dieta

Daras, jak się zbytnio nie zalejesz podczas masowania, to i kaloryfer się pojawi, ale generalnie potrzebne są dieta i interwały 3x w tygodniu po zakończeniu robienia masy. A na brzuch polecam wszystkie wielostawowe (przysiad, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie na ławie, dipsy etc.), zdziwisz się, jak mocno tam brzuch pracuje, szczególnie, jeśli [...]

paat :)):)) PORZĄDNA DIETA + TRENIG SIŁOWY + AEROBY WKLEJ ANKIETĘ - Nic o Tobie nie wiemy Zmieniony przez - keicam666 w dniu 2012-04-11 15:26:36

wlączyłem jakoś ankiete... sorry. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : ladny wyrzezbiony brzuch Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : piłka nożna, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Z dietą właśnie ciężko trochę nie za bardzo mam czas na jej przygotowanie ale staram się jak najczęściej jeśc ryż, makarony, sery itp.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Lekka masa + Definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

T3 moze popalic jezlei nie bedzie przyzwoicie zabezpieczone (dieta i saa) tez bym sie troche obawial, gdyby tam jeszcze w podkladzie troche testo lecialo to spoko

Popalisz miecho od tego t3 tylko i wylacznie przy tych kosmetycznych dawkach kosmetyków%-) nie mowiac juz ze niema podkładu z testa i z dieta tez cieniutko Ps. Masz 90 w pasie przy 11% bf %-) ?

Na oko pisałem chyba nie będę się mierzył specjalnie żeby posta na forum dać nie ma nawet o czym z toba dyskutować,powyzszy post swiadczy o wszystkim.Tak samo jak cykl na którym jesteś.Dieta pewnie tez na pałe wpisana.

1. Trening siłowy zawsze warto. 2. Lek nie ma potencjału w zwiększaniu masy mięśniowej. 3. Lek nie przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej od tego jest dieta + aktywność fizyczna.

[...] i wymahiwaniu hantelką bokiem w opadzie tułowia! Po tym juz mam dośc a jeszcze mam triceps :P Swietnie działa na postawe człowieka! zacząłem robić po 2 miesiącach rozgrzewkowych organizmu i przyzwyczjania go do ćwiczeń :) najpierw był domator potem trening z hantelką a od ponad miesiąca porządny trening i dieta! pozdrawiam ćwiczących MC

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:115 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5 g/kg -węglowodany: low -tłuszcz: ograniczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Rzeźba 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: ok. 16 12. [...]

Na odwrót najpierw dieta a później ewentualnie dobór ćwiczeń. Czytaj tematy, oblicz zapotrzebowanie rozkład BTW, ułóż dietę i wklej.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: zbilansowana ok 4-4,5 tys kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg enantan, 250 jeden strzal na tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Słyszałem dzisiaj o tzw efekcie jojo czyli powrotach tkanki tłuszczowej po zakończeniu cyklu Hydro i innych nawet w większym stopniu niż poprzednio.Czy odpowiednia dieta może temu zapobiec jak sądzicie ???

[...] czy może być coś takiego??? Robie to poraz pierwszy i niewim czy dobrze jest to ułożone……???? Czy ten trening miałby być powtarzany 3 razy w tygodniu??? Bardzo proszę o opinie i korekty! DZiękuje Aha a czy do osiągnięcia sukcesu konieczn będzie dieta?? Zmieniony przez - namalaka w dniu 2005-08-01 23:21:32

rev84 daj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

26 lat stan zdrowia dobry dieta: jem wszystko, staram sie dużo białka odżywki: białkowa + kreatyna

aj ankiete bo cos czuje ze z nia tez polecisz grubo. masz wypelnij to: 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata + dwie długie przerwy 6. DIETA: -białko: tak dużo -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy 100 wina 8. [...]

myślę że spokojnie można by było zrobić masówkę ale tutaj dieta kuleje widać.

no to masuje a czemu dieta kuleje? to jak proponujecie zaczac masowke?