dieta

Dieta>trening>uzupelnienie brakow (gainer/bialko - o ile sa)>witaminy, omega 3(jesli w diecie nie ma duzo tluszczy), zma>po okolo pol roku pierwsza kreata (mono) na poczatek Wszystko - jesli nie ma diety to nie ma nic.

witam potrzebuje diete na 2300 kalorii- białko 250 g ww - 120 g tłuszcze - 205 g w zamian oferuje konto na torrenty.org :D

[...] się , że również ma (waga kolegi około 60kg, dwa razy w życiu sztanga w dłoni). Na pytanie jak długo ćwiczy odpowiedział był już dwa razy na siłowni. Jak wygląda jego dieta - odpowiedział , że niestety brakuje mu czasu na takie duperele. Na pytanie jak stosuje stacka - odpowiedział , że popija do śniadania i obiadu . Chciałem dalej z nim [...]

[...] cos innego zeby masa miesniowa poszla naprzod? Żartujesz? Dieta i masa na + gainer to taki posiłek Na temat gainerów się już wypowiadałem w skrócie to nie 3) i moze rowniez dla lepszych efektow kreatyne kupic? Efektów? tz czego oczekujesz? Jak na 1 raz Mono ew Jabłko Będzie dieta regeneracja i trening ok to i efekty z kreatyną czy bez będą ok

Wuchta34 pewno że się nie znasz, do śniadania i obiadu i jest moc, a dieta ja podsłuchałem rozmowę 2 młodych w autobusie. "Kupiłem nitrobol, poszerzy mnie w barach, potem odstawie bo tyle mi wystarczy" może bez komentarza... A teraz serio, jak ci smakują te zupki? Bo widze że promo jest, ale nie ma to nic wspólnego z chińską Zestaw [...]

Nie chcesz mety, dziabaj propa, enan solo tez da rade. Deca sie tylko poblokujesz, nie ma sensu. Ale ze dieta to ma byc caly czas, a nie podczas cyklu.

[...] Dni treningowe wybierzcie też sami. Kwiecień i Maj i połowe czerwca (albo cały jak uważacie)chciał bym trening na Mase do połowy sierpnia siłę. Więc jakie odżywki radzilibyście dla mnie do zakupu jak tak myślałem ze na mase to kupić tylko białko i jakiś aminokwas + dobra dieta a siłę nie mam pojęcia za bardzo :) Bardzo będę wdzięczny za pomoc :)

ok to przyjmijmy ze wezme mete czy moglby mi ktos to opisac ile, jak,kiedy , co na oslone, no wszystko potrzebne przy mietku dieta jest tylko nie potrafie opisac ile tluszczow wegli i bialka, staram sie jesc 5 posilkow wszystkie pozywne, owoce, zero slodyczy itp :) Zmieniony przez - noyze w dniu 2008-03-30 21:55:43

tłuszcz sie spala z całego ciała do treningu potrzebna jest jeszcze dieta..wpisz w szukajke a Ci znajdzie

[...] do tego wzialbym 4kg Gain Bolica za aktywnosc na sfd.pl. I tutaj nasu(o)wa sie pytanie jaka kreatyna? Chcialbym dojechac na niej z 5 kg w miare dobrego miecha, oczywiscie dieta jest. Wczesniej cykl na Cell Pumpie 2 male puchy, oraz nie udany cykl na mono bylem zielony w tym. Powiedzmy ze z 200zl na kreatyne moglbym wydac, ale chce cos co da mi [...]

Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jeszcze nie mam rospisanej BIALKO: --------- WEGLOWDANY: --------------- TLUSZCZ: ---------------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 5 dni siłowy 2 dni kondycyjny 9.CEL CYKLU: rzeźba,siła 10.ODSTEP [...]

Na redukcji najlepsza jest dieta z deficytem i wysiłek fizyczny (siłowy i aerobowy) panie HouseM

DZIEŃ 21 ( wolne ) Trening brak..jutro muay thai Dieta Wszystko standardowo z malymi bonusami typu rosol Suple Rano mono, w ciagu dnia Amped zeby nie zamulic totalnie ;p 1 puszka SizeUp mysle, ze skoncze w tym tyg. Bialka zostalo jeszcze sporo. Inne Niedziela jak Niedziela, nudny i leniwy dzien, ktory szybko mija.. Chociaz dzis wyjatkowo krotsza [...]

zrób sobie diete jak chcesz.....zrozum ze odzywki/suple to nie jest jakis cud "preparat" na mase...dieta to podstawa...diete mozesz zrobic i ćwicz tym treningiem co dałem Ci linka. Zresztą na powazne ćwiczenie z ciezarami masz czas

[...] na leżąco trzymają nogi zgięte w kolanach uniesione do góry i robiąc w ten sposób rowerek po 15 min lub nawet 20min dziennie, ćwiczenia rozciągające nogi i do tego mała dieta czy to jej pomoże w pozbyciu się tego conajmniej w miesiąc? Ma ona w maju zawody siatkarskie ze szkoły i będzie musiała być w krótkich spodenkach, a nie chce żeby to [...]

1.Wiek 2.Staż 3.Wzrost 4.waga 5.Dieta 6. Czemu najpierw zamawiasz a potem sie pytasz??

a kto ci powiedział ze jedząc tłuszcz bedziesz bardziej tłusty? wegli powinienes sie bardziej obawiac niz fatu. ułuż konkretną diete z wyliczonymi BTW i wklej do oceny! a kretke proponuje zostawic na pużniej jak zkapujesz o co chodzi z dietą

Włściwie troszke cieżko mi to zrozumieć dla czego dieta o wysokim poziomie białka ,wysokim poziomie kalorycznym będą nie odpowiednie na cyklach z SAA (oczwiście tylko anbolizery nie licze fatbernerów itp.). Z mojej znikomej wiedzy na temat ssa wynika to ze poprzez podnoszenie poziomu testosteronu podnosi sie poziom synteszy białka mieśniowemu co [...]

ta dieta ktora wkleiles nie ma ani wysokiego poziomu energetycznosci ani wysokiej podazy bialka 2 jajka i 350g miesa w porywach to duza podaz bialka? 250g orzeszkow i troche oliwy do salatki to taka mega energetyka? a moze to salata albo brokuly ze szpinakiem tak masuja???? to jest dieta redukcyjna na tym nie urosniesz Zmieniony przez - e-lite w [...]