dieta

[...] widoczną grupą, która uważała, że dzienne zalecane dla dorosłych spożycie białka w zupełności wystarcza sportowcom. Często można było usłyszeć głos dietetyka mówiącego, że dieta wysokobiałkowa jest przyczyną wielu schorzeń, np. chorób nerek czy serca. W świetle naszej obecnej wiedzy te alarmujące ostrzeżenia dietetyków były po prostu głupie i [...]

dzieki lap songa:) nadwaga jest dos mala ale czytalem ze jak sie biega to latwo ja zredukowac , czy to prawda , oczywiscie jeszcze dieta

1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% /// DAJ 2 JAJKA 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek /// OK 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek /// OK 15:00 - 16:00 TRENING, a po treningu CARBO 50g + OSTROWIA 50g ///OK 4) 17:00 [...]

"DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ OWOC NP DO POSIŁKU W SZKOLE (II SNIADANIE ) I BĘDZIE SUPER " Na szczęście przeszedłem już wszelkie szczeble państwowej edukacji Dzięki i SOG!

Hmb moze byc a jezeli chcesz spalic tluszcz tylko z brzucha to idealnym rozwiazaniem wydaje zebys robil aerobiczna 6 weidera poszukaj w dziale treningi. A6W + Hmb(jako antykatabolik)+ dieta(ktora pewnie masz) = szesciopak pod warunkiem ze nie masz za duzo tego tluszczu na brzuchu.

Widać że bronicie te HMB jak cholera...nieważne. W jednym i drugim przypadku wystarczą spalacze takie jak Scorch/Meta-Burn XTP/Therm Line II + dieta Low Carbo + Aeroby min 3 x tydz. po 60 min. 5 kilo to pikuś.Ja straciłem w 2 miesiące 17 kilo stosowałem Thermo Speed + Meta Burn XTP i na koniec tydzień zabaw z Tussi.Zrezygnowałem bo jestem [...]

[...] i chcac zdobyc mase nie zapominajmy, ze jestemy ludzmi i nie mozemy robic z nas typowych "masowcow" co tylko jedza, pakuja na silowni i śpią. Wiadomo, ze trening i dieta jest bardzo wazna, ale ja sobie nie odmowie np. pizzy z kumplami, pograc sobie na osiedlu w gałe lub rugby albo wyjsc od czasu do czasu na jedno piwko. Dlatego jak [...]

[...] spokój wogóle z myślą naet o efce gdy się nie za wiele o niej wie i gdy problem nie jest godny jej stosowania, dobre spalacze, które już w dużej części wymieniono wystarczą, dieta, aeroby i jazda... a nie jakaś droga na skruty po najmniejszej lini oporu- często może się to okazać zgubne i w sensie mentalnym i w rzeczywistych skutkach... [...]

glowa1986 napewno nie przyzwyczailam sie do slodyczy, a i dieta mysle ze jest ok (duza wage przykladam do tych spraw). Zapomnialam napisac ze czasami bardzo chce mi sie pic, pije i pije i juz nie mam miejsca w zoladku a i tak nadal chce mi sie pic. A ten posmak w ustach to jakby to tak dokladniej opisac to mam poprostu slodkawa sline, nie wiem [...]

[...] rozstepom, to wg mnie szansa na pojawienie sie nowych rozstepów od samego chudniecia sa bardzo małe! Więc oby z głową sie odchudzac, nie za szybko i odpowiednie skladniki z dieta dostarczac. Nie wiem czy przegladałas tu posty o rozstepach i nie wiem czy natrafilas na post Holdera o rozstepach, dokladnie o tej maści z mocznikiem, ponoc rewelka, [...]

[...] i duza pale IMO myslenie "zyc szybko, umierac mlodo" tez jest bledne ja wole strategie "minimalnych strat" czyli dobrze przemyslanych cykli... z dobra dieta i suplami ktore zapewnia mi bardzo dobre wyniki z cyklu, dzieki czemu nie bede zmuszony do robienia 4 cykli w roku aby "jakos wygladac" Myslenie wiagra to [...]

zapomnij o T3 za mloooody jestes. glownie aeroby i dieta i tyle

jsyrek najpierw przeczytaj a poźniej wyslij odpowiedź ja wlasnie pytam o diete ktora podniesie T3 ale lepiej napisac dieta + aeroby a efedryne bym zaliczyl do dopingu a takie ladowania weglowodanami jak powinny dokladnie przebiegac jakie ilosc , co jaki czast itd jesli jest jakis link ktory to wszystko opisuje to prosil bym o podoanie chetnie [...]

Dieta+gainery, bialko jako uzpupenienie diety+witaminy, Omega 3, ew. ZMA apteczne.

[...] przyjmij 50g - 200 g ryżu, chłopie nie wiem jak Ty to pomieścisz z dodatkami, przecież to są 2 woreczki. Ja już po jednym mam dość Za mało różnicujesz jedzenie - taka dieta znudzi Ci się po paru dniach, staraj się dostarczyć białeczka, w mniej więcej odpowiedniej ilości, a reszta przyjdzie sama - W,T. Chyba, że chcesz się bawić w [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat236746/ dyskusja io żyłach, a dokładnie jednej na bicepsie, wejśc żeby potem sie nie przejmować byle czym.... http://www.sfd.pl/temat238414/ ułożon dieta przez jednego uzytkowników forum, oceniona, i poprawiana kilkakrotnie przez bardziej aktywnych forumowiczów, niech wam słuzy za przykład{",} Proszę pisac co o tym [...]

[...] co stosuja cykle typu: 1-4 300mg deki 4-8 meta 25mg ed 8-15 testenat 10% 100mg e5d <= to jest PRAWDZIWY cykl jaki bral znajomy... a na pytanie "a co z oslonkami, dieta, odzywkami i z odblokiem" slyszymy odp. w stylu za odblok moge jeszcze z 300tab mety bionabol dokupic! a za diete i suple to ja jeszcze z 2 cykle zrobie... Tego [...]

Można, ale lepiej postarać się bardziej z dietą...

[...] i jogurt - tak samo ryz i kasza (zamiast ziemniakow) z roznym miesem (udka lub cielecina) - chleb razowy z indykiem lub pasztetem lub samym serem i czasami jakas zupe jarzynowa czy pomidorowa ... pewnie jakas dokladna dieta by sie przydala ale jakosc ciezko mi jest wyliczyc te dokladne porcje ... czemu klienci opowiadaja sie za treckiem ?

Należy więcej czytać niż pisać, podstawą są właśnie tematy podwieszone, tam jest sporo odpowiedzi na irytujące na daną osobe pytania. Wiele jest też i tematów o podobnych problemach, jest tysiące tezałożonych, wystarczy czytąc i jeszcze raz czytać. Można skorzystać z wyszukiwarki którą znajdziemy w prawym górnym rogu, po wciśnięciu wpisujesz np. [...]