dieta

Rozwiń jeśli możesz jak wygląda Twoja dieta. Zdanie węglowodany w 1,3,5 posiłku może być mylące. Jak konkretnie wygląda dieta (ilości poszczególnych skł. odżywczych) ?

filomag ok :) jeszcze cynk :) sie przyda jak nie bedziemsz miał ZMA :D zrob to z dietą co mowilem bedziesz wiedział na czym stoisz:D

Pepis_ jak o carbo pytasz to lepiej odpusc thyro braki braki poczytaj w ogóle jaka powinna być dieta na redukcji..

TO powienies zadac putanie takie> Czy mzona cos osiagnac na kreatynie , ew suplach bez diety..> Odp nie barzdo Dieta jest najwazniejsza i nie wiaodmo na jakich suplach bez diety nic nie osiagniesz! Tak wiec teraz nbierz sie za posty dpowieszone, ulzo porzadna diete i daj ja tu do sprawdzenia Powodzenia.

[...] to bardzo fajna sprawa. i nie gadaj ze nie masz czasu, lepiej przyrzadzic cos niz kwitnac przed tv/kompem jesli sie chcesz dobrze masowac to bedziesz musial duzo nad dieta popracowac bo w przeciwnym razie moze byc pdoobny stan jak w marcu Vladziu w bagazniku to ja d***** woze a tube mam na dachu i robie cos w stylu autobusu milano. cala [...]

Zacznij od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ). Tą rozpiske sobie narazie odpuść. Potem priorytet masa. Łączysz z dietą i jak uznasz, że są ciało masz wystarczające to przechodzisz do rzeźbienia. To jest ogólny zarys. Poczytaj posty podwieszone to oświecą cię lepiej Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-22 13:44:44

Wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Witam. Mam pytanko. Powróciłem na siłownie po dłuższej przerwie(prawie rok), zacząłem odrazu z suplemantemi (nitoBolon, jabłczan kretki, amino4500, HMB, węglowodanówka, biłko), oraz z odpowiednią dietą. Efekty są dobre:) Wróciłem do do dawnego wyglądu, moze nawet lepszego, siła idzie ciągle w góre, jestem zadowolony:) ale powoli nadchodzi koniec [...]

rozumie ze kolega psonic czy jak mu tam to świata poza sztangą nie widzi tzw "kapitan siłownia". Nie a tak poważnie to dieta dietą ale Rothen ma racje genetyka(no metabolizm) ma największe znaczenie mogę podać bardzo prosty przykład. Co do posta KokoWks to ja nie wiem mam się śmiać czy płakać?? Góra-forte nawet nie wiesz jak bardzo [...]

Co do tego co ktoś tam wyżej pisał, że bieganie może pomóc to... Dieta jest najważniejsza, potem aeroby a potem trening brzucha... pozdr. trening brzucha to dodatek jedynie do spalania sadła na bebzunie. pozdr.2

[...] skraca się z 3 sekund. Tak aby zdążyć w 25minut. A6W nie robi kaloryferka... ... jedynie robi, że brzuch jest wytrzymały. Kaloryfer robi trening z obciążeniem + dodatnia dieta = budowanie masy mięśni brzucha. Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = spalenie tłuszczu zalegającego na bebzunie i ciele. pozdr. Zmieniony przez - q-bazz w [...]

TRENING, DIETA, REGENERACJA - 3 te warunki muszą być spełnione w odpowiednich proporcjach, jednego nie ma, nie ma nic. pozdr.

Dieta to 65% sukcesu, a 5% to suplementy.

Biernas zrobisz redukcje na konkretnym cyklu to może coś jeszcze z tego będzie bo narazie nie widać żadnego mięśnia i jeszcze piszesz że retencja już zeszła. Tak że dieta i redukcja tylko nie przesadź bo Ci bedalska kratka wyjdzie

Zdaje się, że przez rok żadnych postępów nie było... Dieta to podstawa - dostosuj ją i zastosuj. Metka się nie zmarnuje - może spokojnie leżakować aż będziesz gotów ją dołączyć. Poza tym trochę za młody jesteś na wspomaganie.

Więcej danych dokładniejszych. Jaka dieta, cel itp.

[...] ostatnim tygodniu cyklu, *Hepatil 3 razy dziennie w ostatnim tygodniu cyklu, *Clomid 2 razy dziennie, 1 dzien po ostatniej tabletce metki, przez 2 tygodnie. *Cynk 2razy dziennie przez cały cykl Do tego dieta + odżywka białkowa Biogenix Prlo Longatum 40g miedzy śniadaniem, a obiadem, bezpośrednio po treningu i przed snem. Coś dodać, cos ująć?

Witam, Proszę o porade w dalszej walce z tłuszczem szczególnie z okolić brzucha. Mianowicie ważyłem około 104 kg przy wzroście 188 cm - jakieś 1,5 roku temu. Teraz udało mi się zredukować wagę do 87kg. Jednak ciągle nie jestem usatysfakcjonowany z wyników. W dalszym ciągu mam dużo tłuszczu szczególnie na brzuchu, coś w rodzaju opony dookoła [...]

heloł, dziś sobie darowałem trg bica, trica i brzucha, zrobie go jutro, pogoda z dupy i jakoś chęci brak, dieta ok, rano porcja mono z carbo, potem twaróg z gainerem, ryż z kurczakiem, zaraz makrela wędzona z razowcem, potem jakaś kolacja i twaróg na noc czuje się jak bym pisał pismo święte, albo wiersze

Witam!! Chciałbym poruszyć temat związany ze zbliżającymi się wakacjami. Nie wiedziałem do jakiego działu go podczepić więc dałem tutaj. Problem polega na tym, iż wiele osób w tym czasie zmuszona jest to przerwy w siłowni z powodu jej okresowego zamknięcia. Pozatym jest to czas imprez i nie ma co się kłamać zwiększonej podaży alko :) Czy znacie [...]