dieta

chlopaki teraz bedzie konkret wszystko Zaczunam z dieta od 3200 kcal i co tydzien bede dorzucal po 100-150kcal wiec skoncze na okolo 4000kcal porcje beda po ok 100g czyli 200g dziennie 4 czekoladowe i 4 waniliowe lub 8 czekoladowych

Sory pomyliłem Cie z inną osobą. Jednak przy masowaniu tak samo - wiele czynników na to wpływa. Dieta na plus. A wysokokaloryczne produkty to głównie te zawierające tłuszcze.

Witam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 ;/ Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BF 23% / Masa tłuszczu 20 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła+WFy+treinngi siłowy i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w [...]

Pytanie jak wyżej. Oczywiście dieta musi być (nie podlega dyskusji), ale czy coś jeszcze? Ja bralem kreatynke OLIMP CREATINE MEGA CAPS (toroche lipna), bialeczko Ostrovia WPC(80%).Teraz ważę przy wzroście 185cm 89kg mam 20 lat

Jest dieta to nie bedzie zadnych spadkow! Kreta to nie zaden koks!

http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2E%2D%2D%2D%2D_%2DSOGI%2D_%2D%2D%2D%2D-t396840.html <- tutaj jest moja dieta redukcyjna. Zerkniesz?

sciagnij sobie dziennik Dziennik Posilkow VITALMAX wpisz swoje dane a potem wpisz wszystko co jadłes danego dnia i zobaczysz czego w twojej diecie brakuje ja tak na poczatku mojej przygody z dieta zrobiłem i byłem w szoku jak mi wyszło po 60% zapotrzebowania Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-04-04 13:42:13

[...] sa efekty ale nie dłuze...liczyłem na troche wieksze efekty... Jesli macie jakies zastrzezenia to prosze piszcie. Najwiekszym moim problemem jest chyba to ze nie stosuje zadnej diety próbuje jesc sporo weglowodanów i białka ale nie jest to konkretna dieta. Za wszystkie rady z góry dzienkuje. Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-04-04 13:47:18

Jacquess a co z twoja dieta? bo chyba tego nie masz uwzglednione no nie?

kreabolic malo oplacalny... w 6 kaps masz 2,25 g kreatyny tylko... wiec jak dla mnie jest to zla inwestycja! bcaa ok carbo no tez tylko w jakim celu? ogolnie jaki cel cyklu? staz? dieta?

doby trening i dobrze zaplanowana dieta... JA bym wybrał KEFIR

Mozesz po cyklu zrobic sobie "lekkie" trenigi(mniej obciazen, serii itp.) prze tydzien-dwa i potem wrocic do treningow normalnych. Oczywiscie dieta caly czas

Nie rzeźbisz ciała od poszczególnych produktów. Wpływ na budowanie ciała ma cała dieta i bilans kaloryczny. Na redukcję ujemy bilans, na masę bilans na plus. Poczytaj posty podwieszone.

a masz diete? suple to nie wszystko najwazniejsza jest dieta, spalacze tylko pomagaja w redukcji

pamietaj ze to dieta jest wazniejsza to od niej zaleza efekty jakie osiagniesz DT: rano 3-5g KA po treningu 3-5g KA DNT: rano 3-5g KA po poludniu 3-5g KA popijaj wg mnie te 240 kaps moze byc nawet chyba za malo na cykl pozdrawiam

O efektach/nieefektach napiszę w niedzielę. Bo dziś musiałabym napisać, że przez ostatni tydzień przytyłam 1,4 kg wg mojej wagi... więc lepiej nie będę nic pisać na ten temat... Czy będę wierna BL? Oczywiście Nie wiem tylko czy on mnie jeszcze chce Z basenem myślę, ze pójdziemy na kompromis..., co Body? [...]

dokładnie dieta i systematyczne ćwiczenia Zaczynałem przy podobnej wadze i wzroście, teraz masy jest duzo więcej. Tez chciałem odzywki od początku ale nie tędy droga i roztępy rzeczywiście są.

daj sobie narazie spokój z kreatyną, popracuj nad dietą i ćwicz,ćwicz i jeszcze raz ćwicz!!!

A zeby byl niski poziom tanki tluszczowej potrzebna jest dieta..A co myslicie zebym bral sobie creapure monohyndrante..Bo chcialbym zdobyc troche sily

W temacie dieta, pozwolicie 1300 kcal Wiek: 22----- BMR 1432,65 Wzrost: 174----- TEA 330 Masa: 61,5----- TEF 278,46 Płeć: 1----- NEAT 300 Budowa: 1----- TDEE 2341,1 Aktywność: siłowa: czas: 25 areobowa: czas: 25 intensywność: 1 no i widzisz? wychodzi o 1000 kcal więcej, przy wysiłku siłowym na niskim [...]