dieta

[...] one maja przyspieszac przyrost masy miesniowej , zwiekszac wydolnosc organizmu i takie tam, czyzby nie dzialaly na tych ktorzy cwicza w domu? nigdzie tego nie napisali... a dieta, hmm... dieta to 1/3 sukcesu , pozostale dwie czesci to trening i odpowiednie sumplementy, zalezy jeszcze co sie chce osiagnac, ja chce jednoczesnie spalac tluszcz i [...]

Koniu, masz racje, zdaje sobie sprawe, że podstawą jest dieta. Przedstawiając te zestawienie kierowałem się, jakby tym, że aeroby + spalacz + a6w odpowiadałyby za utrate tkanki tłuszczowej, a dieta na mase + bcaa + trening FBW na którym mi szybko masa idzie zadba o rozwój muskulatury, co w rezultacie by dało spadek wagi przez utrate tkanki [...]

[...] cyca daj do przed treningowego -warzyw nie dajemy do około treningowych posiłków 4 posiłek: -lipa 5 posiłek: -to samo co w 5? 6 posiłek: -tutaj jedynie twaróg Ogólnie dieta jest do dupy Nie ma rozpisanego BTW. Nic nie ma. Zapraszam do czytania postów podwieszonych i popraw to ... bo...tego nie można nazwać dieta redukcyjna powodzenia [...]

ja mysle ze z odpowiednia dieta mozna sprubowac,jak pisza fachowcy w duzej mierze dieta wplywa na efekt koncowy.jakies propozycje?

[...] rzpisz to czytelnie i cwiczenia dobieraj na dane partie.Bo to co cwiczyc a cwiczenia zawarte w danym dniu sa calkiem odmienne. 2dzien klatka+tric 6.Przysiady wykroczne ze sztangielkami w dłoniach 15 7.Skłony "Dzień Dobry" ze gryfem na karku 15 wiec po co to? Napisz jeszcze raz plan, dieta i suple jak juz wspomnialem nie ten dzial.

Wode z mozgu to ma raczej twoj..Trener??Kolega? DIETA TO PODSTAWA jest to ok 70% sukcesu reszta to trening-SUPLEMENTACJA-regeneracja. Dieta jest najwazniejsza. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-27 16:40:59

logiczne że dieta redukcyjna jest potrzebna, ale to jest dział doping nie dieta i proszę o dyskutowanie wyłącznie na zakreślony przeze mnie temat :):) dlaczego sam winstrol nie? kurde, propa nie mogę dostać bo chciałem na początku właśnie samego propa dać ;/

[...] Nie mówie już o mleku+twarogu i truskawkach na noc Czyli Fruktoza+laktoza i trochę tłuszczu Takim sposobem to nie spalisz fatu. Trening też bym lekko zmodyfikował, dodał Aero lub HIIT/aero jezeli kondycja Ci pozwoli Z dieta bym nie kombinował LC - sam wypróbowałem na sobie. Jeżeli przez 8-10tyg postarasz się z dietą to efekty będą b. dobre.

Gdyby sama dieta wystarczyła to by firmy z odżywkami i suplementami poszły z torbami Gratuluje skoro to tak wspaniałych wnioskó doszedłeś Czy jesteś szczupły czy gruby czy niski czy wysoki to na zdobywanie masy jest jedna recepta-dodatni bilans kaloryczny. Jak osiągnąć taki dodatni bilans? Prosta odpowiedź-Żreć więcej. To już kwestia indywidualna [...]

Akurat ostatnio testowałem na sobie Clenburexin i Tight.Nie brałem tego aby spodziewać się super spadku tłuszczu po paru kapsułkach.Zdaję sobie sprawę,że do odpowiedniej rzeźby dochodzi się odpowiednim treningiem i odpowiednią dietą,a i dużo tego tłuszczu spalić nie musiałem.Podczas brania tych suplementów stosowałem dietę i 3 razy w tygodniu [...]

Poprawiona dieta: 7:00 Mleko 400ml Płatki owsiane 150g 100g twarogu warzywa 9:30 Serek wiejski 200g Chleb razowy Warzywa 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Po treningu Carbo 50g Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Przed snem Twaróg/serek wiejski [...]

1) Jak pogodzić redukcję ze wzrostem szybkości i skoczności?? Dieta redukcyjna ze zmniejszoną, choć nie radykalnie ilością węglowodanów. Brak węgli nie wpływa zbytnio na dynamikę czy szybkość na bardzo krótkich dystansach. To są przemiany beztlenowe oparte głównie na systemie fosfagenowym - ATP-CP 2) Jaką dietę przy tym stosować (low carbo) czy [...]

plan jest w porządku Możesz też na zmianę ćwiczyć na jednym treningu biceps na kolejnym triceps na zmiane jakimś np na jednym podciąganie podchwyt a na drugim pompki na poręczach ale jest spoko dieta i jedziesz, od tego zalezy masa pamiętaj dieta 70% sukcesu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-29 20:24:44

dieta tania nie jest w wieku 16 lat bym sobie odpuścił taka rygorystyczna ja pamiętam ze bez diety kiedyś lepiej rosłem jak z dieta powiedziałem sobie ze jak będę pracował to zmienię ja na konkret i do czasu kiedy nie poszedłem pracować jadłem co miałem w lodowce a zamiast iść na piwo czy balet i wydać pieniądze wydawałem na pizze mleka ryby itp [...]

Nie, to nie tak. Po pierwsze dieta. Poczytaj dział odżywianie i odchudzenie. Mówiąc "dieta" nie mam na myśli głodówek czy jakiś cudów hoolyłódzkich czy kapuścianych itp. Po drugie. Jesteś młoda, więc tym bardziej uważaj na wszelkiego typu gódówki. Rośniesz, rozwijasz się, Twój organizm potrzubuje wielu składników. Skoncentruj się w [...]

troche sie załamałem xD Serie robisz 3- czyli robisz 3 razy pompki, raz do zmęczenia, odpoczywasz chwile drugi raz, i potem trzeci. Nie rób sylwetki, nie zaczynajsie w to bawić xD, bo potem to tylko koszty dieta dieta, karnet i tak idzie Nie zakładaj niepotrzebnych tematów, masz opcje szukaj.

[...] moje oko (patrząc na obwody, wagę ciała i wygląd) zrobiłeś około 1 kg czystego mięcha (netto). To bardzo dobry wynik. Jeśli dał byś teraz trening HST, dobrą kretkę + perfekt dieta, to masz szansę podwoić ten wynik przez najbliższe 8 tygodni (plus przed rozpoczęciem 2 tyg SD). Dodatkowo Peponent będzie Cię wspomagał swoim doświadczeniem, bo jest [...]

Witaj! Dobry wspomagacz na początek to np."thermo speed extreme" (OLIMP). Na początku przyniósł mi oczekiwane efekty, oczywiście w połączeniu z dieta (DIETA TO PODSTAWA!):) Teraz mój wysiłek suplementuje "thyrothermem". Aha i jeszcze taka mała rada niektórzy mówią, żeby nie kupować suplementu zanim nie ułoży sie diety.... ja [...]

mexyk dieta byla dobra tylko objetosc treningowa za duza wg mnie jakby cwiczyl rzadziej i krocej ale intensywniej i mniej skupial sie na szczegolach to by zrobil wiekszy progres przy tej samej diecie wiec... sama dieta to nie wszystko ogolnie PIT ma zaparcie i nie sra po galeziach wiec predzej czy pozniej bedzie z niego koks Zmieniony przez - [...]

z dieta np ;) .... ogolnie mono plus dieta...mozna jakies aminy bialka etc... ale to i tak nic nie da bez michy :P