dieta

To nie jest tak zeby mowi bierz suple bo inaczej nie urosniesz ;D nic z tych rzeczy, to jest cos raczej na zasadzie wlansie tak jak mowisz dieta trening regeneracja a do tego jak chcesz moze sie szybciej regenerwowac i lepiej budowac to zakup wlasnie glutamine i bcaa

Też mi się tak wydaje. Saa pomogą rozwinąć mięsnie a mimo spadku sądze,że parę kilo dobrej jakosci mięsa zawsze przybędzie. Oczywiście suple, dieta, aeroby i rozsądny trening nie podlega kwestii.

Od razu CI powiem że odżywki NIE! Żeby brać odżywki potrzebna jest dieta, masz młody organizm i mu wystarczy 10 wskazówek żywieniowych. Co do ćiwczeń ze sztangą i przysiadami - jeżeli się uparłeś na te przysiady to mały ciężar i ucz się techniki, jeżeli niepoprawnie wykonujesz to możesz sobie coś z krzyżem zrobić. Nie masz jeszcze 16lat dla Ciebie [...]

Dodaj jeszcze metę i Antka a i tren nie zapomnij. Z DIETA NA SAMYM TESCIE BYS WIWCEJ ZROBIL. to że najbiedsz środków nie znaczy że efekt będzie. Nikt nie będzie przykladal ręki do twojego samookaleczenia. I po pierwsze ankieta działu. Temat powinien dawno zostać zamknięty

limak najlepiej odpowiedzial... DB dieta Gainer+Bialko+glutamina+zaao***isty trening= BD przyrosty:)

gainera nie mogę, niby z natury jestem szczupły ale kiedys wzialem od kolegi gainera to mi tylko tluszczyk doszedl i zaprzestalem tego... podobno dieta adoptuje sie po okresie 2 tyg wiec dwa tyg dietki i wtedy dorzucic suple? (lepiej spytac niz wywalic kase na marne).. kolego jaka kreatyne w takim okresie, z czym polaczyc..

Pierw dział odżywianie i dieta oraz odpowiednie nawodnienie organizmu (woda) a potem kreatyna której jest wiele rozdzaji

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

SAA wypadnie chyba lepiej. BCAA(+dieta) starczy, a jak za 150 złoty chcesz kupić BCAA i spalacz, to lepiej to co z BCAA zostanie zainwestuj w kurczaki.

dieta zależy głównie od wagi i aktywności fizycznej, dobrze by było gdybyś uzupełnił ankietę forumową

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 19 lat Waga : 82kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Przyrost masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace... Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : niestety mam dostep tylko do lawki,hantli oraz 2x sztanga Dieta : Aktualnie [...]

No ja tez teraz ferie mam ;p i moze byc wlasnie problem z dieta... Musze diete jakas zdobyc i po feriach zaczac stosowac ;))

tutaj przeczytaj sobie kawelek tekstu Pana Szukały ...Im bardziej restrykcyjna dieta (mniejsza zawartość węglowodanów) tym większe ryzyko niekorzystnych następstw. Do kluczowych problemów zalicza się, nadmierne pobudzenie nerwowe, wzrost zakwaszenia organizmu, spadek sił fizycznych, odwodnienie, zaburzenia w gospodarce wapniowo-fosforanowej, [...]

jestem na low carb,bylem wczesniej,nie czulem zadnego osłabienie ;p,nie czuje glodu, jest wszystko ok,moze cos z dieta nie tak do konca ? ; p

LC to taka dieta w której organizm ma pobierać energie z tłuszczy. Tłuszcz wiec ma być podstawowym paliwem. Masz 150g węgli a tylko 70g tłuszczy. Proporcje powinny być odwrotne. Zrób tak jak pisałem - max 100g węgli w DT i 50 w DNT odpowiednio rozłożone. Przy tak wysokim BF ładowanie na razie jest zbędne.

a co z tym że dziś się nażarłem wegli i dalej jestem osłabiony - czy to oznacza że dieta nie ma w tym momencie nic wspólnego z moim samopoczucie ?? MalcerzV3 - w ogóle to leci sog - bardzo mi pomogłeś

[...] jogort naturalny ser bialy chudy na tłuste itp? i ile trwa przestawienie się organizmu żeby zaczął czerpać energię z tłuszczy a nie węgli? czy tak mniej więcej może wyglądać dieta http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4351a57a80a54756.html ? Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-11 18:42:14 Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2014-10-11 [...]

Dieta absolutnie zła. W ogóle nie czytałeś co ci pisałem. Węgle wieczorem. Do treningu należy ich unikać. A już w ogóle coś takiego jak "chleb pszenny"... To nawet nie jest produkt jadalny. Parówki? To też produkt wątpliwej zjadliwości.

ŻO jest zaprojektowane dla ludzi nieaktywnych. Ćwicząc zapotrzebowanie na białko jest wyższe. Kwaśniewski zaleca w niektórych miejscach max 30g białka dobowo, co jest ilością stanowczo za niską. I tu sie mylisz lub nie rozumiesz tego co czytasz.....? "Dieta optymalna dla sportowca - Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka [...]