dieta

Gdzie tłuszcze ? Słabiutka ta dieta . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dieta przecież nie będzie stała, codziennie jada się coś innego, jednego dnia zjedz jaja, innego mięso, a jeszcze innego rybe ;-)

Jo tak. Czyli dieta wklejona wyzej da raade? Dodajac oliwe tran i jaja ?? Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2018-03-03 16:19:00

1 Wiek 29 lat  2 WAGA: 91  3. WZROST: 183  4. WYMIARY:  -biceps:43  -klatka: 116  -udo: 61  -talia: 86  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat  6. DIETA:  -białko: 150 gr na dzień   -węglowodany:220 gr na dzień  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol  8. TRENING:  9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci   10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Wrzuć przykładowy screen z dnia dietetycznego i wtedy zobaczymy jak to wygląda w praktyce ta dieta.

dieta jest tez dopracowana bialko 180g wegle 300g jak pisalem jest troche tluszczu zalezy mi zeby to zniknelo i uroslo troche czystego miesnia nie zalezy mi na tym zeby byc wielki tylko raczej fit Zmieniony przez - zzztom w dniu 2018-03-07 18:08:35

Wszystko mozna polaczyc, skup sie na tyg bilansie na przyklad. A reszte dopasuj pod siebie, dieta jest dla ciebie a nie ty dla diety. Zobaczysz jak bedzie szlo, zmiany zawsze mozna wprowadzic

Jak masa nie idzie to z dietą raczej są problemy. Plan słaby, sporo wyciągów, nóg nie ma http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Jak masa nie idzie to z dietą raczej są problemy. Plan słaby, sporo wyciągów, nóg nie ma http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Bardzo pomocny link :) Chyba zostaje tylko kwestia kaloryki.

Rozumiem, jest tak jak myślałem. Czy na początek wystarczy dobra dieta + bieganie? Czy np jeżeli do września stracę 15 kg to wtedy zacząć chodzić na siłownie? Czy to dobry plan?

Dieta pod grupę krwi to nonsens. Bawienie się w tego typu rzeczy również. Wiele ludzi ma proste rozwiązanie przed nosem, a woli kombinować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-13 12:06:39

[...] twarogach, piersiach z kurczaka i ryżu. Są również zawodnicy, których żywienie jest bardzo bogate i znajdziemy tam wołowinę, owoce morza, łososia, bataty...itd. Wówczas dieta może być nawet dwa razy droższa ! Po drugie kwestia suplementacji, a raczej wspomagania farmakologicznego. O tym się nie pisze, ale wyłóżmy karty na stół. Nawet [...]

Na razie jesze nie cwicze, wyszło mi według BMI, szybkie odchudzanie 1600 kalorii. Chciałem zrzucić te 5kg przede wszystkim brzuch, a później dieta+ trening, ale o diecie muszę jeszcze doczytać. Pytanie jak ćwiczyć tym co mam.

Przecież napisałem, że długotrwała antybiotykoterapia może do tego doprowadzić (tylko nie sporadyczna, a trwająca wspomniane grube tygodnie, czy miesiące) To o czym piszesz, czyli przedostanie się candidy na zewnątrz równałoby się z rozpoznaniem ogólnoustrojowej grzybicy, a to już organizm znosi naprawdę ciężko, pacjenci lądują w szpitalach i [...]

wiesz dieta może być. choć 5 posiłków to sporo. nie wolisz zjeść 4 razy do syta? i aż 3 posiłki małe przed treningiem - nie lepiej zjęść troszke przed treningiem i dużo więcej na wieczór po treningu w godziwych warunkach w domu? poza tym masło orzechowe to słabe źródło tłuszczu (pewnien same o6) , do tego tylko 20g masła to mało, jak się nie [...]

Dieta na 3500kalorii :

Dieta ta jest dla osób doświadczonych, znających dobrze swój organizm. Zadając takie pytanie widać, ze nie masz o tym pojęca. Co Cię skłoniło do diety ketogenicznej?

Czy mogę przyjąć, że dieta i założenia są sensowne skoro nikt się do nich nie odniósł? Jeszcze dokładam zrzut z jedzenia wczorajszego /SFD/2018/3/15/e0a18ab3aced402993bbcd6037a33532.jpg Zmieniony przez - DarkKnight w dniu 2018-03-15 08:39:55

[...] Dzisiaj zjadłem na śniadanie płatki z mlekiem, w szkole do zjedzenia miałem 2 bułki z serkiem ze szczypiorkiem, na obiad miałem pomidorową, kolacja to zwykłe parówki. no to dieta do znaczny poprawek / wymiany płatki jakie to były ? jakie bułki i ser ? zupa to nie obiad parówki out brak warzyw, owoców, białka i tłuszczy mało w ogóle mało [...]

no faktycznie jest nadwaga dosc spora, dieta jakosciowo niestety lezy, tutaj trzeba bedzie gruntownych zmian.