dieta

Wzrok idzię wyleczxyć ćwiczeniami+dietą ,któa ma na cel uzupełnienie niedoborów składników pomocnych do funkcjonowaniu mechanizmu widzenia.Ćwiczenia np. dr batesa pomogła MASĘ ludziom...

lepszy jeden post niż cały temat tak jak ty. tylko po co w ogóle tego gainera podajesz? tak samo jak byś do supli wklejał kurczaka z ryżem ... możesz to wkleić co najwyżej do działu odżywianie razem z całą dietą, ale samo to, że jesz 300g dziennie to już pomyłka. jak chcesz cykl na samym HP to dajesz DT: porcja rano, porcja przed treningiem DNT: [...]

Chcę tak zrzucić ten brzuch na dole aby nie było takiej górki, tylko aby brzuch był płaski. Oczywiście ćwicze intesywnie brzuch, ale wiadomo że dieta jest bardzo ważna ;) więc zmieniam przed treningiem ryż+białka,a po treningu makaron lub ryba. Kalorie 3325.58 Węglowodany 55% 1829.07kcal = 457.27gram Białko 15%% 498.84kcal = 124.71gram Tluszcz [...]

Jestem po przekalkulowaniu kalorii w diecie, oto wyniki: Suma dobowa: 2939 kcal 136 g białka 125 g tłuszczu 387 g węglowodanów. wszystko obliczyłem dokładnie,w niektórych jest napisane 100g, ale dane białka itd są podane do zjadanej porcji. oto link do tabelki z dietą i analizą : http://imageshack.us/photo/my-images/39/dietam.png/

Tak Bartas jem około 4-5 posiłki i powiem Ci szczerze, naprawdę, ale to naprawdę jest mi ciężko zjeść więcej. Dokładnie mój problem, to że nie mogę dojeść tych kalorii. Taka dietą jak wyżej lecę tydzień i spadek wagi z 76.5 na 76 I zaznaczam, że odżywki wypadają z gry Zmieniony przez - NaturalBodyDL w dniu 2015-02-02 10:52:03

aeroby to jedno z wielu dostępnych narzędzi kształtowania sylwetki (tak jak dieta, trening siłowy i inne formy aktywności fizycznej) i nikt nie mówi że są bezużyteczne - co więcej, dla osoby tak mało aktywnej że jej się nie chce biegać mogą się okazać idealnym wyborem

jak widzisz, że waga nie spada to kombinujesz z dietą/treningiem, a nie dajesz więcej pigułek. Swobodna manipulacja dawkami jest dla ludzi bardziej w temacie, którzy faktycznie potrafią "czuć" działanie. pzdr/

[...] ze chcesz popijac podczas treningu, ale wg mnie nie warte takich pieneidzy . Izolat 40 g po treningu silowym. Izolat 40 g + Carbo 30g po treningu SW Witaminy to wiadomo Zamaist tego Bcaa kup sobie 2 kilo Ostrowii. porcja do sniadania (chociaz tak se pjerdolnalemw ciemno bo nie wiem jak twoja dieta wyglada o ile wogole masz) i porcja przed snem.

Przedewszystkim dieta, bo bez tego ani rusz ;D carbo mozesz pic nawet po treningu mt. Życze osiągnięć w tym pięknym sporcie ;p

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

A cos mam jesc w sensie ze dieta ?

[...] w ogóle coś takiego i czy ludzie to stosują? Dodam, że odżywiam się bardzo zdrowo i prowadzę oprócz wspominanych basenów głównie tryb siedzący (klasa maturalna). Jeżeli dieta jest zbilansowana pod kątem redukcyjnym , to można na koniec redukcji wrzucić jakiś spalacz W trakcie redukcji od począteku polecam naturalne spalacze, termogeniki 2. [...]

Mnóstwo dużo za mało informacji... Skorzystaj najpierw z tego: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wtedy można coś sensownego powiedzieć, bo wywróżyć nie da rady :-) I tak na marginesie... Białko to liczy się albo do LBM albo do mniej więcej docelowej masy ciała biorąc pod uwagę aktywność. Dlatego informacje [...]

Właśnie widzę że dla kobiet to inna sprawa i w ogóle... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Brak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ( kiedyś aeoroby - interwały przez 5 miesięcy ale poddała się - słaba motywacja ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 165 OBWÓD [...]

Praktycznie cała dieta kiczowata, za bardzo opierasz się na przetworzonych produktach - grahamki, puchatek, masło orzechowe i inne śmieciowe produkty kompletnie do wymiany. Węgli prostych ogólnie zdecydowania za dużo, a te carbo przed treningiem to już kompletna pomyłka. Możesz z niego zrezygnować całkowicie, ew. wrzucić do naprawdę dłuższych [...]

po obserwacji po sobie powiem ci że 75 % sukcesu to dieta.

hehe ale nie uzyskalem odpowiedzi :)) czy po tej mecie co bralem... po tych dwoch cyklach jesli teraz pojade z dieta beda przyrosty masy czy te nie za bardzo :)))

Jak pierwszy cykl na kreatynie to wez mono z vitalmaxa, dobre i tanie no i do uzupelnienia diety kup bialeczko wpc80. na mnie z dieta dzialal naprawde ekstra

zdecydowanie kreatyne, może być w stałej suplementacji.. jabłczan nic lepszego nie znajdziesz do tego jednak lepsza dieta na chipsach i zupie nie pobiegasz sprintów uzupełniać minerały. zdr

Oczywiście , że mam . Dieta i plan już gotowe .