dieta

DIETA: masa/białko/tłuszcze/węglowodany 7.20 śniadanie : 3 jajaka 180g/22.5/19.26/1.8 9.50 2 posiłek : kiełbasa żywiecka 100g/20,3/26,3/0 12.40 3 posiłek : kabanosy 40g/10,96/9,27/0 serek wiejski light 150g/?/?/? 15.30- 16.00 obiad: tuńczyk 130g/27,3/1,56/0 +łyżeczak majonezu pierś z kurczaka 100g/21,5/1,3/0 kolacja: z [...]

HMB było by dobre. Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu. Ja osobiście miałem takie efekty.

profil ? dieta ?

dieta /jako uzoopelnienie..carbo/bialko/gainer/...zestaw witaminowo-mineralny...trening

na początek dieta.bez nie odzywki nic nie dadzą,gdyz są uzupełnieniem diety,a nie jej zastąpieniem z odzywek:białko,gainer,bulk co do Abgymnica to ma on jakis sens,jesli uzywanie go jest połącznoe z treningiem na siłowni.Jesli na dane miesnie bedziesz uzywał tylko tego paska,to rozwiniesz miesnie,ale nie śćiegna,co moze powodowac czeste [...]

'Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu.' tego nie rozoomiem....

j/w po kolei. wiek? staz? przedewszystki dieta!!!potem pożadny trening!!!a potem dopiero zajmij sie sooplami/odzywami

Te brzuszki po każdym treningu to dobry pomysł. Możesz robić Brzuszki na czczo - z samego rana. Basen jest też ciekawą propozycją. Ogólnie ćwiczenia aerobowe. DIETA !! + SUPLEMENTY (fatburnery)

wiek-17 staz-9 miesiecy dieta mam ulozona a co do treningow to 4 razy w tygodniu

ggggtt, tylko pamietaj o tym ze dieta na rzezbe rozni sie od diety na mase i innych tego typu... Ile masz do zrzucenia fatu? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-13 16:06:18

[...] by nabrac masy ok 5-7kg dobrej jakosci miesnia i troche je podkreslic.Obecnie waze 68kg przy 173cm wzrostu wiek 20lat, silownia 10miesiecy chcialbym wazyc z 75kg jesli to mozliwe :). Oczywiscie do tego dieta. Prosilbym o pomoc w wyborze cyklu i co ewentualnie zmienic, bo dzisiaj dopiero wpadla mi kasa i musze podjac szybka decyzje. Pozdrawiam

na sile to przede wszystkim trening silowy + odpowiednia dieta i kreatyna

to co niżej podałem to nie jest dieta tłuszczowa ale CKD jest zdrowsza a opiera sie na zblizonych zasadach nie ja jestem autorem ale wklejam bo mam w notatniku - to na 100% ktos z forum: 10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych [...]

przeciez ta dieta nie ma z tluszczowa nic wspolnego!

taka dieta w polaczeniu z tłuszczem to zabujstwo :P ponawiam prosbe o dietke tłuszczowa

Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

[...] mam też 2km do sztucznego jeziora więc mogę popływać rower sprawny więc mogę go pomęczyć sciągnąłem sobie ATLAS ćwiczeń ale poprostu nie wiem jak dobrze wszystko rozpalnować dieta to niskowęglowodanowa (zmodyfikowana CKD) CELE: - redukcja masy, konkretnie tłuszczu - przyrost mięśni, ładniejsza klatka i brzuch Piszcie co ćwiczyć i z jaką [...]

rano - 5kaps M3 creat. + 4kaps aero2 Biogenix po treningu - 5kaps creat monohydrat olimpu +4kaps aero2 wieczorem - 3kaps M3 creat + 2kaps creat monohydrat olimpu +gainer super mass hiteca + dieta Zostało mi się ponad 200 kap monoh. i chce cos dokupic dlatego to takie pomieszane:)

zapraszamy do akcji trenuj z nami cyklicznie grupa V lub VI redukcyjna http://www.sfd.pl/temat104859/ http://www.sfd.pl/temat104716/ celem zajęć tej grupy jest spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej i szlifowanie dobrej sylwetki , do każdego cyklu ułożona dieta Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-13 17:50:52

bialko,dieta,bialko,dieta, areoby,areoby i jeszcze raz areoby