieniony przez - Travic w dniu 2012-05-10 12:55:06

dobic tzn czego dobic mi chodzi o to ze ja chce teraz przytyc tak do 70kg conajmniej i jak mozecie to zeby mi jakies bialko albo gainera doradzic i jak dacie rade to jakas diete :)

[...] 30g Trec whey 100 aminokwasy kolacja ok 22.00- 22.30 pieczywo ryzowe(popularny styropian) 3-4 szt z twarogiem chudym powiedzcie co zmienic albo doradzcie jak inaczej diete taka z prawdziwego zdarzenia zrobic? moze macie jakies swoje sprawdzone? moze moglby mi ktos jakas napisac , taka przykladowa zebym wiedzial czego sie trymac :-? bylbym [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html przeczytaj to dowiesz sie jak ułozyc diete. Jak juz ja ułazysz to mozesz wrzucic tutaj do oceny

Czytałem lecz chciałem sprawdzić bo od miesiąca trzymałem taką diete i przytyłem 2 kg. :)

od zawsze mam diete, wiec nie zaleje, do tego dozuce suple i buduje sucha mase...

Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html dietę i trening układasz sobie sam na podstawie tematów: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wrzucasz do oceny. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-23 21:15:32