dieta

A po co szukać od razu pomocy w szpitalu Patrz wyżej. Możliwe,że nie spełniasz jednego z ww czynników ( trening, dieta regeneracja ). Postawiłbym jednak na dietę. Z tym jest zazwyczaj największy problem

siemka co najlepiej dokupic do nitrix oxdie prucz kreatyny z gory mowie ze dieta jest thx za odp

po pierwsze dieta jako jej uzupelnienie gainer vitala zdecydowanie lepszy od oxygena. pzdr

jak to mozliwe ze po 2 cyklach ktore opisales wazysz 77kg i masz 40 w lapce? to jak tu ci cykl rozpisywac? a dieta? suple? trening?

To malo ? duzo ? bo nie lapie... bomby to nie byly wiec i przyrosty takie a nie inne. Przytylem na drugim cyklu 9kg 4 spadło wiec chyba nie az tak zle... dieta ulozona- kasy nie zaluje, suplementy sa, witaminy minerały omega3 - podstawa.

Plan mam od niedawna i na kazdym treningu coś lekko zmienie wiec to raczej nie to... Z regeneracjom też nie ma problemu wiec to moze dieta.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 106 UDO: 60 TALIA: cosik 86 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 x meta 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: zdobycie suchej masy i jak sie uda to spalenie troszku tłuszczyku 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

jw Z tym że odpowiedzi konkretnej nie ma ... Może się chce zmasoredukować EDIT: Albo zmasturbować A co do supli to zainwestuj w dietanabol... (czyt. DIETA) Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-25 20:14:51

Siema chciał bym sobie zafundowac cykl z deki holederskiej 10 oma 10 i mietka 100tab ale nie wiem bardzo jak to rozłozyc ?? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA JEst ale nie oblicałemem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]

Na pierwszy raz wziąłbym samą mete 20 mg ED do tego dobra dieta, suple i trening wyniki będą na pewno a dece i ome to na następny cykl

no i wreszcie ktos od razu ankiete wkleil bravo ale na tym pochwal koniec - za mala waga na koksy, gdyz one nie podzialaja na ciebie po prostu. dieta+suplementacja = zdrowiej i porownywalnie

[...] musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie wziac zanim jest za pozno, i dlatego mam kilka pytan. Pierwsza sprawa to dieta. Kilka osob polecilo mi diete kopenhaska (http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/) jakie jest wasze zdanie o niej? Moge ja stosowac? Jakies zmiany beda widoczne? [...]

2.ANKIETA : - wiek 21 -wzrost 195,5 -waga 96 kg -bf okolo 13 - staż treningowy rok - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: czysta masa miesniowa - planowana dieta zgodna z celem na mase +500 kcal - planowany trening zgodny z celem p/rr/s - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych wyciskanie plaska 100 kg teraz [...]

Ułóż DIETĘ! Jak chcesz na mase to dieta masowa... rzeźba to też diety poszukaj! Potem ułóż plan na atlas! na początek wystarczy! zamiast tego mogłeś zainwestować w dobą ławkę, gryf, hantle, i obciążniki (80 kg) i było by laitowo! Ćwiczenia znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas Plany ćwiczeń polecam Michaila! [...]

moze byc tak jak napisałes ale tren z winem bez testa moze zblokowac niezle tak mysle ... chociaz z drugiej strony za***iste polaczenie nie wiem w sumie tak jak rozpisałes plus dieta ma to sens niech sie inni wypowiedza

Witam, przez jakis czas jechalem na redukcji, a wszystkie wyliczenia byly z postu Ellisa "Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie". Byly lekkie modyfikacje na zasadzie wiecej bialka, mniej ww, wiecej tluszczu no i udalo mi sie zjechac 10kg (z 27%bf na ~15%bf) wiec w sumie jestem zadowolony. Teraz niestety stanalem i rozpisuje cos nowego. W [...]

dokładnie j/w dieta co najmniej 6 posiłków dziennie, odpowiednie proporcje białka, dużo warzyw i metabolizm powinien przyspieszyć.

Nikt tutaj nie jest na etacie, poza forum mamy realne życie, też niewiele osób może wypowiadać się w tematach z ankietą, stąd takie, a nie inne zainteresowanie. Dieta low-carb nie jest skomplikowana, u Ciebie wygląda ok, rozkład tłuszczów również. Suple ok, choć one raczej są prozdrowotne, HMB zbędne. Przy takim treningu zajedziesz się oraz [...]

Wymyślacie jakies cuda..kto ma czas na taką diete codziennie w wyznaczonych godzinach...to jest nie realne.... Najlepiej z samego rana wszamac sobie sórowe białko z jajka..koło 10 w przewie w pracy maślaneczke jagodową z pączkami..pózniej między czasie jakies owoce(banany.pomarańcze.grejfrut)na obiadek Ryz z tunczykiem+kukurydza lub ryz z śmietaną [...]

anet99 na pewno oxy nie jest dla Ciebie to po pierwze po drugie odchudza dieta i trening a nie chemia po trzecie zapraszam do czytania forum a na pewno znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc pytan. zapraszam do dzialu odchudzanie pzdr