dieta tłuszczowa na mase

[...] niż warzywa) oraz kalorii było zbyt mało(kalorie na tym samym poziomie co na węglowodanowej) i chcę spróbować jeszcze raz tak by wyrobić sobie opinię czy na mnie dobrze ta dieta działa ,czy dobrze się na niej czuję i czy masa idzie zadowalająco:) Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2016-01-30 16:19:04 Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

[...] Jak waga będzie spadać/stać w miejscu to zawsze powoli można dokładać i dalej obserwować czy coś ruszyło. Te orzechy z pierwszego posiłku rozkładałbym na pozostałe tam gdzie nie ma tłuszczy, dieta musi być bardziej urozmaicona - wprowadź ryby, różne rodzaje mięs a nie tylko kurczaka, źródeł węgli jest ogromna ilość więc też jest duży wybór.

a jakie efekty osiągnąłeś po tych 8 tyg? dlaczego chcesz zrezygnować? dieta "tłuszczowa" jest właśnie dietą pomyślaną pod kątem redukcji ( chociaż mozna na niej również zrobić masę ), więc nie bardzo rozumiem niektóre wypowiedzi... a może coś spitoliłeś w stosowaniu? osobiście uważam że jeśli chodzi o redukcję to jest to pełna [...]

[...] lat treningu, stosują roznego rodzaju odzywki itp itd, poza tym nie da sie okreslić np. że w rok dopierolisz tyle i tyle, to składa sie na wiele czynników... trening dieta regeneracja genetyka suplementy itd... Więc na to 100 kg popracujesz najbliższe pare lat a nie miesięcy ;) A odzywki odpuść, skup się na diecie bo prawdopodobnie tu [...]

dieta dość uboga. dodaj zdrowych tłuszczy, bo jedyne jakie masz to te z sardynek, nie licząc z płatków owsianych i mleka. pieczesz mięso, że w rozpisce nie ma oleju do smażenia? zawsze możesz pomyśleć o smażeniu mięsa na gęsinie / oleju kokosowym / maśle klarowanym i zawsze już trochę dobrego tłuszczu wleci. dodaj również tłuste mięsa, nie tylko [...]

Kuba ja myślę, że zamiast carbo lepszy będzie gainer, a co do ilości białka i węgl. w diecie to ja raczej zachęcam do sprawdzenia na sobie najlepszych ich proporcji, wg. mnie powinieneś zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie [...]

Niestety jeżeli masz jakieś mięśnie to zostały one zalane tkanką tłuszczową. Moja rada jest taka - zrób redukcję. Pewnie niewiele z Ciebie po tym zostanie, ale będziesz miał podstawę do budowania formy. Jeżeli dalej będziesz robił masę to będziesz nabierał coraz więcej tłuszczu a potem ciężko się będzie tego pozbyć bez jednoczesnej utraty tkanki [...]

właśnie dieta to u mnie podstawa i chce wypracować sobie "suchą" masę bez użycia zadnych gainerów, chciałem spalić tkankę tłuszczową i do tego dodać trochę masy "czystej" mięśniowej, jak zakończyłem kurację jabłczanem bo kreatynę wcześniej używałem z marnym skutkiem , no to po skończeniu jabłczanu to od razu pojawiła się mi opona i to dość spora [...]

gain bolic jest jako uzupelnienie brakow w diecie, a u ciebie to wyglada ze dieta jest uzupelnieniem gainera... bierzesz go wedlug brakow w dziecie. Tak wiec wylicz sowbie swoje zapotrzebowanie na kalorie b/w/t nastepnie uloz diete skladającą sie z 5-6 zbilansowanych posiłków i ewentualne braki uzupelnij gain boliciem. Jedząc tego gaiera bez [...]

a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki

WEBADI: jak oto czesto bywa niedowierzajacy zostaja przekonani. dzisiaj zakupilem sobie zielona herbate i nalewke z kwiatu glogu, czekam na kore wierzby, bo w niedziele tylko 2 apteki w poblizu byly otwarte... jak cos z tego wyjdzie to opisze... ARTYKUŁ Z KTÓREGO WZIĘŁEM INFORMACJE: Zioła wg. przepisu znajdującego się poniżej stosuj dwa razy [...]

[...] jest budować masę mięśniową. (nie tłuszczową) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-06 15:23:57 Zapomniałem wspomnieć że jest to moja pierwsza napisana samodzielnie dieta, wiadomo że będą błędy. Tak czy inaczej, nie znajdę w tym momencie chwilki na podesłanie zdjęc poglądowych, bo takich aktualnie nie posiadam, i ciężko będzie z czasem [...]

[...] itp.), masło, margaryna, żółtka jaj, dania mocno smażone, produkty mro¬żone, konserwy, żywność głęboko przetwarzana. „W sezonie pozastartowym trening i dieta wnoszą po 50% udziału w budowę masy mięśniowej. Ale gdy przybliża się czas zawodów, 75% sukcesu w walce o uzyskanie dobrej rzeźby zależy od diety. Pamiętajcie, że [...]

[...] by ludzie na drugą stronę ulicy przechodzili ;) Nie ćwiczysz na siłę i nie ćwiczysz na lepszy wygląd. Po prostu ćwiczysz siłowo a wynik tych ćwiczeń jest zależny od diety. Jeżeli dieta ma ujemny bilans kaloryczny (jesz mniej niż potrzebujesz) to gubisz tłuszcz (i minimalnie mięśnie) a jeżeli dodatni to budujesz mięśnie (i minimalnie tłuszcz).

[...] stoję w miejscu jeżeli chodzi o jakiekolwiek przyrosty. Dodatkowo drażni mnie brak proporcjonalności talii do reszty ciała. Wydawałoby się że wszystko jest jak należy - dieta, regularny trening - jednak gdzieś tkwi poważny błąd z mojej strony. Może to kwestia regeneracji, może to przetrenowanie, może coś innego - z tym pytaniem zwracam się [...]

[...] znam wiekszosc waznych i wnoszacych cos tematow ale malo kto chce zostac przy obecnej wadze a polepszac obwody itd w kazdym badz razie czy dobrze (wg Ciebie) bedzie jesli: -dieta bedzie oscylowalo ok bilansu, moze troche na plus -trening ... no tutaj sie zastanawiam-cos takiego jak trening na gestosc miesni pamietam bylo swego czasu, dobry by to [...]

[...] wplyw na poziomy glukozy a to na "utrudnienie" rozrostu guzow - i konkluduja, ze organiczona kcal podaz KetoCal jest bezpiecznym i efektywnym sposobem terapii dieta i powinna uznac uznana ze skuteczna alternatywna metode leczenia zlosliwych guzow mozgu Fakt na tym zrobisz mase ale tłuszczowa tam sam tłuszcz jest praktycznie takie [...]

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

Chciałem się jeszcze dowiedzieć jak wplatać aeroby w trening dlatego ze chce masę beztłuszczowa bo tluszczu na brzuchu i tak mam za duzo i Nie dałem ankiety więc ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:15 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

[...] Twój puls powinien oscylować w przedziale 120-130 uderzeń na minutę. ad.2. W treningu redukcyjnym stosujemy ten sam rodzaj treningu jaki stosujemy budując masę mięśniową. To dieta i ewentualnie dodatkowy wydatek energetyczny organizmu służą uzyskaniu redukcji. NIE MA TRENINGU NA REDUKCJĘ!!!! Sto razy można to powtarzać a i tak padają ciągle te [...]