dieta

1. Dieta nisko tłuszczowa to pomyłka. Tłuszcze musisz jeść, orzechy, oliwę itp. 2. Pomysł z głodówką czy tym czymś 600kcal (to nie jest dieta, to też głodówka) był fatalny. Organizm dostosowuje się do takiej ilości kcal i obniża metabolizm. 3. Jak doszłaś do 1500kcal? Obliczyłaś czy walnęłaś na pałę? 4. Jak nie zaczniesz się odżywiać normalnie i [...]

Animal, masz racje, dieta to podstawa, mysle ze jeszcze sporo wyciagnie z samego pozywienia, ja na sucho w ciagu ok. 8 miesiecy poszedlem 15kg do przodu wiec dieta ma ogromne znaczenie

Dieta to podstawa, gainer uzupelnienie. Gainer to okna. Dieta to dom. Masz gainera ale nie masz diety to tak jakbyś chciał okna wprawić a nie miałbyś domu.

a co to dokładnie za badania, i na jakich studiach jestes? czy porada czy dieta.....?, no tak to w sumie mozna by rozdzielić,,,, ale Ja uwazam ze to ma byc skuteczne a zeby to było skuteczne to musi być konkretna dieta, konkretne zasady, a nie lanie wody, bo z tego klient nic nie wyniesie i nic nie zrozumie

donpatricc imo dieta pod daną osobę + wyjasnienie niektorych zagadnien dotytczacych tej diety zeby gosc wiedzial mniej wiecej dlaczego tak, a nie inaczej i mogl sam ta dieta choc troche manipulowac i w przypadku kiedy np. nie ma ryzu w domu, nie lecial koniecznie zaraz do sklepu, bo ma byc ryz i koniec tylko kasze ugotowal

[...] dzialal niz A6W Od kiedy to trening odpowiada za poziom bf?? Uzasadnij, lub nie pisz jak nie wiesz. Do autora, do wakacji jeszcze daleko, masuj jak narazie, dzial odzywianie dieta to podstawa jesli nie chcesz zeby cie zalalo tluszczem, a na spalenie fatu bedzie jeszcze czas, dieta+aeroby/hiit/tabata+trening tyle. Samym treningiem nic nie zrobisz, [...]

[...] 2,5 białka tłuszcze skromnie ale myśle że gdzieś 0,8 do 1 g było edit. spalaczy żadnych , jak dla mnie bezsens wydawać kase na coś co może o 5 max % podkręcić, podczas gdy dieta 50% plus lepsza inwestycja to dołożyć to lepszej jakości białka bądż też do szamy > Chociaż nie wiem jak jest ze schodzeniem na poziom 8-10% bf czy bez spalaczy się [...]

rygorystyczna dieta jest potrzebna tylko przed zawodami jesli nie chcesz przegrac z byle kim. dieta na amatorskim poziomie powinna byc przede wszystkim przyjemna. nie napisales co to za operacja wiec prosze o wiecej szczegolow.

Powinienes poczekac z odzywkami minimum pol roku, dopiero wtedy możesz dołożcy białko/gainera do diety. Jezeli problemy z dieta badz jej brak poczytaj tematy o odzywianiu jest dobry post za 10 pkt jak przytyrac kg bez liczenia kalori, ale glowna rada to wpie*** wszystko co leci pomijajaca puste kaloria ( chipsy, frytki itp ) Trening to rzecz druga [...]

Dobra, weźmy to z innej strony. Rygorystycznej diety nie utrzymam, nie mam możliwości. Jeśli będę stosował podstawowe zasady żywieniowe, dieta z bilansem na + to czy efekty będą? Myślę, że taka "zdrowa dieta" powinna być odpowiednia.

Dieta nawet nie pomoże. dieta to klucz do wszystkiego. bez tego ani rusz. Dlatego chciałem zacząć brać jakieś odżywki na masę. j/w Interesuje mnie masa mięśniowa, ale z tego co słyszałem najpierw trzeba mieć ten "tłuszcz" aby go przerobić na masę mięśniową. źle słyszałeś - nie da się przerobić tłuszczu na mięsnie. Dlaczego tylko 3 [...]

[...] tam pogadali, dali siatke jakiejs herbaty i kazali pic. efekt marny ;P drugie spotkanie mialo miejsce w szpitalu mswia i po zbadaniu mnie pani doktor powiedziala, ze jedyna dieta to żp (zryj polowe). efekt marny. pozniej juz jako mlodzieniec (jakos w szkole sredniej) wzialem sprawy w swoje rece i w jakims sklepie z odzywkami ktos dal mi numer do [...]

lukste, owszem mam dobrą dietę - z tym elementem nie ma problemu MrRat, tak, zdaję sobie sprawę, że dieta to podstawa, na suplementy się zresztą nie "napalam" - wręcz przeciwnie, staram się unikać suplementacji wiem również, że serwatka nie służy do redukcji - temu mają służyć dieta + aeroby, a ja poszukuję suplementów nie do redukcji, [...]

Witam ----------20 dzień cyklu (sobota)------------- Jak to 1 Listopada. Do południa tradycyjny objazd po cmentarzach. Potem coś na ruszt i trening . Dziś i jutro z dieta luzuje lekki oddech psychiczny heh żeby nie było 2.5g białka dziś było 1kg "Tatara" dziś poszło Trening naprawdę dziś dobrze przebiegł. [...]

a dieta typu " staram sie jesc bardzo duzo makaronow zyzow miesa do tego tez suple" to nie jest dieta...

" Otoz mam jakies 173cm wzrostu i 62kg wagi, moj cel to pozbycie sie nagromadzonego tluszczu i uwidocznienie troche miesni." Ciężko uwydatnić mięśnie, których nie ma. Kobieto weź się w garść i nie odchudzaj już się. Przecież z najfajniejszych partii ciała kobiety nic nie zostanie ... Dieta już na pierwszy rzut oka ma za mało białka, [...]

[...] ukształtowane tylko niewiem jak do samych ćwiczeń a właśnie że połączenie do kitu. Lepsze klasyczne: PN Barki + Nogi ŚR Klatka + Tric PT Plecy + Bic A co do samego treningu - drugi link pod moim podpisem. Dieta - pierwszy link pod moim podpisem, to jest cały dział o odżywianiu i dietach. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-03 21:18:11

jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i jak wypelnia je dieta?jaki rozklad b/t/w w diecie? dieta ogolem masakra sam proch,do tego 0 warzyw... nieporozumienie.

nie za duze tempo sobie zarzuciłeś jak na ten wiek?kick boxing,silownia,basen-nie za wiele? dieta na mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym ale w twoim wieku i dodatkowo przy twoim intensywnym trybie zycia watpie zebys dal rade ja utrzymac,dlatego wedlug mnie najlepiej by bylo gdybyś poki co zainteresował sie 10 wskazowkami zywieniowymi [...]

nogi chude, ręce chude, w pasie chudo i wydaje się że jest tam tłuszcz, ale nie ma po prostu rozwiniętych mięśni. Z resztą 14 lat to przed skokiem pokwitaniowym, więc jeśli dieta będzie odpowiedni do potrzeb, to mięcho wskoczy, jak zaczniesz lekki trening siłowy, to będzie to dodatkowy bodziec, ale dieta in plus.