dieta

Deficyt jest dosyć duży 800 kalorii wcześniejsza dieta miała 400 kalorii mniej od zapotrzebowania wiec dam rady na tej. Na wcześniejszej diecie schudłem 2kg mało ale chociaż coś było, teraz mam zamiar 0.5 kg na tydzień juz dziś jeździłem na rowerku z rana nadczo .

Dzieki za odpowiedz ale dalej nie dowiedziałem się czy dobra jest ta dieta ????

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Cwiczysz cos? Robiles jakies badania? Jak wyglada dieta bo to ona bedzie kluczem so sukcesu?

Ok miesiąc temu wróciłem na siłownie po wielu, wielu latach (dwóch dekadach?), ale szykuje mi się dwu tygodniowa przerwa ze względu na dwie blokady w odcinek kręgosłupa lędźwiowego. Co do badań, to nie wiem jakie miałbym przeprowadzić? Co do diety to do niedawna była to dieta typowo polska. Ale od kilku miesięcy jem więcej kiszonych warzyw.

Nie przesadzaj z tym tyle kasy, wydałeś z 360 zł na ta dekę i z tego powodu chcesz płakać. A tak poważnie to może w tym cyklu zrobiłeś coś źle, jeśli spodziewałeś się mega przyrostów z samej deci to chyba (powiedzmy) średnio by było , nawet przy oryginale. Może dieta , może suple, może trening .......

Spoko dieta i suple byly.Propa zazucilem pod sam koniuszek wtedy mi skoczyla masa dosyć szybko.

[...] się 400 kcal, i dla celu superkompensacji glikogenu można śmiało zjeść całą, mającą np. 500kcal, czekoladę owocową. Drugi system, to stosowana w okresie rzeźby cykliczna dieta ketogeniczna (CKD), gdzie po 5 dniach diety nisko-w/w mamy nagrodę - całe dwa dni uzupełniania glikogenu. Właśnie jestem po takiej nagrodzie weekendowej (wesele i [...]

tak napewno bardziej pomozecie chlopakowi niz bl a tak na moj rozum co z tego jak bedzie mial jeszcze wieksza nadwyrzka kcal ? nic mu sie nie stanie a jak widac jest to ekto wy tylko zawsze piszecie DIETA a naprawde kto ja trzyma na 100 % albo nawet 80 ...

Traning By Iverson ogólnie rozpowszechniony na forum i ćwiczony z dobrymi rezultatami link poniżej i ankieta http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : około 2 lata, wcześniej w wieku od 20 do 23 lat intensywny trening [...]

Silna wolna to podstawa kiciu! Bez tego nie da rady nawet cud dieta. Zaproponowac ci moge owoce i warzywka do bolu.Np.taka brukselka.Jest tania i zdrowa.Po kilku razach jak juz tylko spojrzysz na brukselke to nie bedzie ci sie jesc chcialo.Tak wiec dobry sposob, nie!!! Ronnie

[...] musze po trawie;( robie ok 7 okrazen(chyba 1400m) + dobiegniecie i powrot do domu czyli 1.5km w 15-20min wystrarczy? do tego 1-2godz na rowerze i 30min plywania.niestety z dieta jest gorzej bo ja juz sama nie wiem co mam jesc. myslalam ze nie wolno mi ww czyli chleba itd a xena mowi ze przewtworow mlecznych tez no to co ja mam jesc>? [...]

Ile cwiczysz?? Jesli kolo roku to mozesz siegnac po kreatyne jesli nie 0 daruj sobie. Mozesz zakupic jakiegos gainera bo widze ze chudziutki jestes. Dbre bylo by rowniez bialko Ale podstawa dalej bedzie dobra dieta i trening NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kup sobie gainera i bialko - oraz mozesz sprobowac jeszcze raz kreatyny z dobra dieta powinna dac dobre efekty NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Czy taka dieta mi starczy na 74kg i 175cm?? i jak najlepiej zaplanować trening po ile serii i powtórzeń??? MASZ DO TEGO ODPOWIEDNI DZIAL,WIEC TAM ZADAWAJ PYTANIA ALBO UZYJ WYSZUKIWARKI. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml SNIADANIE OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g BRAK [...]

"dieta ma odpowiednia ilosc bialka i tluszczy i wegli chyba" no wlasnie, nie napisales ile powychodzilo ci BTW w kazdym posilku albo chociaz w calosci, a patrzac na ta diete jakos wydaje mi sie, ze dostarczasz za malo tluszczu. Dodaj oliwe z olwek,orzechy,pestki dyni,slonecznik itp. Poza tym wywal ten chleb Wasa ,a daj zamiast tego [...]

[...] poziom estrogenów lipo, woda odkładająca się na udach , pośladkach , przy sutkach w okolicy klaty ... zaczęło to wszystko znikać wraz gdy rosły mięśnie i schodził fat tylko takie jest na to lekarstwo ... na pewno nie zejdzie to samym zrzucaniem tłuszczu dieta , trening aeroby ;) od czasu do czasu jakiś spalacz dobry i w sumie to tyle

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki obciazenie laweczka drazek Dieta : w miarę możliwości Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] zadnych suplementów zobaczysz ile mozesz naturalnie osiagnac nie skupiaj sie na diecie konkretnej naucz sie regularnie jesc a jak juz wejdzie ci w to w nawyk wtedy jakas dieta i tez do max efektów sumlementy zostaw sobie na pozniej poczytaj i jeszcze raz poczytaj sklec sobie jakis program treningowy i go wrzuc do oceny bo to wazne na [...]

napisz jak wygląda Twoja dieta