diete

Jak kolega wyzej napisal jesli masz diete mozesz ja uzupelnic takimi odzywkami jak odzywka bialkowa badz gainer

ułuz diete i zobacz co Ci brakuje...proste

No mam tylko kdo krotkiej dostep. Nie wiem sam ja latwo lapie chvjowej jakosci mase i troche sie boje.Ale jakby na te 3 tygodnie diete dokrecic na maxa to moze by nie bylo tragedi:D

diete wrzuc do odpowiedniego działu jesli chodzi o nitro to bym się wstrzymał na Twoim miejscu z takim stażem

Po pierwsze białko obniż do 110gram powiedzmy , dodaj ryby tłuste jak łosoś , śledź czy makrela by zwiększyć o3 w diecie. Różnicuj dietę gdyż przy takim jadłospisie daleko nie zajedziesz. Pozdrawiam

Sylwetka nie wygląda zbyt dobrze. na pierwszy rzut oka ją zagłodziłeś. Tutaj nie ma co czekać bo ewidentnie brakuje Ci masy mięśniowej i jak jeszcze pociągniesz redukcję to niewiele ona zmieni. Trzeba ułożyć solidną dietę z niewielką nadwyżką kaloryczną, do tego solidny trening siłowy i budować masę mięśniową bo nic innego tutaj ciekawego nie da [...]

hmm ale to az tak gwałtowny spadek masy ?? cwiczac masowo, musisz zastosowac odpowiedni trening i jak najbardziej diete by spodziewac sie dobrych rezultatow to moze byc spowodowane dieta--jagurty i sery to niewszystko lub masz jakis kosmiczny ze tak powiem trening

same suple Ci efekty przyrostu nie dadzą i tutaj zgadzam się ze Skerxem, skup się na porządnym odżywianiu i ułóż dietę, to że nie chodzisz głodny nie jest wyznacznikiem dostarczenia do organizmu potrzebnych mu- do funkcjonowania jak i anabolizmu- substancji odżywczych

jak Cie to tak bardzo interesi, to miałem wtedy około 170cm, czyli byłem relatywnie niski kolegę, który wtedy miał 186cm wzrostu przerosłem w ogólniaku aktualnie mam 192, wcześniej nie robiłem nic, żeby urosnąć, oprócz jednej rzeczy - NIE PALIŁEM FAJEK, i Tobie też radze nie palić, do tego dodaj dużo snu, białka, witamin, czyli dobrą dietę, a jak [...]

[...] było to mądre, doszłem do 177 i mówili mi, że już za dużo nie urosne przerosłem mame ponad 10cm ojca troche mniej, a tutaj kaprys, nie pale szlugów już ponad pół roku mierze sie a tutaj 182, mam 17 lat. Wszystko przed toba nie pal papierosów, dbaj o diete, pływaj, pij mleko Bedziesz Wielki Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-08-09 15:48:26

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! [...]

a powiecie mi jakie suple moze brac ?? bo napewno sa jakies co idzie ponich masy nabrac xd a Diete to on ma ;p

Jak najszybciej zdobyć masę? No i w tym problem, że szybko to się nie da. Zacznij ćwiczyć już teraz, to może za rok-dwa coś będzie po tobie widać. Obecnie już niewiele zrobisz, góry supli nie pomogą, doping pomoże ... ale tylko zniszczyć sobie zdrowie. PS. Możesz szybko zdobyć masę tłuszczową - jedząc za dużo pokarmu, suplementów i nie ćwicząc - [...]

A jeszcze takie pytanie-trzeba mieć dietę by to zażywać?I czy mogę pić jakąś 1h po treningu czy od razu?

Środków na dietę to nie mają Ci, co chcą masować. Ty po prostu jedz mniej kaloryczne rzeczy, na to nie wydaje się niewiarygodnych sum pieniędzy, a wręcz przeciwnie, można sporo zaoszczędzić %-)

Nie jestem głupi żeby sądzić że odżywki to cud bo tak nie jest. Uczę się teraz w bardzo wymagającym liceum i czasami nie moge zjeśc normalnego posilku i nie zawsze jestem w stanie dostarczyc te 150g bialka z pozywienia, chcialem się tylko dowiedziec czy te odzywki bedą odpowiednie w cyklu masa/sila przezz zime (plus jescze leucyna). Po prostu nie [...]

Masz dopiero 15 lat i nie wiadomo, czy ci się po prostu nie znudzi. Jeżeli stać cie na siłownie to już coś. Ja w twoim wieku cieszyłem mordę jak były kłody do noszenia :). Zacznij od pompek, brzuszków. Kup sobie hantelki i drążek. Ćwicz w domu. Siłownia to tylko urozmaicenie treningu. Jeżeli chodzi o suplementacje (skoro musisz) to zostań przy [...]

[...] co poł roku bede off jak dla mnie mija sie z celem.,,Sa tez metody szybkiego oczyszczania organizmu polecam saune..Itp..Areoby..A jesli chodzi o spadki to ja Na off Lubie trzymac diete taka mini redukcyjana rozsadna..I jechac na sally i jakims dobrym stacku ..Plus jakies amerykanskie pct czy cos do podnniesiena własnego testosterou..I jest ok..

Usunelem swoja diete , bo to nie jest odpowiedni dzial do sprawdzania jej a potreningowego nie usunelem przez przypadek , chcialem byscie sprawdzili zestaw odzywek . Pozdro

a diete mam miec taka jaka jest na odchudzaniu ta ??? Bo nie widze tu na rzezbe :D Tylko na mase i odchudzanie ;d