dieta

[...] dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać?" W tym stwierdzeniu chodzi o prosty fakt, że wrzuciłeś liste supli na której jest też dieta, proponujesz dietę a za chwile białko w proszku!? stary albo jedno albo drugie, po h..j mu wpc? co ty myślisz, ze wszyscy odrazu muszą wcinać wpc!co on musi żreć odrazu [...]

[...] sie zmiejszyl ale tylko zmiejszyl) Zaczne od DIETY: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g bialka, 56 tluszcze, 148 weglowodany. Moja dieta obecnie wyglada tak: i kapslulka C-Larnitine COmplex + 1 Thermo Fat Burner I posilek - platki owsiane z mlekiem 0,5% ok 250 g moze troszke wiecej. + herbata slodzona [...]

Nie zastanawiałbym się nad tego typu suplementacją w Twoim przypadku. Pewnie musisz jeszcze dużo pracować nad dietą i treningiem by w miare rozsądnie to wyglądało, na tym się skoncentruj. Jeśli zakładasz temat z ankietą to powinnaś ją wypełnić, takie są zasady. Będę musiał skasować temat jak tego nie zrobisz.

nie zwykle mono nie wchodzi w gre ostatnio spuscilem do kibla 400g , tera jakis stack dobry musi poleciec ,dieta caly czas jest

[...] to przeniescie ;) sorry Waga -> 70kg, budowa-> na razie jeszcze chudy :P Znaczy szczupły, mięśnie wyrabiane od "jakiegoś czasu", ale ćwicze według planu i dieta jest. Pół roku stażu jeszcze nie mam , a niby po takim czasie należy zacząć najwcześniej brać odżywki, ale mimo to proszę o pomoc. Zależy mi żeby to były takie, po [...]

witam chcialem zrobic sobie diete redukcyjna i mam pare pytan... 1 Białko 2g tłuszcz 0,8g węgle 1g wystraczy ? z suplementow mam białko ostrowi 800g dodatek do diety i thermo speed 90 caps Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87,7 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd [...]

kama87 b 136 ,w 325, t 130 <jeżeli dobrze to wyliczyłem mam 179 cm waże 65 kg> znalazłem gotowca na wage 65 nie weim czy moze ona być może jakoś ją zmodyfikować . 1,2,3 to warianty róże posiłki ta sama wartość cel: masa W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Białka daj na 2g Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c tłuszczu możesz dać więcej Węgle: 5g +/- [...]

wypelnij W CAŁOŚCI 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

Jeśli czyjaś dieta nie zostła sprawdzona to proszę o wklejenie ponownie

WIEK 18LAT waga 75kg wzrost 183cm wymiary biceps 39cm klatka 117cm staz 2 lata dieta bialko 150g tluszcz 97 weglowodany 206 7 nie 8.trening 4 razy w tyg 9. masa i sila

_Future_ Ananda zaraz powie ze gainer i białko złe:P a carbo to hoho <lol2> wiec licz sie ze nasz ekspert zaraz Cie zbeszta :P:P:P Tak sobie mysle ze skoro Ananda rozumie problem autora postu w sposob taki ze chce on " przytyć" to może zaraz mu zaproponuje diete fastfood + coca cola <lol> Loooool na tym najlepiej [...]

To nie dieta. To głodówka. Najpier pojawi się uczucie sennośći, potem zmęczenie. Spowolni Ci się metabolizm. P kilku dniach nie wytrzymasz i rzucisz się na żarcie. Nastąpi efekt jo jo i przybierzesz na wadze. Poczytaj o diecie i żywieniu. Min. 5 posiłków dziennie. W każdym posiłku białko, węgle i tłuszcze. Obliczone Twoje zapotrzebowanie [...]

Witam. Chciałbym ułożyć sobie zestaw dobrych, tanich i skutecznych odżywek/suplementów. Ćwiczę od ok 8 miesięcy, zażywałem już dożo supli i odżywek, teraz mam zamiar robić to profesionalnie by uzyskać lepszy efekt. Przez całe wakacje nie zażywałem zadnych wspomagaczy do moich treningu. Z dietą też trudno, staram się jeść odpowiedznie produkty, [...]

tak jak w tytule staz jakies 3.5 roku cwicze a moze lepij bawie sie "ciezarkami" w sowim pokoju na kiepskim sprzecie. dieta sporadyczna, w całej karierze zjadłem 300 g kreatyny i opakowanie testosterolu ( syf) wiec praktycznie wszytko wypracowane metoda czysto naturalna;]

Witam jest początkujący, od kilku dni czytam forum i postanowiłem się za siebie wziąść Sporządziłem dietę na zapotrzebowanie na 2800Kcal wliczony jest już nadmiar 20%. Jestem ektomorfik, mam 18 lat i 64kg przy nieco ponad 180centymetrach. Celem jest nabranie masy. Takie coś wyskrobałem: 1śniadanie koło godziny 6.15 250g mleka -150Kcal -8,25g B [...]

Czyli wychodzi na to że jest zła i mam wymyśleć inną? Mam z tym problem a jak wygląda ta dieta o której mówiłeś?

[...] mimo wieku mam zamiar wiekszy nacisk połozyc na diete która jak na razie daje niezłe efekty gdyż w ciągu miesiąca przybrałem na wadze 10kg. A to moja przykładowa dzienna dieta: Przy obecnej wadze 75kg i wzroscie 174cm Po przebudzeniu: (7.00) 320kkal 40g biogenix carbbx 40g białka biogenix ultra whey 30 min przed pierwszym posiłkiem [...]

Dieta to podstawa. Żadne suple nie dadzą ci tego co dieta choćby był najpotężniejszy na świecie. 70% - dieta 20% - trening 10% suple

wiadomo, że z dietą jest największy problem - ja np. niemam możliwości- szkoła..

[...] tam komuś naprawdę pomogło, ja stosowałem i mnie nie pomagało. Z rzeczy które naprawdę pomogły to roaccutan i wizyta u kosmetologa ( to nie to samo co kosmetyczka). No więc dieta. Kiedyś pewna znana profesor dermatologii z Łodzi kazala stosować mi na trądzik jedną dietę, jednak nic mi ona nie dala i przestalem ją stosować. Nie stosujcie więc [...]