dieta

NAJPIERW DIETA, a potem pomyśl czy warto ładować kasę w odżywki. Gainer nie jest lepszy od żywności, jest gorszy i 7 x droższy. Pomyśl sam.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 188g TLUSZCZ: ok 50g 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): y,normalna:) 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa [...]

Żeby nabrać masy mięśniowej to pompki nawet na 66 sposobów nie wystarcząDieta,bilans kaloryczny na +,ćwiczenia innej rady nie ma.

FBW 3x w tyg + aeroby/HIIT + dieta

Siema Emil! Dajesz z tym koksem, ladnie wszystko wyglada. Najlepiej dieta.

nie dziwne, ze nie widzisz efektow, odzywki sprawy nie zalatwia potrzebna ci dieta w tym celu przejdz sie do dzialu odzywianie poczytaj na ten temat i uloz sobie plan zywieniowy suple na razie odstaw, a odzywki bierz gdy nie bedziesz w stanie dostarczyc wszystkich potzrebnych ci makroskladnikow z diety

Dlatego ten dział bo z Twoją dietą jest chyba coś nie tak skoro waga wynosi 60kg przy takim stażu treningowym masa powinna isc do przodu przy samej diecie

podejrzewam ze poprawi ci sie jakość mięśni bo dużo aerobow i dieta na zero,

Nic Ci nie jest potrzebne poza odpowiednia dietą Ułóż dietę w dziale odżywianie, chłopaki na pewno Ci pomogą

[...] bierzesz białko i jakies prochormony, masa idzie tak, że często i koksów nie trzeba" Wyjdź. PROHORMONY = syf co może trwale uszkodzić nasz organizm - układ hormonalny i narządy wewnętrzne. A co do tego, że idzie masa - to wystarczy dieta, trening, jakieś białko, kreatyna ewentualnie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 16:01:15

dieta,trening,regeneracja,cierpliwość jest kluczem do sukcesu odżywki możesz brać jeśli Ci juz nie będzie szło eh nastepny sezonowiec wpadł i chce po 3 miechach wyglądac jak King Kong

Z pewnością, z dietą to pewnie w ogóle zaje.biście by wyglądał i jeszcze więcej masy by nabrał.

Cwicze brzuszki codziennie, i sie to nie pokazuje, z dietą.

same bialko nic ci nie da A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jak ulozysz diete, to sam bedziesz wiedzial czego ci brak tymczasem [...]

tylko mama specjalnie dla mnie gotować nie będzie. a rece masz?? dieta to nie jest problem z ktorym nie mozna sobie poradzic. A bez niej to bedziesz sie meczyl i meczyl zeby co kolwiek osiagnac.Bedziesz chcial przybrac na masie to zaleje cie tluszczem, bedziesz chcial zredukowac to tluszcz nie poleci.

Hmmm no to ok :P postaram sie pomyśleć nad dietą. Niestety tłuszczyku mam sporo na brzuchu najwiecej, reszta ujdzie. Zabieram się za czytanie o co chodzi z FBW. Za jakąś godzinke wrzuce plan ;)

[...] kaszy lub ryż ziemniaki lub makaron Posiłek 5 150gr gotowanej ryby+150gr jarzyn CEL?? STAż NA SIłCE?? WYMIARY?? obliczyłes swój bilans na kcal?? i rozkład BTW?? nie sadze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i przenies tego posta do działu odżywianie napisz wszystko o sobie to ci pomoge z dieta i wyliczeniami

[...] produktami zbożowymi. Dziennik Darkhtorna Ci w tym pomoże. Tuńczyka można zastąpić innymi rybami jak makrela, dorsz, płoć, karp, lin, pstrąg itp. Wybór jest ogromny. A i dieta może być smaczna i nie nudna. Początki mogą nie być łatwe ale potem jest bardzo łatwo. Nie jesteśmy zawodowcami, żeby stosować drastyczne diety kulturystyczne. Wielu [...]

no dobry jestes chciales mnie zaskoczyc??haha nie udalo Ci sie kolego nie wiem czym chciales to zrobic dieta?? ale glupie pytania zadajesz zal.pl Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-15 17:26:21

Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal nie za mało wegli? to sniadanie 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 kcal 17:00 - przed treningiem (tren o 18:00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Ryż biały (100g) Papryka czerwona (100g) Olej [...]