dieta u mamy jest dobra ale nie koniecznie zdrowa:P coś o tym wiem:P jest parę trików co i kiedy (też jest ważne) jeść z diet to dość sprytną i mądrą jest dieta carb cycling - na forum oczywiście jest na ten temat a nie jest jakaś kosmiczna (jakoś najbardziej sensowna mi się wydaje, a w żaden sposób nie jest rygorystyczna - ot - prosta zasada ile [...]
Witam ponownie! Przez ostatnie dwa miesiące szło nawet ok dieta była, regeneracja też sumpelemntów na razie brak z powodów finansowych. Ciężary szły do góry jednak mniej więcej 2 tygodnie temu zauwazyłem, że jednak jest coś nie tak, mysle sobie mam gorszy dzień, spróbuje na następnym treningu jednak i to nic nie dało. Zmierzam do tego, że [...]
Dlatego właśnie było kierowane moje pytanie ,bo wiem że kreatyna w większości występuje w wołowinie i wieprzowinie .Na dietach low-carb jestem od około 15 lat i na początku była to dieta Kwaśniewskiego ale w ketozie ekstremalnej za dobrze nie funkcjonowałem dlatego przez Lutza i jego 70-80 gr węgli doszedłem do 100-120 i to jest dla mnie dieta [...]
POMIARY Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący) i to dosyć ciasno. Czyli lepiej. Vacuum pomaga. :-D Mam @ i w tym miesiącu jednak spuchłam. Przynajmniej mam taką nadzieje \-). Generalnie mam dziś mega wkurv na cały świat. Lepiej się do mnie nawet z kijem nie zbliżać. :)) Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x [...]
19.05.2012 - Sobota Wolne od treningu Dieta 1. 50g owsiane , wpc 2. 2 bułki z dynią , 200g pierś z kurczaka 3. 150g serek wiejski lekki + 500ml jogurt naturalny + 50g owsiane 4. 200g twaróg chudy 5. wpc + 2-3 jajka Nie będę pakował dzisiaj w siebie tyle białka co zawsze gdyż jest to nie niepotrzebne moim zdaniem. Z warzyw brokuły , owoce - [...]
[...] i w związku z tym posiadam pewne doświadczenie i wiedzę. Tym ,że kg przestały ci lecieć się nie przejmuj - jeżeli wszystko utrzymujesz na tym samym poziomie tzn. cwiczenia ,dieta. Tak czasami jest waga staje w miejscu np. na tydzien i nie chce isc w dół. Ale to ,że nie lecą kg wcale nie znaczy ,że nie chudniesz.Cwiczeniami ,dietą palisz zaległy [...]
[...] trwa dopiero 3 mce wczesniej tylko sporty walki. zaczynajac cwiczenia na silowni bylo troche brzucha ale zdecydowalem sie na zrobienie masy by pozniej to wyrzezbic. dieta jest przestrzegana w 90% (raczej terminy posi�kow lub zastapienie posilku na noc bialkiem matrixa to moje odstepstwa) dieta 2900 i 2gbialka na kg masy. w ciagu 3 [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Pierwszy raz na siłke poszedłem w 2005r. jednak było to bardziej rekreacyjne chodzenie . Pare razy zaczynałem na poważnie jednak było to bez diety i kończyło się na 3 miesiącach i znów przerwa . Teraz od ok 8 miesięcy z max. [...]
[...] ich nie zliczyłem źródła to orzechy laskowe, oliwa z oliwek - rozumiem, ze to za mało aha czyli białek starczy ze 150 g? bo tam u gory mi wyszło Białka- 4 x 56,6 kg = 226,4 Ale ogólnie dieta moze byc, bo to juz kolejna moje dieta i kazda byla podobno kiepska, wiec dlatego taki dociekliwy jestem :) dzieki z gory za odpiwiedzi pozdrawiam
[...] w domu (od września zacznę na siłowni) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : To co pisałam - kiedyś w wieku 15 lat schudłam, dieta była pod koniec drakońska na tyle, że cofnął mi się okres, wtedy bardzo ograniczyłam kalorie (restrykcyjnie je liczyłam) i uprawiałam dużo sportu. Dieta trwała jakieś [...]
Pierwsze co zrób to policz ile wychodzi Cię dieta. Matka mówiła mi, że na moją dietę redukcyjną wydaje ponad 800 złotych. A wczoraj usiadłem z nią, wszystko policzyłem i była w szoku, ponieważ dieta wyszła 450 zł max. / miesięcznie. Ale jeśli nie jesteś w stanie utrzymywać diety to zastosuj się do: 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH
[...] I co to wszystko? 1000kcal jedzenia dziennie i milion różnych aktywności? Skąd ty bierzesz takie diety? Z pani domu? Jabłko czy marchewka to nie jest posiłek. Ta cała twoja dieta to chyba "skrót myślowy" Jak już pisałem "czytać czytać i jeszcze raz czytać" bo jak na razie to to nawet dietą nazwać nie można. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do budowania masy jest dieta + trening który rozwija miesnie , pompki i podciaganie dobre cwiczenia jednak musialbys je robic z obciazeniem zeby mialy jakis sens , Wg mnie dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i masa pójdzie , pompki bym sobie odpuscil podczas budowania , podciaganie możesz wplesc w swoj trening
[...] CM3 wziął CReatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + MAGNUMA 8000 lub jeszcze raz MASS XXL. Do tego zestawu koniecznie dorzuć BCAA przed treningiem i po treningu. Twoja dieta niekoniecznie musi pasować do Ciebie, ewidentnie za mało kalorii z pożywienia masz. Zwiększ ilości jedzenia w diecie, dorzuć Magnum lub Mass'a - nimi podbijasz [...]
No to dieta na kolejne 4 tygodnie ;-) No to dieta na najbliższe 4 tygodnie: -60g białka -115g tłuszczu -max.30g węglowodanów z awokado, orzechów, siemienia lnianego itd. -Źródła białka to jaja, ryby (postaraj się na nich opierać), owoce morza, mięso, zero, nabiału nie ma żadnego. -Tłuszcze to oczywiście oliwa, olej kokosowy, olej z orzechów [...]
21.05.2012 DNT Dzień całkowicie wolny od jakiegokolwiek treningu, dieta kulała... Dieta: Posiłek 1 - w postaci placków 50g owsianych banan 100g 1 jajko łyżeczka miodu i trochę jogurtu naturalnego Posiłek 2 200g piersi z kurczaka 100g makaronu durum oliwa warzywa Posiłek 3 tu grill, 3 kiełbasy, 2 kromki chleba z 3 piwa, raz na jakiś czas można :) [...]
wklej diete. bo wiesz...dietetyk sportowy, a dietetyk w ogole, to zupelnie inne bajki. zobaczymy jak ta dieta w calosci wyglada dla mnie juz sam fakt, ze dieta nie ma podanych kcal i BTW, to fuszerka Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-23 11:23:35
[...] siła! i wyciągnąć wnioski sam. ale wracając do Twojego pytania: redukcję przede wszystkim robisz żarciem- więc: dział odżywianie, dieta redukcyjna. i tu znów: będzie ujemny bilnas kcal z aerobami. dołóż do tego codzienny (!!!) trening siłowy i poleci więcej mięcha jak tłuszczu. nie wspomnę o sile już. [...]
Biegałeś regularnie (2-3x w tygodniu) w ostatnich 5 tygodniach? Jeśli nie - musisz zrobić kilkutygodniową adaptację. Przez ostatnie 8 tygodni nie biegalem, wczesniej co drugi dzien. Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś [...]
TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK
