dieta

Heh oj oj i pewnie sporo przeplaciles Ja czasami wyskocze do klopa, albo cos zjesc (wiesz-dieta) i wtedy mamuska musi albo osluzyc, albo po mnie dzwoni, wiec nastepnym razem poprostu jak by mnie nie bylo powiedz mamusi, ze ma po mnie zadzwonic, ja mieszkam 40 metorw dalej, wiec schodze w 30 sekund No i jak cos to powiedz, ze jestes z forum. Bo [...]

[...] mg mam zamiar brać przez ores zaledwie czterech tygodni - więc nic nie powino się stać, tym bardziej że nie mam żadnych problemów zdrowotnych (nie licząc alergii na pyłki). Myśle że dieta jest ok - przy około 18-20% BF nie ma sensu kombinować. Po prosty postaram się zszokować nieco metabolizm. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-08-10 17:13:08

Edytko-mam kilka uwag co do podpowiedzi na temat twojej diety;dieta jesy ok biorąc pod uwagę częstotliwość posiłków ale nie powinnaś smażyc potraw na oleju (nawet na oliwie z oliwek).Twoja dieta jest również zbyt monotonna,składa się w większości z potraw mlecznych i pieczywa a są to żeczy których raczej powinno się unikać.Białko powinnas czerpać [...]

aeroby + dieta napewno wystarcza bys pozbyl sie niechcianego tluszczu moze tez skozystac z jakichs reduktorow np fat burner ale wg mnie sama dieta wystarczy

etam, jesteście w ogóle nie na czasie ostatnim przebojem sezonu pochodzącym z któregoś z pism tzw. 'kobiecych' jest dieta lodowa i nie chodzi o lód do napojów

Jeszcze raz zadaje to pytanie!!Co jest w koncu lepsze na mase,bialko czy gainer?Moja dieta obejmuje okolo 120g bialka,okolo 300g wegli na jeden dzien,nie licze tluszczy.Dodam ze do cyklu chce dodac kreatyne!

gainera generalnie jak do wszystkiego , kreatyne + dieta i to jest generalnie wszystko

jakbys troche jeszzce schudl to bys mial najmniejszy poziom tkanki tluszczowej na swiecie !! to byloby osiagniecie ! Proponuje ECA i duza ilosc bialka w diecie. JEzeli jednak nie chcesz przejsc do histori jako czlowiek z najmniejszym poziomem BF to radze zacząc jesc, dieta z duuuza iloscia kalori by sie sprzydala :)

Witam!!! Paco te twoje 120g białka jeżeli jest dobrej jakości to w połączeniu z gainerem powinno wystarczyć, natomiast jeżeli masz trudności z nabieraniem masy przy szczupłej budowie ciała to musisz dostarczać w diecie dość dużą ilość węgl. i w tym pomoże ci gainer, natomiast jeżeli masz tendencje do gromadzenia tk. tłuszczowej to mniejsza ilość [...]

hej! pomożcie co mam brać na rzeźbienie sylwety narazie jestem masywny 179cm i 88kg wagi trenuje od 7 miechów na masę. Dieta juz jest trening też

Nie jest zle,ale dodaj zdrowe tluszcze(ryby,orzechy i nasiona,oliwe z oliwek) dieta nie jest zla,moze sniadanie troche ubogie ,ale moze twoj brak laknienia wyplywa z innej przyczyny(np.stres) ,jak z twoja dziena aktywnoscia? Jesli masz odpowiednia wage to powoli co tydzien zwiekszaj o jakies 100-200kcal az dojdziesz do 500-700kcal wiecej,bo nie [...]

a jakaś dieta?

teraz tez o diete sie niemartwie jak jezdze ale jak przychodzi zastoj to sadelko rosnie dlatego jedze caly czas. zsatoj mam tak listopad-grudzien, kiedy to wypoczywam. a w styczniu zaczynam rozruch wraz z mala dieta. przykaldowo w tym roku w styczniu wazylem 75kg/174cm a w kwietniu juz 65kg. wage obecnie utrzymuje na poziomie 65-67kg

[...] - bo to pośrednio od tego sie biorą syfy też. ja używam spirytusu salicynowego, często myje twarz. od czasu do czasu peeling jakimś tam norweskim kremem. pozatym cholernie ważna jest dieta !!! nie wolno jeść czekolady, i innych słodkich rzeczy. nie jeść sztucznego gówna. najlepiej odżywiać się jak najbardziej naturalnie jak się tylko da !!

ultra ripped bez efki NIE! jest mało skuteczny kup sobie jakiegos fat burnera + green tea i oczywiscie dieta - 500cal i aeroby a kreatyna nie to raczej na masse

will ale osłony miałes chyba słabe co? bo ja na cykl wydałem zaledwie 120zł a na osłony i odbloki 500zł przeszło a jeszcze nie mam 6oxo poatym do tego dieta +500cal

nom kreatyna jabłczan lub mono + glokoza jako transporter kreatyby dieta + ew białko jako uzupełnieenie diety i carb i bedzie ok a cal tak jak uriel napisał Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-11 02:05:00

ograniczaja cie cwiczenia np przysiady, martwy ciag ogolnie zle wpływaja na rosniecie cwiczenia typowo masowe lub sama dieta masowa obciazaz kregosłup ktory musi to wszytso podniesc a ty zadania nie ułatiwasz

75 minut trwa cały trening?????? Poza tym masz rację - tylko trening z dietą da efekty.

[...] o te 3 kg... ale sila w ogole nie idzie... niestety monohydrat jest dla mnie zbedny, sprobuje teraz z cell pupem biogenixa... zobacze moze bedzie dzialal dobrze... licze na to... wiec trzeba probowac, nikt ci nie odpowie na to pytanie ile ci przybedzie, bo to zalezy od wielu czynnikow: stres inne zajecia zmeczenie dieta sen itd... powodzenia