dieta

wypadaloby mu dac cos na całe ciało, nieprawdaż ? np dwugłowy uda, łydka ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 [...]

no tak... a ponoć dieta miała byc przyjemnością a nie katorgą, a tu zawiesina białkowa w smaku przypominająca kredę jaka trzeba pić przed badaniami brzucha Dzięki Bogu odzywkę zapodaję sobie w sytuacjach extremalnych, czyli kiedy białko wysypuje mi sie dieta.. dzisiaj jeśli chodzi o jedzenie to samo co wczoraj. Jak zwykle pytanie dnia. czy ten ryż [...]

Witam. Po raz kolejny podchodze do powaznego treningu. Tym razem trenuje cyklicznie od okolo 2 miesiecy. Efekty mam slabe, dlatego postanowilem zastosowac diete, sa wakacje, wiec bede mial na to czas. Waze niecale 60kg, wzrost 178cm, hardgainer, 20lat. 9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, [...]

[...] Ty(ale tak nie wyglądam-jestem szczupła,ale takiego umięśnienia nie mam).Gorzej z jedzeniem-zresztą mam sporo treningów cardio,więc wątpię w to,czy taka niskowęglowodanowa dieta byłaby dla mnie ok.No i te zgubne cukry proste,których nie mogę sobie odmówić.A co z pytankiem"kobiecym"-zresztą pewnie wiesz o co chodzi.Wiele trenujących [...]

[...] ja wykonana ze sliskiego papieru a inni ze zwyklej kartki jakby z zeszytu.... Jestem wlasnie w trakcie cyklu 25mg metki prop 5% c2d jestem pod koniec 3 tygodnia wagowo skoczylem jedyne 2 kilo a w lapce niecaly 1cm, takze lipa na maxa :( Dodam ze dieta jest do niej 2xdziennie SP80 Olimpu Tazke pytam co jest nie tak?!?! meta czy ja a moze prop :D

poprostyu pytam co mozebyc nie tak jak mowilem dieta ok, do tego jeszcze SP 80 Olimpu 2xdziennie takze bialko tez w normie

[...] 10 kg w 2 miesiace wiec ogolnie pojdzie ci okolo 20 kg a przeciagu 15 miesiecy mmm aaaa to za***iscie za***isty wynik a potem znowu pocwiczysz sobie na odzywkach no i do konca roku 2005 mmm bedziesz wygladal juz nie najgorzej ale nie ma nic za darmo wiec na poczatku pocwicz te 12 miesiecy z dobrym treningiem dieta i suplami i potem tu wpadnij

[...] tłuszczyku i zarysować brzuch nie dasz rady zyskać zbyt wiele masy - jedno i drugie przeczy sobie jest to co prawda osiąganle ale kosztowne - dopracowana i rygorystyczna dieta i spore wydatki na suplementacje Rozpisz ten swój trening w seriach i powtórzeniach - jak on konkretnie wygląda czemu nie trenujesz nóg???? same aeroby to nie wszystko [...]

Staz ?? Wiek?? Dieta?? Cel ??

Dieta, dobry trening silowy, regeneracja, a sila pojdzie do gory. Poprzedni cykl kretki miales niedawno, wiec lepiej poczekaj i wez ja tak jak pisales w zimie.

[...] głównie do działu Odrzywianie.To nie jest takie trudne,choć u Ciebie trudniej będzie rozwiązać problem aerobów, ale jeszcze jest np. pływanie,takie połowiczne aeroby..jednak dieta załatwi sprawę.Z 80 tka jeszcze możesz dalej zajechac,np. mozesz robić wyciskanie sztangi jako 2 ćwiczenie po ostrym wyciskaniusztangielek,możesz robić superserie,serie [...]

[...] to co jest napisane pod tym linkiem: http://kulturystyka.pl/atlas/ napewno przyda Ci sie, powiekszysz swoją wiedze ktoora w tym sporcie jest bardzo wazna Druga sprawa to dieta wedloog mnie Twoja troche sie nie nadaje po przeczytaniu tamtych linkoow powinnes jooz troche wiedzeic, postaraj sie sam ulozyc diete, my poprawimy, w ten sposooob [...]

heh ja tesz mam 16 lat ćwicze w piwnicy na takim h**** 3 misiące i jestem zadowolony ale nie do końca... na początku wydzierałem 70kg 2x a teraz 80kg 1-2 razy wsumie niejest tak żle ale mogło być lepiej i pasowała by mi jakaś dieta ale ja nieumiem tego układać ;/ NaRa

Ja teraz po cyklu regeneracyjnym jade 2x razy biceps triceps i barki.Wcześniej robiłem takie cykle i szlo elegancko.Jeśli chodzi o mnie to staz mam 1,5 roku pożądnego treningu, waga 85,wzrost 178,wiek prawie 17,biceps 41,5 klata 115,udo 63, wyciskanie klata 102kg.Do tego odpowiednia dieta.

oto poprawiona dieta; przede wszystkim dodalem wiecej bialka na noc, zmniejszylem troche posilek 4ty..wyszlo wiecej bialka (165g) ale to chyba nie przeszkadza a z tego co czytalem to nawet lepiej (chyba), tym bardziej ze w wakacje na pewno bede sie wiecej ruszal (rower, pilka nozna, cwiczenia w domu). cos jeszcze uwazacie ze powinienem zmienic czy [...]

dieta tez jak najbardziej 3-3,5g białka 3g ww i 38kcal/kg masy ciała czy tak moze byc(winstrol juroxa) tydzien 1 po 0,5tab 2i3 po 1tablecie a 4 jak pierwszy po połowie tabsa a wino od 1-6 tyg c2d? a ha moze wiecie jak to bedzie po odstawieni duze spadki w masie bo siła to pewnie ładnie pojdzie ale racze ciezko bedzie utrzymac?

Cze jak powinna wyglada dieta na podczas cyklow sterydowych a konkretnie cho mi o kcal bo za mało zle i za duzo te zle!! białko 3-3,5g a wegle 3-4g/kg

dieta + aeroby po treningu silowym min 20min,bialko to w zaleznosci od brakow w diecie,mozesz zakupic l-karnityne,albo jakiegos fat burnera

1. dieta - dobra , z głowa 2. areoby , jak najczesciej , min 25 i zwiekszać 3. efka - spala , hamuje apetetyt daje kopa

areoby robie a dieta poszla sie jabac mialem malo sily i wieczorami bylem strasznie glodny a pozatym monotoniczna byla