dieta

1.WIEK: 18 2.WAGA: 76 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 8miechow 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4,5g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: pierwszy z samego metanabolu 100szt. A drugi 15omki 200mety i 24clomidu 8.TRENING: 5x w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY [...]

a czy dieta jest mi koniecznie potrzebna ? tzn. chcialbym jesc normalnie tyle ze poprostu mniej weglowodanów. bo nie mam za duzo pieniedzy zeby robic sobie jakas konkretną diete, chcialbym jesc to co jadlem do tej pory (np. platki na mleku rano, drugie sniadanie w szkole, obiadki mamy i lekka kolacja) i trenowałbym w ten sposób: poniedziałek: [...]

[...] błąd bądź uda Ci się utrzymać i odpowiednio bilansować dietę. To się okażę. Jeśli więc tak, to daj dietę do sprawdzenia Wydaje mi się, że błędnie interpretujesz słowo dieta i to wpływa na wybór Twojej decyzji. W razie rozwijania wiedzy, zrozumiesz dlaczego nasze zdania się nie pokrywały. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-22 21:54:56

Troszeczke czytalem. Troche sam troche z internetu ta dieta.

Odżywianie raczej dobre. Dieta na wyczucie jest.nie przeszkadza mi zmęczenie w treningu tylko się wkurzam jak widzę ze mam podkrążone oczy jak jakiś ćpun czy coś:P A jeśli chodzi o regeneracje to na takie dodatkowe zabiegi to ine mam czasu niestety. Czasem gram w piłkę ale nie wiem czy to forma regeneracji:p. zaraz poczytam o tym zma zobaczymy co [...]

[...] to zakładam, że ta wydolność nie jest za wysoka. Ponad to masz ogromną nadwagę, więc możliwości dodatkowo są ograniczone, bo musisz oszczędzać stawy. W Twoim wypadku dieta to podstawa, ale IMHO pod kontrolą lekarza, bo to nie żarty. Jeżeli będziesz się diety trzymał to być może ten rower wystarczy? Podałeś trochę za mało parametrów, więc [...]

ASgard ja już jstem a za duży według mojej mamy Powiedizała że od dzisiaj ostra dieta 3 posiłki i same warzywa...

Generalnie dieta to podstawa. Nie ma wymówek... Musisz ją trzymać, albo się starać. Przynajmniej 10 zasad żywieniowych, w **** węgli i białka.. trening musi być też dobry bo często przepracowanie na siłowin - siła bez masy.

Nie jest prawda, ze dieta niskoweglowodanowa jest dla wszytskich i zawsze tluszcz schodzi. Badania pokazuja, ze u ludzi wrazliwych na insuline obnizenie ilosci weglowodanow powoduje spowolnienie metabolizmu i efekt odwrotny do zamierzonego, za to podwyzszenie ilosci weglowodanow powoduje zwiekszenie aktywnosci systemu nerwowego co sprzyja [...]

Oto moja dieta 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 15.00 - Posiłek potreningowy 60g [...]

HST bdb trening , jeśli ktoś da zawsze coś od siebie i się przyłoży napewno będą efekty xD Po dobrym treningu to dieta przychodzi sama (instynkt podpowiada) xD Ale wiedza to podstawa xD PozdRawIam

i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]

Ostatnie dni niestety miałem trochę zakręcone i zarówno dieta, jak i treningi poszły w odstawkę. Od jutra wracam już jednak na 100%. Tak wogóle to z moim palcem co go niby wybiłem nie jest do końca za dobrze... nie mogę go wyprostować... a ostatnio jak mi parę osób rękę podawało to myślałem, że mi ten palec odpadnie Będę musiał się wybrać do [...]

[...] 4s 15p 12p 10p 8p 15p=0kg 12p=0kg 10p=0kg 8p=0kg 4.Rozpiętki leżąc 2s 25-20p 25p=8kg 20p=10kg Brzuch 1. Podciąganie kolan do klatki na ławce skośnej leżąc. 4s 20p 15p 10p 12p Zaliczone 2. Spięcia leżąc 3s max Zaliczone -------------dieta---------------- Jeszcze nie jest w pełni trzymana. -------------suple--------------------- Łykam pozdrawiam

Witam --------9 dzień cyklu (wtorek)------------- Z zdrowiej coraz lepiej, jedynie ból gardła dokucza. Ogólnie czuje że organizm zaczyna wchodzić na obroty. Trening wykonany. Jak zwykle małe kg jak widać w wypisce poniżej, ale technika zachowana. Ruch powolny. Na koniec ostra pompa -----------------------Trening------------------ Biceps 1.Uginanie [...]

Witam ---------10 dzień cyklu (środa--------- Witam dziś dzień regeneracyjny. Ból gardła cały czasz dręczy i to dość mocno. Ogólnie czuje się dobrze. --------------Dieta------------------ dziś micha konkretna dodatkowo poszło 0,5kg ryby. -----------------Suple------------------- Łykam

[...] tego cwiczenia z ACT (bolą mnie lędźwie, nie dociskam ich do końca, a nie mam regulacji). Jestem świadom, że taka zmiana może wpłynąc na jakośc cwiczeń, ale czy mocno? PS. Moja dieta w przygotowaniu, widoczna tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_dla_ektomorfika_-_do_poprawy-t444802.html Zmieniony przez - NKJ w dniu 2008-10-23 14:37:51

waga mała jak na wzrost dieta - lekki deficyt kaloryczny lub po prostu zwieszenie aktywności fizycznej zapisz się na siłownię przez zimę poćwiczysz spalisz troszkę tłuszczy poprawisz wygląd sylwetki i będzie lux pozdro

[...] twoich plecow Chcesz jedynie schudnac. Rozumiem, ze starasz sie trzymac jakis typ diety, ale nie musisz Juz pisalam jakie zasady wystarczy przestrzegac. Na prawde twoja dieta moze wygladac zupelnie normalnie i nic nie zaszkodzi chudnieciu, a wrecz pozwoli ci odetchnac i nie stresowac sie, nie musisz tyle bialka jesc, nie musisz liczyc [...]

DT: rano CM3 przed tren CP DNT: rano CM3 ~5g taka opcja dobra, stosowałem i efekty były.wiadomo dieta i trening to podstawa NEXT cykl to nie wiem ile pociągniesz na tym składzie ... to co zostanie to po prostu dokupisz co będzie potrzeba na razie skup się na tym cyklu,potem następny. Pozdro