dieta

no to lecimy z tematem: DIETA: Cel : utrzymanie formy + delikat podcinka waga: 90-91kg Przydział: węgle 3g (5 posiłki) W = 3x90 = 270 / 5 = posiłek 54g białko 2g ( 6 posiłków) B = 2x90 = 180 / 6 = posiłek 30g tłuszcze 1g ( 6 posiłków)T = 1x90 = 90 / 6 = posiłek 15g po obudzeniu bcaa 10g + hydroxycut 2tabsy 15 minut pozniej storm DZIEŃ [...]

A może warto zastanowić się nad solidną dietą? Z pewnością będzie bardzo pomocna. Z supli zainwestowałbym w BCAA, jeśli już.

No jak chodzi o diete to normalnie jem 5 posiłkow dziennie standorowo. Bulka maslo i wedliny i nabial a obiad to polski obiad pyry schab itp. Więć z dieta za dobrze nie jest.

dieta ustalona z pomoca sfd, wystarczy( a zawuwazysz poprawe w regenracji i to w ch** ogromna), a z supli to bcaa,kratyna,BA, izotonik, witaminy, omega3

Ok czyli carbo + to białko sfd + dieta powinna dać rade. TO białko zawiera bcaa to juz nie bd kupywał odzielnie.

Dziwne bo na opakowaniu mam 100gram makreli = 4,7 omegi3 Kogo autorstwa jest ten artykul ? http://s17.postimg.org/d2yelny27/dieta_2014_12_24_1.png http://s23.postimg.org/mpenvoo2z/dieta_2014_12_25_1.png http://s1.postimg.org/8ogovom33/dieta_2014_12_26_1.png Licz sie z tym ze jestem studentem, pracuje od pon do pt, weekendy uczelnia, nie mam czasu [...]

żaden stack czy kreatyna nie da Ci tego,ze jak to napisałeś "buduje ladny miesien" za to przede wszystkim odpowiedzialna jest odpowiednia dieta i trening

j.w a jesli cienko z dieta to kup bialko i staraj sie jakos dostarczyc chociaz tyle ile mniej wiecej potrzebuje

żaden stack czy kreatyna nie da Ci tego,ze jak to napisałeś "buduje ladny miesien" za to przede wszystkim odpowiedzialna jest odpowiednia dieta i trening Wiem to ale po rożnych formach kreatyn miesnie tez inaczej sie regenerują oraz kształcą sie pod wplywem treningu Chyba wezmę storma ale tez zostaje horse [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

dieta to nie samo bialko, to ze jesz cos z bialkiem jeszcze nie swiadczy o dobrej diecie, dawałes do sprawdzenia/oceny diete w dziale odzywianie? od tego powinienes zaczac

[...] wpływ na nasze zdrowie,wyniki sportowe i ostatecznie pieniądze. Na sobie powiem ze badając się regularnie widzę kiedy mam jakiś stan zapalny,kiedy wzbiera przemęczenie ,czy dieta jest ok i jak suplementow ac np potas,magnez,wapń i ostatnio bardzo istotne okazała się inf. O poziomie wit d3 gdzie miałem 18 a więc poważny niedobór. Kwestia [...]

napisz cosik wiecej o tym "klocku" -jaki staz -wiek -moze dieta -i suplementacja -"witaminki" " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci [...]

jesli celem jest masa...to 1. mono 300g 2. tauryna 200kaps 3. zma 200kaps oczywiscie do tego odpowiednia dieta i trening i rosnie sie tak jak powinno.. 4. jesli diete raczej srednio Ci wychodzi to wiadomo mozna sie wspomoooc gainerem lub bulkiem - ale to w zaleznosci od metabolizmu i diety..

Glute i amino odpuśc sobie w takich ilościach ala starczy ledwo na miesiąc, tauryny podobnie tylko kretki ilość jest OK na cykl (nawet nieco zostanie) zastanów sie najpierw nad dietą dla brata, ew gainerem/bulkiem/białkiem Ja bym widział taki zestaw - kreatyna, odżywka (rodzaj zależy od budowy ciała i diety), tauryna, witaminy zapodaj troche info [...]

Witam - podstawa jest dieta, ktora dobrze by bylo gdybys sam sobie ulozyc - wiedza zdobyta przy jej ukladaniu npewno zaprocentuje w przyszlosci Podane nizej linki napewno beda pomocne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne [...]

dieta z bilansem kcal + 500-700 staki kreatynowe carbo gainery co do ph roznie z nimi bywa. dosc toksyczne niektore

spozniles sie kolego sezon wlasnie sie konczy a co do glownego watku - dobrze skomponowana dieta i idealna regeneracja na suplach cudow nie zrobisz

Na mase tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznem w ktorej JEZELI Ci brakuej jakis skladnikow to odpowiednio uzupelnieasz ja odzywkami...

napisz cos wiecej o sobie jak wyglada staz? jest pozadna dieta? itp.