dieta

moim zdaniem wystarczy dieta i aeroby ale jesli koniecznie chce coś wziąść to polecam CLA :D

stary dieta to podstawa na samych suplach nic nie zrobisz niestety wiekszosc ludzi mysli inaczej wiem cos o tym bo tez tak robilem ale jak raz czy drugi nic po supach( a kasy ubylo) nie przyszło to sie za diete wzialem suplami tylko uzupelniam braki glownie bialko ktore chyba najtrudniej dostarczyc.

wiec ciekawi mnie czy moja dieta jest dobra: rano: miske płatków chocapic z mlekiem 3% UHT drugie sniadanie banan + kanapka z białym pieczywem ze 2 godz pozniej: kanapka z szynka Obiad to najczesciej ziemniaczki z jakims mięskiem + surówka na wieczor jem ze 2-4 zapiekanki z serem szynka lub pomidorem + w ciagu dnia calego pije wode czy jakies [...]

[...] ketogenicznej opierającej się o nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) stosunek tłuszczu do białka wynosi 4:1, z czego główny udział w puli tłuszczów stanowią NKT. Zakłada się, iż dieta ketogeniczna oparta o wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) wywoła ketozę w podobnym stopniu, lecz z mniej szkodliwym wpływem na metabolizm węglowodanów i lipidów. [...]

[...] i suplementacja, diete zawsze jakąs tam mialem, glownie wysokobiałkową, ale nigdy nie odmowilem sobie np Hamburgera czy wiekszej wyzerki, nie byla to jakas rygorystyczna dieta, moze taką mam przemiane materi niewiem ale jak dla mnie trening byl zawsze podstawa a nie dieta, wiekoszsc bialek, weglowodanow, dostarczalem wlasnie z suplementów [...]

[...] aby uzyskiwac przyzwoite rezooltaty? nikt nie jest w stanie zliczyc postoow, w ktoorych przewijalo sie 'jem to i to z odzywek; wezcie rozpiszcie mi tamte soople... dieta? a co to? nie mam, a moosze miec, zeby urosnac?' sadze, iz rozoomiesz, co mam na mysli a co do mojej wiedzy o sooplach/odzywkach - moge cie zapewnic, ze jest nie tylko [...]

Cwicząc mięśnie brzucha będziesz miał większe mięśnie brzucha ale i tak pod warstewką tłuszczu.Niestety ćwiczenie mięśnia nie zawsze spala z niego tłuszcz chyba że zaszła jakaś ewolucja.Aeroby i dieta.

Na co ta dieta?

Kiedy skaczyles cykl kreatyny?? Pierwszy raz slysze zeby kogos otluscilo po kreatynie, moze poprostu jestes jeszcze "nasaczony" woda ktora kreatyna zatrzymala. Jesli jednak to jest tluszcz to trening aerobowy i dieta.

[...] dawał ! cykl jeszcze umie sobie sam rozpisać / nie zawsze wspaniale i daltego pyatm sie o ewentualne poprawki lub opinie na temat takiego cyklu ????? Cel sucha masa !! dieta jest !! suplementacja 2,5 kg WPC 1-11 test 100mg c2d 1-10 deka 200mg tyg 6-11 wins 30mg / albo na początek dam wino ??? 3dni po ost szocie clomid 1x5, 5x2, do konca [...]

Sklepalem takie cos na mase w moim przypadku Korzystalem z przykladowej diety Nortona, ktora lekko zmodyfikowalem [do tego abym mogl zjesc to, bo po 4 gotowanych bialakach kurzych na sniadanie bym sie chyba zzygal TAK WYGLADA TA DIETA W WERSJI ORYGINALNEJ (NORTONA) NA 70 kg (ja 66kg wiec niewiele mniej) -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g [...]

"Aha i jeszcze jedno czy HMB niszczy nerki ??? Ktorys z jego kumpli tak mowil." Co do HMB to strata kasy. Niech kupi Fat Burnera. Ale przedewszystkim dieta i aeroby. Zaglądnij do działu Trening,tam są ciekawe cwiczonka na brzucho. pozdro

najwazniejsza dieta, treing, a ile cchesz przeznycz na to chudniecie czasu ( do kiedy ) wydaje mi sie ze smialo mozesz kupic , green tea , kofeinke

[...] na darmo hajsu, a i czy cykl ten mi cos da? Amoze najlepiej byloby zaczekac do lipca i wtedy na spokojnie zaczac cykl? aha no i jeszcze jedno . gdybym byl na cyklu to dieta ckd . orientujecie się czy przy duzej dziennej aktywnosci fizycznej ckd to dobry pomysł? nawet jesli nie mialbym cyklu to czy lepsza ckd czyu moze jakas inna dieta nie [...]

Mam pytanie. Mam HMB Treca i Kreatyne 200 Mesh też Treca. Co do tego dokupić? Cel: masa Dieta: jest waga: 76,5kg wiek: 22 staż treningowy: 1,5 roku zasoby finansowe: są

To jest moja osobista prywatna dieta,polegajaca tylko na tym ze mi to jedzenie smakuje i unikam słodyczy. I tak sobie pomyslalem ze moze chociaz troche zdrowa jest

najpierw pomysl nad dobrym treningiem i dieta, a dopiero potem o koksach

1. jednak musisz 3 max 4 razy w tygodniu ćwiczyc !! to jest ważne 2. poćwicz jeszcze z 2 lata 3. dieta to podstawa 4. może najpierw byś na suplementach pojechał z rok 5. ... next sezonowiec ??

na kreatyne zdecydowanie za wczesnie.Bez nie bedzie miał takie same efekty.Oczywiscie pod warunkiem ze dieta bedzie

przedewszystkim dieta i aeroby.