dieta

j.w dieta to podstawa Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-11-01 14:45:00

najtansza dieta ok 120gr ryzu/kaszy + 100gr twarogu reszte oblicz sobie sam ile itd

no booster da Ci wiecej energi Na sile dobry trening + odpowiednia dieta

sooo efekty w moim porzypadku sa takie: lapa z 37 na 40,waga z 84 na 87 w ciagu 5 tyg, oczywiscie to jest powiazane rowniez z odpowiednia dieta,pozdro

najwazniejsza dieta jest jak masz braki w diecie kupujesz gainera/bialko a jak masz zastoj sily i minimum pol roku stazu to robisz 1 cykl na mono ewentualnie tauryna do tego

1)Czy trening ze specjalna dieta, ale bez zanych wspomagaczy, sztucznych bialek itp, da jakies rezultaty i warto go zaczynac? Oczywiście, że tak o wspomagaczach można pomyśleć po pół roku treningu. 2)Czy musze miec konkretnie sobie ustalic dania jakie bede jadl np: przez dany tydzien i konkretnie o ktorej? Diete ustalasz na długi okres, potem [...]

Jezeli dieta bedzie dobra to przytyjesz, szczegolnie o nia zadbaj. Po co codziennie sie podciagasz ? Daj te podciaganie do treningu plecow. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-01 17:51:00

chcialem jeszcze dodac ze jestem wegetarianinem jem tylko jaja i generalnie miesa nielubie i nie jem od 14 roku zycia czy to ze nie jadam miesa ma jakies minusy w cwiczeniu ? i czy istnieje jakas dieta wegetarianska ? Zmieniony przez - smille18 w dniu 2007-11-01 18:22:51

[...] i mało tłuszczy Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? Przede wszystkim powinien być spożyty minimum 1,5-2 godziny przed wysilkiem. Jeśli jest to typowa dieta węglowodanowa opieramy się głównie na węglowodanach złożonych o średnim indeksie glikemicznym. Oczywiście nie można zapomnieć o białku którego proponuję spożyć troche [...]

Dobra poczytałem trochę i ułożyłem sobie następujący plan: Poniedziałek Basen Brzuch Wtorek. ATC Środa Brzuch Czwartek ATC Piątek Basen Sobota Brzuch ATC Niedziela Brzuch Basen Trening Brzucha (1 tydzień) 1.Brzuszki 50x2 2.Nożyce 20x2 3.Pomki 20x2 4.Pół-brzuszki 50x2 5.Podnoszenie kolan do kolan wisząc na drążku 20x2 Z każdym tygodniem [...]

8 serii:O A ty masz zamiar cwiczyc tylko nogi? Czy cale cialo cwiczysz? Aeroby dodaj. Dieta i jazda.

Przeważnie wykonuje 12 powtórzeń. Moja dieta wygląda w ten sposób: 7.00- pełnowartościowa kaszka 10..-gainer 13-obiad 16-gainer 19-kaszka 22(przed snem)-kawałek sera białego. Miedzy posiłkami wystepuje takie jedzenie typu kanapki, bułki

Dieta z dupy poczytaj http://www.sfd.pl/temat205193/ http://www.sfd.pl/temat173140/

dużo gożej od nich wyglądasz trening i dieta powinna wystarczyć , nie szalej z ciężarem bo krzywde sobie zrobisz oni potem będą śmigać na wuzkach a ty będzisz sie cieszył ze swojej muskulatury Zmieniony przez - linos93 w dniu 2007-11-01 21:15:24

pomysle i chyba narazie bede robil tak jak napisalem wyzej;) a jak bede sie zalewal (w co watpie) albo masa nie bedzie szla to pomysle nad normalna dieta;) Jak moze ktos jeszcze powiedziec na ten temat po niech napisze heh;) pzdr

Rob FBW we wtorki. I tyle. Reszta to dieta. Masz taka intensywnosc treningu, ze jak dodasz jeszcze silownie to nie ma wacka - predzej czy pozniej kontuzja. Ale ja bym stawial na predzej.

Siema, ja też mam zastuj, ćwiczę od 8 miechów i mój rekord w wyciskaniu to 95 kg, z przed 2 miesięcy, teraz wszystko idzie pięknie oprócz właśnie wyciskania, nie mogę nawet podnieść 90 kg, jak temu zapobiec? Trenuję 4 razy w tygodniu 1 grupę mięśniowa raz na tydzień. ćwiczę na sucho z dietą.

Człowieku, dieta to podstawa. Może dlatego Ci "nie idzie"? na początku zrób coś właśnie z michą, a dopiero pomyśl o Saa. Ale jeszcze poćwicz na sucho, z stackami jak do tej pory. Zdr

6 tygodni pocinij dt 5gr rano 5 po tr dnt 5gr rano 5 gr w porze okolo treningowej to tyle jezeli chodzi o dawkowanie a ogolonie to dieta oraz inne dodatki sa ?????????

Normlanie brzuszki z cienzarem albo ktos mnie dociskal do laweczki i unoszenie nóg po 3 serrie A redukcje to biegalem z 5 x w tygodniu Mnóstwo BCAA HMB spalacze Dieta i dodatki