dieta

jak chcesz możesz dalej trzymać dietę ketogeniczną, bo CKD to akurat nie dieta, a system, nic nie stoi na przeszkodzie.

Dziś kolejny dzień zmagań za nami jak codziennie rozpis treningu i mojej niecodziennej diety. Wtorek robiłem trening barków krótko intensywnie Trening ]Wyciskanie sztangi sprzed głowy S4 Wyciskanie sztangielek S4 Unoszenie sztangielek bokiem w górę S4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia S4 Dieta 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie [...]

Dziś się ważyłem. Waga stoi na 77 i wydaje mi się że to dobrze. Jutro znowu wyjazd na kilka dni i dieta nie będzie przestrzegana bo nie ma jak. Na jutro jeszcze dam radę, narobię omletów. Treningi będą. W purach się pozapisywałem na darmowe wejściówki ;-) Powrót do diety na 100% dopiero w niedzielę. Jutrzejsze żarcie. [...]

Czy dieta jest potzrebna i od razu pytanie o odzywki, tzreba było się zapytać czy odzywki potzrebne, jak nie ma zarysu ddobrego odżywiania to one są zbędne. J/w plus opisz jak to trenowałeś do tej pory i pokaż jak sie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np co dzisiaj zjadłeś

Jakie białko proponujecie na początek i jak je zażywać i do tego najlepiej dieta waże 70 kg

. Na odżywki jeszcze będziesz miał czas. Dieta jest priorytetem. Wrzuć całą ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Lektura: 6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html 5. Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... by [...]

07.06 DNT DIETA: B 100, W 130, T 60 Posiłek 1: ciasto marchewkowe + truskawki Posiłek 2: owsianka + whey + orzechy Posiłek 3: schab grillowany + ziemniaki + masło klarowane Posiłek 4: jajecznica WARZYWA: sałata, pomidor, ogórek, kalafior SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

[...] :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Suplementy: Codziennie DAA 3 g rano TCM w dt. 10g dnt 5g AAKG 10g przed treningiem Tribustallion dt przed treningiem dnt przed snem dieta_2015-06-10.png /SFD/Images/2015/6/10/9e911f86fb994ccfa55db6706169ba49.jpg

[...] cm waga 91 kg , cel : wyrzezbienie , poprawa jakosci miesnia :P , jestem po drastycznej diecie 1500 kcal. Od marca zrzuciłem 27 kg dlatego na spokojnie w diecie stopniowo bd zwiększał ww Suplementy: Codziennie DAA 3 g rano TCM w dt. 10g dnt 5g AAKG 10g przed treningiem Tribustallion dt przed treningiem dnt przed snem dieta_2015-06-10.png

[...] Waga: 40 kg Wzrost: 156 Aby utrzymać wagę:1546 kcal Nie trenuję, nie biegam. Praca głównie przy biurku. Bardzo chciała bym przytyć minimum 5kg w ciągu 4-5 miesięcy jeśli to jest możliwe. Poniżej moja dieta do oceny, jeśli zupełnie się nie nadaje i trzeba poprawić to proszę o wskazówki /SFD/Images/2015/6/10/8113a021b1204ba1a686a754a704302b.jpg

Tydzień 26 (25 tyg + 7 dn) Dieta: -owsianka, owoce (banan,truskawki,nektarynka) -owoce jw -zupa pomidorowa -kasza gryczana,jajka,masło,warzywa -naleśniki gryczane z soczewicą i pieczarkami Trening: Dzień 1 A1 Pompki przy ścianie 12/12/12 A2 Przysiad 4kg/5kg/5kg B1 Wiosłowanie gumą w opadzie tułowia 12/12/12 B2 Uginanie nogi z gumą stojąc [...]

[...] między cudzysłowia ponieważ ciężko było nazwać do definitywnie zdrowym, co prawda 11 lat biegałem, 4 lata pływałem jednak do tego również dochodził alko, często zaniedbana dieta etc. Nevermind. Ze względu na aktualny mój tryb życia - jestem specjalistą IT, czyli mnóstwo siedzenia w jednym miejscu oraz ciągła nauka - po za odpowiednim [...]

Nie wliczaj błonnika. Jakie ilości błonnika będziesz dostarczał wraz z dietą i suplementacją?

Witam. Nazywam się Patryk,postanowiłem poprowadzić dzienniczek czysto 4fun-motywacji mam już wystarczajaco dużo :) Przez rok pracowałem na produkcji kół do samochodów,dziennie traciłem na nią 11 godzin życia 8h pracy+3h na dojazdy.Po pracy nie było siły kompletnie na nic,chodziłem na siłownie ale głównie to sie op*****lałem na maxa,do tego doszły [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany: około 4 -tłuszcz: około 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: mała redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

../Content/img/noimage.png Dobra,trochę zaległości się narobiło :) Tak w skrócie :) Poniedziałek- wolne w pracy, trening klatki+triceps u Rafała Wtorek-druga zmiana w pracy,rano szybki trening pleców Dzisiaj-zrobiłem tylko biceps więc trening mega szybki Jakie zmiany w diecie/treningu ? Dieta: Dieta wysoko tłuszczowa,węgle tylko od razu po [...]

eh pseudodietetyk i pseudotrener :) Powinnaś odzyskać te 100 zł bo to nic z tego nie będzie Wszystkie Twoje uwagi są słuszne Dieta do bani ,a wręcz szkodliwa Treningi musi też być zbilansowany pod Cienie + brak podejścia do klienta Uciekaj stamtąd póki możesz

[...] nie będziesz aż tak mocno odczuwał głodu, a dalszej fazie redukcji będzie z czego uciąć, choć niekoniecznie najważniejsze jest żebyś rozhulał swój metabolizm ( katorżnicza dieta na początku redukcji temu nie służy, jedynie spowolni go ) organizm nie jest głupi, gdy masz mało jedzenia spowalnia swój deficyt kaloryczny będziesz powiększał poprzez [...]

[...] roku biegałam (od 3 km na samym początku, do 10 km aktualnie x 2-3 w tygodniu). Miałam na początku pokazane kilkanaście ćwiczeń na sprzęcie siłowym (jako że wykupiłam pakiet dieta + trening), ale w rozpisanym treningu wciąż mam ćwiczenia, o których nie było mowy na treningu pokazowym oraz takie, których wedle treningu pokazowego jeszcze robić nie [...]

Dieta głodówkowa, może być przydatna przy paleniu mięśni, a nie tłuszczu. Zależnie jak ma wyglądać twój trening, ogólna aktywność i metabolizm zacząłbym bezpiecznie od ok. 1800kcal i po dwóch tygodniach będziesz widzieć jak idzie.. Zwiększ białko do 100-110g, tłuszcze ok. 65g, reszta węgle. Co do białka, dorzuć do pierwszego posiłku coś. Tłuszcz [...]