dieta

[...] B2, betakaroten), awokado (wysokotluszczowy owoc), a poza oliwa z oliwek takze olej rzepakowy (dobra zawartosc i stosunek omega3 i omega6), a takze olej MCT... jezeli twoja dieta wegetarianska dopuszcza jajka, to je takze trzeba polubic :) ale sugeruje w miare mozliwosci kupowanie jajek od kur z podworka a nie z ferm (gdzie kury dostaja [...]

Yarekboy: a ja cwiczylem ale i tak zaroslo - masowa dieta swiateczna (to jak bylo po wakacjach jest na miniaturce nad xywka) niedlugo troche porzezbie i do lata bedzie git Kom@ndir: spox widac ze cwiczysz a ten kolo na drugim zdjeciu za Toba tez cwiczy?

tu raczej będzie chodzić o ćwiczenia areobowe a nie siłownie - popracuj nad dobrą dietą na redukcje -3 razy w tyg 30-45 minut ćwiczeń areobowych (rowerek , biegi , stepper) -po treningu na siłowni obowiązkowo przed posiłkiem potreningowym 10 min. ćwiczeń areobowych -postaraj się przyspieszyć metabolizm. Poszukaj i poczytaj forum. Znajdziesz tu [...]

[...] poslizgiem ok. 4 miesiace Ale to nic, przynajmniej skorzystam z doswiadczenia i starych komentarzy. Słuchajcie pytanie mam. Chodzi mi o to czy jest gdzies podwieszona jakas dieta na mase, bo od dwoch godzin przegladam strony i doszedlem mna razie do 20 i w takim tempie to duzo nie znajde bo zostalo mi jeszcze 70 kolejnych , wiec jesli wiecie to [...]

teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. RACZEJ W ZDECYDOWANEJ WIEKSZOSCI WODA, MALA SZANSA JEST TO ABYS STRACIL MIESNIE, JESLI JEDNAK TAK SZYBKA UTRATA WAGI BEDZIE POSTEPOWALA TO [...]

Ja nie polecam. Sa lepsze srodki np. dieta. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

[...] warzywa i ew jakis owoc nie za duzo 4. uzupelnij posilek o ww niech to sie stanie taka regula tworzenia posilkow poki takimi nie uczyniesz posilkow nie bedzie ani zdrowa dieta ani tez za bardzo satysakcjonujaca pod wzgledem glodu, czytaj mozesz szybko skonczyc z taka dieta > 1. Czy w tej diecie zakazane są np. kanapki. Jeśli nie to z czym [...]

Dupa a nie dieta... Musialem ja praktycznie od zera pisac i tak sie wlasnie zastanawialem czemu tak dziwnie omijasz jego post bo on go non stop podbijał Coz przynajmniej teraz bedzie spokoj (mam nadzieje) Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

po 50 metki tylko Ci sie troche Cisnienie dzwignie. a nie lepiej qpic jakies suplementy ? a nie od razu koks po 7 miesiacach cwiczenia... poprobuj jakies odzywki typu gainer kreatynke itd. jakas dieta moze ? nie ma problemow to nie ma przyczyn czy uczuc, przyczyny zawsze sa a uczuc nie ma bez zarzutow....

therma, aeroby i dieta= zadowolenie.;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Najlepszym środkiem na te sprawy jest ... porządna dieta i trening. A później można myśleć o kreatynie, BCAA, glutaminie itp. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

[...] to ECA -niech sie spieszy kupic thermala ;) ewentualnie thermo treca (mniej skodliwe dla zdrowiea,ale i mniej skuteczne-co nie znaczy ze nie skuteczne) ale przedewszystkim dieta i aeroby -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego [...]

Jestem osobą o wątłej budowie ciałka /szczególnie górna jego część/Ćwiczę od dawna na aerobicu,siłowni ,na basenie .Miałam problem ,bo ogólnie jestem szczupła ale zaczął odkładac mi się tłuszczyk ale tylko pod pupą i na łydkach,trochę w dolnej części brzucha.Zmieniłam trochę swoją dietkę ,głównie zmniejszyłam racje pokarmowe,bez cukru ,niewiele [...]

oto moje rady: DIETA 1000 kcal: zaleca zjadanie 5 niewielkich posiłków dziennie. Muszą być możliwie równo rozłożone w czasie(przerwy między nimi nie powinny być krótsze niż 3 godziny). Nie wolno nic podjadać między posiłkami, ale można pić niegazowaną wodę mineralną (1,5-2 litry dziennie). Najważniejsze w tej diecie jest to, że wszystko co zje się [...]

oczywiście dieta wysokobiałkowa ( najlepiej jak byś zakupił białk WPC jako uzpełnienie !! ) do tego : -Thermo Fat Burner Trec 180 tab -Green Tea Olimp 60 kaps i dobry trening + długie areoby ( bieganie , rowerek , pływanie itd !! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Cześć.Czy możecie mi ułożyć super diete na masę.Tylko żeby nie bylo takich dupereli ja jakies piersi z kurczaka jakies kurczaki tylko taka normalna dieta w domowych warunkach.Ćwicze 8 miechów wyciskam na klate 85kg w bicu mam 35cm i waże 67 kg i koniecznie chce powiększyć masę.Będę brał jeszcze do tego 9kg Super whey gainera 4000 Olimpu.także [...]

zmniejsz obciązenie moze z nim przesadzasz, główną potrzebą zlikwidowania zakwasów jest tak jak mówił btutus dieta, organizm musi odbudowac mikrouszkodzenia włokien mięśniowych, pomocne będą takze suplementy sprzyjające regeneracji Życie jest za krótkie by być małym.....

chcialem zapytac czy ta moja dieta na mase miesniową jest w miare dobra?? 1. posiłek 7:00 Mleko 0,5l +200g ryzu lub platki owsiane + 5 białek jaj banan owoc jakis + multi witaminy 2. Posiłek 10:00 (podczas szkoly) kanapki z szynka +ser 150g szynki kanapki warzywa 3. Posiłek około po szkole (zalezy jak skoncze) 100g ryzu schabowy ze 150g [...]

[...] skutecznie spalać tłuszczu, także aeroby są tu nieodzowne. Sądząc ze zdania "O 15 tej jem w pracy jeszcze jakieś 150gr białego serka z ogórem czy pomid." Twoja dieta pozostawia wiele do życzenia, wrzuć pełny całodniowy jadłospis do korekty. "Czy powinnam przed treningiem w domu jeszcze coś jeść." - powinnaś w ogóle [...]

ally a stosowales jakies suplementy czy tylko diete??bo ja nie mam na suplementy i chce jechac z sama dieta.... POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your Blood...So Red...So Hot...So Sweet<<<