dieta

a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka [...]

Posiłek 3 do zmiany . Między którymi posiłkami masz trening. Stawiam ,że między 2 a 4 :-) (banan po treningu). Dieta z grubsza jest całkiem dobra jednak martwią mnie te kalorie. Jakie jest twoje zapotrzebowanie i tym budowy? Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-07-19 15:43:14

Dieta ;-)

A co myślicie o mecie spróbować czy nie ? Masz 17 lat a Twój układ hormonalny jest jeszcze nie do końca rozwinięty. jak chcesz zrobić sobie krzywdę na całe życie to śmiało wal! Poza tym nie rośnie się od zastrzyków! Podstawą jest dieta, więc od niej musisz zacząć.

Dieta proszę Ciebie.Jedz gotowaną marchewkę, ogólnie dużo warzyw, dobrze się nawadniaj i kup sobie jakiś krem pod oczy,I na zapominaj o dobrym śnie, to podstawa. A o sińcach zapomnisz.

Samo ćwiczenie na orbitreku na niewiele się zda. Jako dodatek do treningu siłowego owszem. Nic dziwnego, że nie widzisz efektów, gdyż na nie składa się dieta i odpowiedni bodziec w postaci treningu, czego sam orbitrek nie jest w stanie zagwarantować nawet jeśli będziesz wykonywać bardzo intensywny trening interwałowy. Polecam rozejrzeć się za [...]

Najlepsza będzie dieta. Ułóż i wklej do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie [...]

kurcze koledzy chodzi mi tylko o to zeby jakieś dobre zestawy odrzywek ktore razem beda dzialac ;)) bo dieta to ja wiem mam diete jak narazie jade na niej 4 dni.. ;)).

kolego. Suple służą jako uzupełnienie diety. Jeżeli dieta jest dopięta to nie ma potrzeby brać niczego, ponieważ wszystko czego potrzebujesz dostarczasz z jedzenia. Dopiero kiedy nie masz czasu na zrobienie/zjedzenie posiłku to na szybko można pyknąć proch :) A tak w ogóle to uzupełnij ankietę: [...]

wiec dlatego pytam o dobre zestawy bo nie weim jak ja ogadne teraz praca dieta itd. chce miec jakies dobre zestawy ktore bede mogl nabyc jesli cos nie bedzie szlo po mojej mysli ;))

otoz to dorzuc jeszcze aeroby po treningu i ogranicz kalorie z ww i zwieksz podaz bialka j/w kreatyna nie utuczy Cie i nie zaleje tluszczem-jak cos to wlasnie dieta

dieta trening doswaidczenie pozniej suple.. a bialak bulki i gainiery to uzupelnienie diety.. tak bym podsumowal temat.. ale pewnie znajda sie inne opinie ;)

maniak7 nie znajda sie wszyscy wiedza, ze dieta to podstawa, a odzyki tylko pomagaja nam w jej uzupelnieniu

Takiej nadwagi nie zrzuca się specyfikami tylko dietą i odpowiednią dawką ruchu. I to jest właśnie to, co polecamy na forum sportowym.

jestes pewna ze to przez ten srodek, moze zla dieta?

Po dwóch tygodniach raczej trudno będzie zauważyć jakieś efekty... Co do diety - napewno efekty byłyby szybsze. Może nie trzymaj diety, ale staraj się odżywiać zdrowo. Tyle. Efekty powinny być. Słowo dieta źle się kojarzy. Jedz dobrze i zdrowo

1. Mezomorfik 2.20 lat 3. 185cm/ 83.5 kg 4. 6 miesiecy z przerwa roczna i teraz zaczynam 9 miesiac bez przerwy 5. rozbudowa masy miesniowe 6. monohydrat kreatyny i carbo 7. brak 8. - 9. 30 dni 10. dieta domowa na obiadach mamy 11. okolo 100 zł chciał bym na ten booster przeznaczyc. 12. mam nadzieje ze pomoga te informacje

kluczem jest dieta, jak masz ujemny bilans to spalisz i robiąc dużo powtórzeń małym ciężarem i mało dużym

Potrzeba więcej info (dieta, trening itd.) by móc pomóc w sprawie suplementów.

Skoro brak diety to jedyną polecaną odżywką jest "Dobra Dieta 3000 PRO"