dieta

ruchowa:) jeszcze jedono pytanie wi ile kcl moja dieta powinna sie zamknac 2500tys?

ruchowa:) jeszcze jedono pytanie wi ile kcl moja dieta powinna sie zamknac 2500tys?

sam musisz wiedzieć co jest dobre. co brałeś wcześniej? może nic to wtedy same mono. jak kiedyś mono spróbuj jabłka może po nim warto polączyć bete i krete ale nie oczekuj cudu dieta to podstawa . albo od razu wal wszystko !!napewno efekt będzie lepszy};-)

Ehh rób normalny trening albo np. push/pull/legs, same podstawy, żadne kombinowanie nie przyniesie efektów, jak dieta?

Dieta trening regeneracja ______ jak to będzie to i łapa urośnie . Możesz dać split w którym trenujesz raz w tygodniu każdą partię . Jeden dobry trening styka . Albo push/pull tak jak ci mówił ozzy .

Jeśli FBW to tego HIIT'a dałbym raz w tygodniu i raz aeroby, ew. 2x w tygodniu w DNT HIIT. Aeroby po treningu siłowym ~30min. Trening jaki nie wybierzesz jesli będzie dobra dieta i regeneracja da efekty.

nie, ale z dieta najpierw 2 miechy abs2 pozniej a6w i bedzie brzuch bez wydawania 30zl na cos co i tak jest oczywiste Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-10 20:53:07

zma, omega-3, witaminy dorzuc do tego mono i będzie si jak dieta dobrze dopracowana jak sa w niej braki adekwatnie do dziur odpowiednie odżywki zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-08 22:23:31

dieta na lekki +, trening siłowy, 30+ min cardio po każdym treningu i doyebana suplementacja taki plan na 3 miechy, na bank bedziesz zadowolony, stery ci teraz nie są potrzebme

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z ogromną przerwą 6. DIETA:2665kcal -białko:190 -węglowodany:350 -tłuszcz:55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 2 . Meta solo 2. Prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja Tkanki Tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:72 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:105 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki i 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]

1.WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 z przrwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany3-4 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE; Xpand, nitro, mono, amino, ssa 8. TRENING:4 x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 11. STAN ZDROWIA:bdb 12. SKŁONNOŚĆ DO [...]

ćwiczysz dopiero 4 miesiące i już myślisz o metanabolu jak nawet nie nauczyłeś się prawidłowo jeść nie wiesz jaki trening da ci najlepsze efekty Dział: Trening Dieta Suplementacja (za kilka miesięcy)

Dieta do poprawki. Po pierwsze przynajmniej w 3 posiłkach powinieneś mieć mięso, w posiłkach 1 i 6 nie ma żadnego białka, trochę mniej tych serów i wywaliłbym też wafle ryżowe. Tak jak Ci pisali wcześniej, dopnij miskę i jeszcze sporo czasu możesz podziałać na sucho.

Na lato najlepsza jest dobra dieta Warzywka, owoce i czynny odpoczynek. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Najlepiej kup sobie: Jakieś dobre białko np. ovopol lub system protein 80 z olimpu. Dobry antykatabolik np.glutamina lub HMB. No i oczywiście odpowiednia dieta. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

ile masz lat? jaki sprzet? jak dieta? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 18:51:00

lecytyna, zielona herbata itp by lykac codziennie jezeli czlowiek obciazoony jest wysilkiem fizycznym? wg mnie omega 3 green tea ZMA likopen to z tych ogolnych prozdrowotnych dobra dieta ruch i masz all co potrzebujesz (likopen jak masz duzo przetworow z pomidorw w diecie mozesz wykreslic)

z dobra dieta

jak wyżej z DIETĄ!!bo za chwile będziesz sie pytał jak zgubic brzuch pozdr.