dieta

1.WIEK: 23 l 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,8 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi przybrać na wadze 13.STAN [...]

[...] / opis / działanie na przestrzeni lat. Część opisowa + wizualna. 4. Terapia postcykliczna na przykładzie co najmniej 10 sesji wybranych przez autora. 5. Trening / dieta / suplementacja na przestrzeni lat - zasady postępowania. Zatem bierzcie sie do pracy, to jak dobrze pojdzie Milokaj bedzie w tym roku nader goscinny O ewentualnych [...]

dam rade zobaczymy jade dalej tym planem a dieta - jedz ile sie da :D ja mam 16 lat :( i mieszkam w uk ciezko mi utrzymac diete...

tez Propa 50mg c2d przez 6 tygodni dobra Dieta i Odblok po cyklu Jakis Stac Kreatynowy i powinno być dobrze Ale zaczekaj na Sepców Z Dopingu

jaki masz cel cyklu w ogole? i jak z dieta stoisz?

[...] grube. w pasie mam 80 cm. na brzuchu widać mięśnie. w klatce mam ok 107cm. sen mam twardy. praktycznie się nie denerwuje. mój staż treningowy to 3,5 roku z przerwami. moja dieta raczej nie była odpowiednia ale chce to zmienić z Tobą <Domer>. w udzie 56cm. nie bardzo ćwiczyłem na nogi. jestem pewny siebie i wiem że moge dużo osiągnąć. [...]

ja dzisiaj nalesniki i jogurt wje***** dieta w ch**

No ale nieodpowiednia dieta predzej czy pozniej doprowadzi do przetrenowania, tak jak nieodpowiedni trening. Dodatkowo niedobór białka w diecie ma poważne konsekwencje zdrowotne - szczególnie przy organizmie wysilonym treningiem.

[...] ramie jak czarny kot przebiegnie mi drogę, ale jedna rzecz mnie zdziwila do cna. Moj mlodszy o 7 lat brat mial powazne schorzenie trzustki, leczenie szlo opornie, scisla dieta + leki + enzymy trawienne. Rodzice wyczaili jakas bioenergoterapeutkę. Powiedziala - 10 wizyt i bedzie zdrowy. Kazda wizyta - chyba 100 albo 200zl, nie pamietam, bylo [...]

Witam . Dieta dziala tyje i tyje 3 kg przytylem przez tydzien nie caly , ale czy jest ok jesli narazie wszystko idzie w brzuch ? Mam coraz wiekszy brzuch , . Drugi objaw jest taki ze nie moge zasnac nawet po 1 w nocy co robic ?

potrzebne rady i opinie. dieta jest na - cel redukcja pierwsze 2 tygodnie bralem 2x po 3 TSE teraz biore rano 2x thyrotherm, 2xTSE za tydzien chce przejsc na 3xthyrotherm, 2TSE za dwa tygodnie 3 x thyrotherm, 2 x hydroxycut hardcore za 3 tygodnie 2 x hydroxycut, 2xhydroxycut czy dobrze to rozplanowalem?? ps nie moge brac thyrotherm po poludniu [...]

witam.. zakupilem 4kg gainera gain bolic OLIMP i 450 kapsow TCM OLIMP (kreatynka) i mam problemy z ułorzeniem diety na mase... waze 70 KG mam 176 wzrostu staz na silce okolo 3-4 miechy cwiczylem intensywnie bralem juz magnum 8000 i nitrobolon II ;p i tak napuchłem z 60 kg do 70:] i chce nabierac masy dalej.. wykonalem kilka obliczen i wyszlo mi ze [...]

Dieta wiem, że jest szalenie ważna.

ta dieta dziala. 1 posilek 9:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 2posilek 12:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 3posilek 15:00 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo 17:00 3 miarki no xplode 18 trening 19:00 carbo 19:30 4posilek 200 g piers 100 g kasza jeczmienna 10 g oliwa warzywo [...]

Witam, Więc tak mam do Was prośbę z pomocą ułożenia diety odpowiedniej dla mnie... Chodzę na siłownie tak od pół roku z tym że z przerwami od ostatniego czasu zacząłem trenować elegancko i porządnie cały czas i efekty były już widoczne po miesiącu - zrobiłem 15 kg siły...teraz przydało by się rozpisać jakąś dietę. Czytałem artykuł "robimy masę" - [...]

Jeśli idzie w brzuch to znaczy że spozywasz zbyt dużą ilośc kalori Nie możesz zasnąć gdyż Twoj ostatni posilek jest obfity oraz zle skomponowany Dieta jest zbyt monotonna, caly czas kasz i piers, pierś i kasza

Ale nie chodziło mi w sumie nawet o ułożenie diety tylko o pomoc w tym....i odpowiedź na pare pytań.. " Na siłownie chodzę 3 x tydzień i jak narazie moim założeniem jest siła w treningu z tym że nie zabardzo wiem czy można połączyć na siłowni trening na siłę z dietą na masę? " " Mam problem z obliczeniem ilości tygodniowego spożycia [...]

Z treningu to moze sie przydac: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/Domator_%2D_osi%C4%85gniesz_wi%C4%99cej_ni%C5%BC_my%C5%9Blisz-t272151.html Dieta: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Ogolnie: [...]

Rzucilem okiem i powazniejszych bledow nie widze. Daj cos o sobie: staz, wiek, waga. Dieta jest?

Witam mam 19 lat,waze 70kg i mam okolo 181-184 cm wzrostu Co myslicie o tej diecie A i jaka odzywke na mase polecacie tak do okolo 100-130 zl zeby wystarczyla chociaz na miesiac? 1) Sniadanie 7:00 (dom) a)Platki Kukurydziane pomieszane z owsianymi + lyzka miodu + mleko (2%tluszczu) b)+ 3 jajka gotowane w majonezie 2) Sniadanie 2 10:30 (szkola) [...]