diete

"załóżmy, że mam diete" ... czyli nie masz ;-) pomijam juz fakt, że w wieku 14 lat nie potrzebne żadne suple

Zalozmy Mam diete potrzebuje 3000kcal zeby przytyc 1kg w tydzien. Zeby polepszyc efekty chcoalbym dodatkowo jesc fainera 500kcal lub wiecej. Dobry pomysl?

kamilplnk poradzilem zeby diete najpierw ogarna,zredukowal podbil bialko,obcia tluszcze,i najlepiej zmienil srodek ,aby mogl chociaz ,czesciowo zrealizowac swoj cel napewno nie powiedzialbym mu zeby ladowal 750testa week itp jak by mu kolesie pod blokiem doradzili pozdrawiam napewno po czesci masz racje,chociaz sam wiesz ze diete to juz powinien [...]

Witam poświątecznie i dzięki za życzenia };-) wypoczęłam, nie było świątecznego obżarstwa, był trening na siłowni i spacery i tańce, dużo gier logicznych z dziećmi a po świętach od razu rzucona w wir pracy, melduję, że dietę trzymam jak obli przykazała, na trening dopiero dzisiaj udało się wyrwać, następny może w niedziele, a na razie duuużo pracy [...]

jak jesteśmy przy mące próbował ktoś na jakiejś dobrej pod dietę robić cienkie ciasto np. pod pierogi ktoras warta polecenia (zytnia, razowa) w sensie ze nie rozleci i w miare smakuje ?

Ja bym na twoim miejscu założył osobny temat i opisał najpierw swoją dietę oraz trening, bo trochę dziwne że zalewa cię na 3000 kcal przy twoich wymiarach, ja jem 3500 przy wzroście 177 i wadze 76 i masa idzie dobrze. Według mnie, albo jesz trochę niezdrowo, chorujesz na coś albo źle trenujesz, może źle myślę dlatego warto byś założył temat i [...]

Witam chciałbym przybrać na masie mięśniowej i chciałbym wspomóc sie sokiem , zastanawiam sie nad cyklem propionat +deka tylko nie wiem jakie ilości byłby potrzebne , jak to rozłożyć w ciągu tygodnia i jak z odblokiem , potrzebwal bym tez coś na gino bo wydaje mi sie , że mogę mieć predyspozycje , rok temu byłem na cyklu prop _ wino w tabletkach [...]

[...] zielona w tym temacie to taki proszek do rozrabiania??;)Czy ewentualnie w takich dniach w biegu mogłabym sie tym posiłkować?? Wstawiałam już do oceny dietę otrzymaną od dietetyczki - Panowie polecili wyrzucić ją do kosza;)))Więc staram sie coś sama stworzyć ale bardzo liczę na pomoc ;))) NICK: biedronka2223 WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

kamilplnk poradzilem zeby diete najpierw ogarna,zredukowal podbil bialko,obcia tluszcze,i najlepiej zmienil srodek ,aby mogl chociaz ,czesciowo zrealizowac swoj cel napewno nie powiedzialbym mu zeby ladowal 750testa week itp jak by mu kolesie pod blokiem doradzili pozdrawiam

jakbym miał cały dzien jesc grilowanego to by mi brzuch rozyebało a po drugie po 3 dniach masz juz dosc ile mozna w kołko jesc to samo a gotowane to takie bez smaku syf ze juz sie powoli przyzwyczaiłem nawet jakos tam wchodzi ale na maasie sobie jakos smaczneijsza troche diete zrobie

Witam wszystkich jestem nowy wiec nie wiem, czy dobrze pisze w odpowiednim temacie proszę o pomoc i rade. Chciałbym zacząć ćwiczy na masę jestem początkujący, jeśli chodzi o sporty siłowe i wszystko z nimi związanym mam 19lat ok. 183cm wzrostu i 59kg jeszcze niedawno ważyłem 50kg, ale po codziennym obiadku u babci waga doszła do tych 60kg i nic... [...]

Witam. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i chciałbym aby ktoś pomógł mi ustalić plan ćwiczeń. Podstawą na te 5 miesięcy jest wytworzenie możliwe największej ilości mięśni, takie otrzymałem również zalecenia od lekarza, mam 5 miesięcy czasu ponieważ później będę miał rekonstrukcję więzadła więc będę musiał zmienić plan i wyrzucić z niego [...]

bialka duzo za malo daj okolo 3g/kg,piszesz ze chcesz mniec fajna sylwetke a nie duza mase,masz tendencjedo tycia ,a ladujesz prawie 200g tluszczy?ogarnij diete w pasie prawie 100cm,tak sie nieda,jak polecisz enana nawet 250mg/e4d to i tak cie zaleje a wino to nie srodek na ktorym bbez diety zrobisz rzezbe zredukuj jeszcze ile sie da i na pierwszy [...]

Witam chciałbym abyście ocenili moja dietę na rzeźbę.Niezbyt dobry jestem w temacie redukcji dlatego proszę pomoc. Trening 4razy w tyg. Cel-trening rzeźba.Waga 87kg wzrost 185cm.Praca fizyczna. Do dyspozycji bialko 2250g i bcaa xtra 1,2kg. Aeroby odrazu po treningu siłowym 4x. Trening 1godz.po przebudzeniu. I czy dobrze dawkuje suple ? [...]

wzbogac diete o produkty fermentacji mlekowej, by flore bakteryjna odbudowac po antybiotyku

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonic_i32570_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości odżywka węglowodanowa - Idealna do zastosowania w okolicach treningu jak i w trakcie dnia - Szybki zastrzyk energii w każdej sytuacji - Niecodzienne smaki i wzorowa rozpuszczalność - Dodatek najważniejszych witamin i minerałów CARBONIC to suplement diety o [...]

Witam, mam 23 lata 179cm i 72kg. Chcę zacząć trenować w domu, gdzie niestety mam ograniczony dostęp do przyrządów. Siłownia na tą chwile odpada, głownie z braku czasu na dojazdy. W domu posiadam ławeczke, odchylenie regulowane tylko w góre. sztange z ok 70kg obciążenia i 2 sztangielki ok. 15kg każda. Problem polega natomiast na tym, że mam kłopot [...]

wpisz cos innego w diete bo ci nie pomoga %)

nie, będzie git tylko trzymaj dietę. Sam podobnie trenowałem

tylko że na diete jest brak czasu, brak czasu na przygotowania. Muszę odać sie do specjalisty by określił moją ilość tłuszczu itp?