diete

[...] osoby? (prawa autorskie jakby nie patrzeć) Myślę, że warto uzgadniać z osobą układającą plan żywieniowy wszelkie nieścisłości. Niemniej jednak wiele osób koryguje diety dietetyków czy trenerów na SFD. Myślę, że czas poszukać zaufanej osoby by nie mieć takich wątpliwości. Jeśli chcesz na nowo skonsultować swoją rozpiskę żywieniową to wstaw [...]

Zdjecia zachowaj sobie na fb, Dodaj to co wazne czyli diete

Trochę nie rozumiem po co dodawać dodatkową aktywność jak można nieco skalibrować dietę i obserwować efekty

[...] i nie jest to mega porcja jednak przy przykładowo martwym czy przysiadzie po prostu aż mi sie do buzi ulało pare razy. 2. Kiedy organizm spala tłuszcz. Skoro trzymamy diete i przez całą dobe organizmowi są dostarczane odpowiednie składniki, przed treningiem jemy węgle żeby mieć energie na trening i od razu po treningu węgle żeby uzupełnić [...]

Skoro stoisz w miejscu to znaczy, że z dietą lub/i treningiem (ale przede wszystkim systemem żywienia) nie jest do końca wszystko ok. Sprawa jest prosta, musisz mieć odpowiednio skomponowaną miskę i z czasem ją zmieniać, bo co innego jesz jak ważysz 65kg, a inaczej jak jest to 55kg , zmienia się zapotrzebowanie, jest mniej tkanki tłuszczowej, [...]

Nie odchudzam się metoda głodową jeżeli o to chodzi staram się po prostu zdrowo odżywiać .Nie stosuje jakiejś pisanej diety tzn internetowych cudów .Mam dietę rozpisana przez dietetyka .Nie staram się tez odchodzić i wyglądać jak szkielet lecz mam problem z woda podskórną jak i zgubieniem tłuszczu w okolicy brzucha i pośladków po ciąży .Na [...]

[...] potrzebnej) dodatkowej energii, ale też nie są to magiczne pigułki, które spalają nam tłuszcz. Popieram zdanie koleżanki deja vu oraz ponowię info: wrzuć tą rozpisaną przez dietetyka dietę do odpowiedniego działu na forum z informacjami o sobie oraz rozpiską tego jak trenujesz i jaki wysiłek w ciągu tygodnia wykonujesz poza ewentualnymi [...]

Więc nie metabolizm a trawienie. Wrzuć do oceny swoją dietę, według regulaminu działu. Przy okazji wypełnij również ankietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Nie ulega wątpliwości, iż w Twoim przypadku należy zmienić postępowanie żywieniowe. Trenowanie brzucha na nic się zda.. miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie istnieje. Tutaj potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej ogólnej ( również tej spontanicznej ) , a w tym treningu siłowego ( najsilniejszy bodziec do stymulacji mięśni ) aby nadać [...]

Producenci niestety dość często zestawiają probiotyki z prebiotykami, takimi jak inulina czy FOS, co jest wysoce niekorzystne np: w przypadku zespołu przerostu bakteryjnego w jelicie cienkim. Przy IBS z kolei nie zaleca się np: synbiotyków ( fruktoologosacharydy ) ponieważ mogą pogłębić problem - oczywiście tutaj trochę głębiej wchodzę. Warto [...]

Nie wiemy co osoba je na codzień. Tez mi się zdarzy zjeść kabanosa z bułką, wiec to nie jest wyznacznikiem diety. mi sanprobi pomogło dlatego to poleciłem. Napisz gościu swój cały jadłospis z dnia wczorajszego i dzisiejszego to mniej więcej będzie wiadomo jak się odzywiasz i czy faktycznie masz tragiczna dietę

delikatnie redukuj bez wspomagaczy na razie, na tym etapie nie ma potrzeby na razie wlaczac czegokolwiek. problemem bedzie dobrac odpowiednio diete i makroskladniki, tak, aby efekt byl, suplementy ppozniej

Witam , wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Nie redukuj bo nie masz za bardzo z czego teraz jak dopniesz dietę i będziesz trenował to sylwetka się poprawi. Nie pozwól tylko żeby Cię zalało za bardzo.

Twierdzisz, że Twoje CPM wynosi 3K, a wstawiasz dietę na 2400kcal i 3000kcal. W dodatku makroskładniki się rozjechały ( tak nie wygląda dieta rotacyjna - jeśli miałeś taki zamysł ). Ilość białka trzymaj na stałym poziomie. Nie ma potrzeby zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby [...]

testy zdecydowałem się zrobić aby "dopiąć" diete i dla własnej wiedzy o swoim organizmie właściwie jak się zainteresowałem bardziej tym tematem to część "książkowych" objawów owej nietolerancji mam za kilka tygodni się okaże czy to rzeczywiście przez błędy w diecie jakie popełniałem do tej pory obecnie jestem 3 dni na nowej diecie bez [...]

Dietę wrzuć proszę według tych wskazówek, jest znacznie baardziej czytelniejsza dla doradzających. Po pierwsze, przy takiej masie przyjmujemy białko, na beztłuszczową masę ciała, około 190g wystarczy, tłuszcze możesz spokojnie podbić do 1g na kg mc, reszta węgle. Rodzinki i miód od czasu do czasu, wybieraj świeże owoce. Sporo jaj, białek jaj [...]

co do jajek to odwrociło to moją diete do góry nogami bo do tej pory szamałem ich na potęge :( Sorry za delikatne odejście od tematu, ale z pozdrowieniem dla wszystkich sceptyków, którzy uparcie twierdzą że szamanie jajek na potęgę jako jednego z najmocniejszych alergenów nie stanowi zupełnie żadnego zagrożenia dla osób potencjalnie zdrowych ;-) [...]

co do jajek to odwrociło to moją diete do góry nogami bo do tej pory szamałem ich na potęge :( Sorry za delikatne odejście od tematu, ale z pozdrowieniem dla wszystkich sceptyków, którzy uparcie twierdzą że szamanie jajek na potęgę jako jednego z najmocniejszych alergenów nie stanowi zupełnie żadnego zagrożenia dla osób potencjalnie zdrowych ;-) [...]

Ok dzieki dopracuje diete