dieta

jak guarane walisz kolego, to kretka przejdzie bez efektu. za duzo kombinacji - albo redukcja, albo masa. a dieta to podstawa.

Na rowerku mozna jezdzic, mozna tez specerowac i z czasem przechodzic do intensywnych marszy (np nordyckich). Dieta, jezeli nie ma przeciwskazan zdrowotnych powinna skladac sie z ok 5 posilkow dziennie. Produkty niskoprzetwozone i z niskim indeksem glikemicznym, to podstawa. Unikac cukru i produktow, ktore go zawieraja. Duzo wrzyw zawierajacych [...]

Napewno można unikając smieciowego jedzenia.. Pamietaj o węglowodanach rano i około treningu, pamiętaj także o białkach. Wywal białe pieczywo, słodycze i myślę, że będzie dobrze. Dieta to pewien psychiczny sprawdzian. Bez białka niestety mięśnie nie rosną..

lb50 Twój obecny system odżywania to również dieta. Proszę przedstaw jakie są braki w diecie, jak ona wygląda? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:22:26

Podaj ostatni/e przerobiony/e plan/y. Jaki progres przez te 11 miesięcy? Dieta jest, a czy odpowiednia? Regeneracja? http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

To tak Dieta moja jest taka. godzina 10:00 płatki kukurydziane 200g, chleb z szynka. albo 3 jajka, chleb z szynka godz 12:00 100g ryzu, plus deserek godz 14:00 100g ryzu, plus obiad zwykły godz 16:00 100g ryzu plus piers z kurczaka godz 17:00-18,18:30 trening bezposrednio po treningu 100g ryzu plus piers z kurczaka 20:00 deser 22:00 125g twarogu [...]

Na masę to jest dieta. Daruj sobie na razie wszelakie plany dzielone i ćwicz tym FBW tak długo aż będzie progres, a kowal888 to się chyba zgubił między literkami.

[...] rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z 75 (dużo tłuszczu) - 65 (skóra i kości) a obecnie buduje masę mięśniową (67), wzrost 180 ;) Podstawą jest dieta. Choćbyś nie wiem jak trenował, bez odpowiedniego odżywiania rezultaty będą mierne. Polecam ci również trening FBW, który na samym początku jest najlepszym [...]

Poczytaj jeszcze może http://www.kulturystyka-online.pl/sterydy-spadki-dzialanie-odblokowanie-injekcje-dieta-boczne-efekty-t4774.html

Polecam również poczytać o podstawach zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

tłuszcz sie odkłada w okolicach bioder i masz początki ginekomastii ? tutaj moze byc kłopot tłuszcz w biodrach spalisz aeroby dieta i jakis spalacz tłuszczu tez pomoze a w klacie tu jest problem(o ile to ginekomastia) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] treingu na masu i treingu na rzezba wg Twojego sposobu poniewaz sa to dwie antagonistyczne rzeczy, a przy rzezbie trening to zaledwie ulamek sukcesu, znaczniej wazna jest dieta i aeroby Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a [...]

[...] po 2 tabletki i 10 dni po jednej tabletce, mozna jeszcze kreatyne na spadki, ale nie jest to konieczne, bo po Dece nie ma duzych spadkow. Jesli chodzi o odzywki to zalezy czego brakuje Ci w diecie, bo dieta to jak wiadomo podstawa...uzupełnij diete jakims bialkiem lub gainerem i bedzie OK. Mam nadzieje, ze chociaz troche pomoglem....Narka =]

Kluczem jest dieta i regeneracja.Po trzech miechach oropa poczujesz spokojnie.

mowie izotoniki sobie daruj , bialko to jest tylko uzupelnienie diety , posiadasz cos takiego jak dieta?

[...] wszystko działa rewelacyjnie poszedłem juz 6kg a wy montujecie typowi głupoty jakieś chce niech bierze a chlopak koksik musisz dostosować do potrzeb wlasnych a nie to co ci kto napisze deka dziala dobrze jak zapychasz sie białkiem itd bo tak to lipton z tego bedzie dieta to podstawa nie steryd ,steryd to tylko taki ciekawy wynalazek jest :)

to raczej nie dieta wypełnij pełną ankietę działu- tematy podwieszone

dieta dla kurczaka ;-) odwiedz dział odzywianie na poczatek i ułóz porządny jadlospis bo inaczej tylko zmarnujesz kase wydajac je na suple

Może inaczej, tak masa od diety ale może to moja indywidualna ocena ale jak brałem shocka +storma o łatwiej kilogramy wchodziły niż jak jestem na sucho z samą dietą. Na pewno jakiś wpływ ma ale jeżeli dobrze nie jesz to ci nic nie da kreta .

dieta jest dobra a raczej minerały wpływają na stan zakwasów niż sama kasza