dieta

Zla dieta, zly trening :/

Dieta cinka niestety, ale kto wie ??? Poczytaj forum i pomysl, co mozna tu o tym mylec ? Dlaczego tak malo cwiczen ze sztanga ??? Nie ma co sie bac, daj normalny trening silowy na wszystkie partie i doloz bialka do diety, a cos sie da zrobic. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-12 19:59:33 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] mam wrażenie że trochę mi przybyło znowu tu i tam, ale już przestaję marudzić;) I jeszczce takie pytanie...wychodzi mi że niedziela jest dniem regeneracji..czyli ładnie się ta dieta rozkłada na cały tydzien, tylko co w niedziele z bilansem kcal? Lecę bez przerwy systemem niskie ww->średnie ww->wysokie ww-> nawet w dni bez treningu?

[...] zielona 2 plastry pomidora 2 rzodkiwki Obiad: pół puszki tuńczyka w oleju (biedronka 100g ryżu białego 1 pomidor 6 średnich rzodkiewek łyżka oliwek z oliwy 1 brzoskwinia To jest twoja dieta? Na to wygląda, więc życze Ci powodzenia i "szybkich przyrostów"... Właśnie poszło z 200g suta z kury zapiekanego w kaszy gryczanej i warzywach

Dieta ok(oprócz jogurtu i margaryny, wędliny zamień na normalne mięso), ale myślę,że za bardzo z grubej rury Jesteś w stanie ocenić ile kcal spożywałeś do tej pory? Bo podejrzewam,że skoro tyle ważysz to niewiele w porównaniu do tego, ile zamierzasz Zacznij od 500kcal na plusie od zapotrzebowania, potem zwiększaj stopniowo, po pierwsze dlatego, że [...]

z kolanem kiszka boli dalej i lewe i prawe na dodatek łamie mnie grypa ;/ ale trzeba walczyc... z dieta kiepsko bo nie umiem przelykac;/

ilosc posików ma mniejsze znaczenie niż dostarczenie odpowiedniej ilosci kcal, efekty można obserwowac też przy trzech odpowiednich posiłkach, do autora nie oczekuj za wiele po kretce na takiej diecie, glukoza niepotrzebna, jedzenia tyle jak dla pigmeja, poczytaj podwieszone posty i postaraj sie troche lepiej z tą dietą zdr

shot jest to dobry i sprawdzony suplement, ale plasma jest nowością o ciekawym składzie, dobrej firmy i opinie ma bardzo dobre(przykładowo na 1fast400 ma co prawda tylko 4 recenzje ale wszystkie maxymalnie punktowane) ja bym używał tego produktu w pierwszej kolejności przed treningiem, ale zrobisz jak uważasz, aha i nie radziłbym brać supla [...]

czasami genu nie da sie przeskoczyc dieta...czasami nie da sie przeskoczyc niczym

skorzystaj z gotowego FBW 2zestawy. Rzezba to glownie dieta a nie trening, sila to juz odmienna sprawa, ale sila jak na kazdym planie w jakims stopniu pojdzie.

Patrzac na pytania dla Ciebie zwykle standardowe lekkie FBW by georgu. Nic wiecej. Do tego dieta i koniec filozofii. Pamietam ze to juz ktorys z kolei Twoj plan odnosnie planu takze wyciagaj wnioski z rad. pozdrawiam

Musisz znacznie więcej poczytać. Przede wszystkim nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. Nie możesz spalić tłuszczu nie tracąc na wadze. Dostosowałeś suplementację do treningu masowego (monohydrat), więc nie dziw się, ze masa Ci poszła- duża część z niej to na pewno woda zatrzymana w mięśniach i tłuszcz, o którym sam piszesz. Musisz też zająć się [...]

[...] ok Kolacja Pierś z Kurczaka 200g/44g/1g/0g Makaron 60g/7g/2g/45g ok, rozumiem ze to posiłek zaraz po treningu Posiłek Na noc Ser Twarogowy Chudy 100g/20g/1g/4g Ogórek 30g dodaj oliwe ogulnie powinienes poczytac posty podwieszone, w twoim wieku nie potrzebna ci dieta, wystarczy sie stosowac do wskazówek żywieniowych, i pogłebiac wiedze,

hernegild a nie sądzisz że zamiast tej "dużej ilości gainerów" lepsza będzie poprostu dobra dieta, którą jak wyżej napisał już ma? (mam nadzieje że mówi prawdę) Nie doradzaj mu tak odrazu duużej ilości gainerów i niewiadomo ile kalorii bo przez to tylko się tłuszczem zaleje i będzie potem miał pretensje. Potrzeba tu po prostu [...]

Ale jak bedzie tak na pale ładował kalorii aby dużo to tylko go zaleje. Jedynym rozsądnym rozwiązaniem jest DIETA i ewentualnie coś do jej uzupełniania.

zrezygnuj z wina.jak twoja dieta?badałeś sie kiedys na żlótaczke?

Rino1234 - jakie lokalne odtłuszczenie...? zal.pl Mania165 - 3x na tydzien wystarczy, a jak chcesz zobaczyć krate to się dietą zajmij Zmieniony przez - Focal w dniu 2008-06-13 00:44:20

1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]

1.Widocznosc brzucha = niski body fat = dieta 2.Grubosc i pelnia miesni brzucha = cwiczenia z obciazeniem = masa 3.Szerokosc bruzd miedzy miesniami brzucha = krotkie przerwy 4.Brzuch trenujesz jak kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum [...]

4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week co to znaczy bez odzywek czyzby twoja dieta byla perfekcyjna?