[...] w połowie - z owoców i warzyw. 100 g pieczywa chrupkiego WASA zawiera w zależności od rodzaju od 15 do 19 gram błonnika. Natomiast 100 g pieczywa lekkiego WASA zawiera ok. 5 g błonnika. a więcej: http://www.dieta.info.pl/blonnik.htm http://republika.pl/dietoprofilaktyka/blonnik.htm http://www.dermajetics.com.pl/alfabetzdrowia/blonnik.htm smoczek
ja bym chcial sie dowiedziec jak by to sie dieta kwasienskiego laczyla z treningiem na rzezbe - jak zmodyfikowac ( i czy wogole to robic ) stosunek bialko/tluszcz tak aby zapobiec efektowi katabolicznemu i czego moge spodziewac przy przechodzeniu z treningu na mase max bialko/wegle na max tluszcze/bialko
[...] zareagować. Makaron ma teakże niskie IG (50)( to dotyczy makaronu z pełnego przemiału i moim zdaniem tylko ten warto brac pod uwage w diecie(dane o IG pochodzą z http://www.dieta.info.pl/indeks_glikemiczny.htm ) Wbrew powszechnej opinii, makaron jest produktem niskokalorycznym i zawiera bardzo mało tłuszczu.W 100 gram suchego makaronu jest ok [...]
[...] - a wtedy zapakuje sobie w dupe codziennie po kilka strzałów (tesc deka oma i wszystko razem ) i bede startował w strongmanach (oczywiscie z predyspozycjami genetycznymi, dieta , treningiem , itp) ach a i bede łykał wszystko od mety po clomid (tutaj chyba poprosze kolezanke z berlina ;) ) L.O.L wtedy chyba mi lifter pomozesz zeby skutkow [...]
[...] byl zadowolony ale chce po prostu byc "wiekszym" a to, co teraz ma chyba szybciej mu w tym pomoze *********************************************************** dieta wysokoweglowodanowa- chodzi przede wszytskim o mase, bo nawet przy obecnej wadze (75kg) na rzezbe nie ma co narzekac. [...]
[...] anabolicznego. Azot zostaje użytkowany na odbudowę masy mięśniowej, wapń natomiast wbudowywany jest do tkanki kostnej. Istotnym warunkiem uzyskania tego efektu jest dieta bogata w pełnowartościowe białko z odpowiednią zawartością węglowodanów i tłuszczów. Przy ubogo białkowej diecie masa ciała może nawet się zmniejszyć ( w wyniku [...]
[...] cyklu pierwszego dnia było całkiem normalnie. Drugiego napieprzała mnie bania przez parę godzin i padłem w wyro w ciągu dnia. A potem już całkiem ok. Żadnego jojo, dieta i jej reguły przestrzegają się niemal same - mam wrażenie, jakbym zawsze dobrze się odżywiał - a nauczyłem się dopiero tego na Thermie. Naprawdę dobry środek to ECA. [...]
[...] poziomu tk.tłuszcz.) -ciężar doibierasz tak,by wykonać każdą serię z zachowaniem rozpisanej liczby powt. ,długości przerw wypocz. i zapasu 2-3powt.(których nie wykonujesz) dieta jak przy cyklu masy: -2g.białka/kg -4-6g.w.wod/kg -40-50kcal/kg -tłuszcze raczej nienasycone -duuuuuuuuużo wody(pamiętaj-trening+upały=odwodnienie)-do 5-6l/dobę NOGI: [...]
[...] Jest płynem ustrojowym, ne jej zapach i smak wpływają: stan zdrowia,ogólna kondycja,wiek a także SPOŻYWANE PRODUKTY. Smak spermy zależy od tego co jesz. Odpowiednia dieta może całkowicie zmienić jej walory. Jeśli ona lubi słodkie rzeczy,powinienneś pić dużo soku ananasowego albo jeść owoce. Kawa,herbata i alkohol nadają jej smak gorzkawy [...]
Witam. Co sądzicie o diecie ułożonej na podstawie strony i zamieszczonej tam programu kalkulacyjnego : http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ ??? Zamierzam ułożyć sobię dietę na podstawie zamieszczonych tam informacji, a dokładniej mówiąc na podstawie programu napisanego w exelu który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze i kalorie. Czy [...]
Oczywiście udział białek, weglowodanów i tłuszczy można dowolnie modyfikować, ale w moim przypadku interesuje mnie dieta na masę. Ja u siebie przyjmuję 60% węglo, 30% białka, 10% tłuszczu. Zapotrzebowanie na kalorie wyliczone przez ten program wydaje mi się troszkę małe... Co o tym wszystkim sądzicie? Interesują mnie przedewszystkim odpowiedzi [...]
[...] spadkiem ciśnienia i wywołanym tym niedokrwieniem mózgu to najpierw należy usiąść i posiedzieć parę sekund a dopiero potem wstać-a nie zrywać się z pozycji leżącej do stojące, proponuję pić dużo płynów( soki, woda mineralna) zdrowo się odżywiać-suplementacja witamin w tym żelaza( wiadomo dieta wegetariańska+kobieta często równa się anemia ).
[...] o 2 a ty na tym forum ( i w poznaniu sa osoby wyciskajace na plaskiej gora 100 kg cwiczace tylko na omie (czyli 2-3 razy w roku po gora łacznie 4 miesiace jedzace 4 chleby (dieta) jak juz mowilem mojego kolegi (tego na zdjeciu-greg kovac) kumple i co na to powiesz jak koles przez 15 dni wali w siebie 15 omek ???? i mowi o kur.a jak mi sie omka [...]
chlopie co ty ******lisz hydroxycut to najlepszy spalacz tluszczu ja co roku biore i spadam po 15kg z dobra dieta i aeorobikiem niewiem jak bierzesz ale ***iesz smutki gosciu TINY
[...] sportowcow( ilu z badanych bylo sportowcami?) Jesli chodzi o lysienie,nadcisnienie,raka watroby i prostaty, to jest to w duzym stopniu podyktowane podatnoscia genetyczna,zla dieta, stylem zycia, dlugim okresem podawania SAA i brakiem wspominanych oslon. Powyzsze czynniki nie moga zostac zbagatelizowane ,poniewaz co rocznie dziesiatki lub nawet [...]
[...] sobie dietę za pomocą programu w arkuszu Excel który wylicza zapotrzebowanie na ww, białko, tłuszcze itp. który zaczerpnąłem ze strony: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ - Polecam dla osób które jeszcze nie zbyt dobrze orientują się w temacie (na przykład takich jak ja). Wyznaczyłem sobie dietę na masę, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 60 [...]
Jeśli chodzi o "gubienie" brzuszka, to trening jego samego ma znaczenie trzeciorzędne. Na pierwszym miejscu dieta (ujemny bilans kaloryczny), na drugim aeroby (spalanie tłuszczu z całego ciała, w tym z brzucha), a na trzecim trening samych mięśni brzucha (służący wyrobieniu tzw. tarki czy też kaloryfera ) W dziale trening jest świetny [...]
[...] mi cały trening w ciagu ostaniego pół roku(w czasie,kiedy obserwujesz zastój w bicach)-ze szczegółami-podział tygodniowy,cwiczenia,przerwy pomiedzy seriami i cwiczeni8ami,dieta i spostrzeżenia dotyczące wpływu poszczególnych ćwiczeń i ich połączen na Twoje mięsnie. Jak to poznam-poradze coś konkretniej.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
no i się nie przeliczyłem :) Dobry z Ciebie gość Michail ! Otóż przez ostatni rok było trochę eksperymentów. Wcześniej łączyłem biceps z plecami ( nie bardzo pamiętam co i ile robiłem). Ale przez te kilka miesięcy do tył trening (podział) z perspektywy tygodnia wyglądał mniej więcej tak: pon. klatka, "przód" nóg wt. plecy, łydki, [...]
Cos na temat Deca-Durabolinu
