dieta

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta meta enan 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 [...]

Przede wszystkim wstaw więcej informacji na swój temat. Zdjęcie sylwetki również będzie istotne. Rozkład pięciu posiłku oczywiście nie jest konieczną zasadą. Dieta ma być spersonalizowana wg Twoich potrzeb.

A jaki masz staż treningowy ? Ale najprawdopodobniej FBW 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. A jeśli chcesz masy to podstawą jest dieta.

Pisze sie porządnie a nie pożądnie wiesz pierwsza kreatyna zawsze daje dobry efekt jesli bierze sie ja na samym początku przygody z siłownią - ale czy aby napewno to po kretynie takie przyrosty i siła - czy tylko jak powszechnie wiadomo że gdy zaczynasz ćwiczyć na siłowni masa jak i siła ida bardzo szybko nawet ze złą dieta i planem treningowym

Dieta i ewentualnie gainer np. jakis mass xxl jsli chcesz robic mase a jestes chudy...

dieta+ witaminy+ dobry trening+ regeneracja i bedzie super pozdrawiam

gain bolic+CP+DIETA !!!

Poza tym z dieta i odpowiednim treningiem aha jeszcze na pewno ktoś wspomnie o regeneracji.

Dieta to sprawa indywidualna i jest to zbyt szeroki temat aby o tym pisac w dziale DOPING.

Panie detektyw odkryj zesz pan co ma wspolnego kalorycznosc diety z doborem mikroskladnikow Jak ty dzielisz na wysokobialkowa i weglowodanowa? W jednej jesz duzo bialko, a w drugiej same wegle? Dieta nasza jest zawsze wysokobialkowa! W zaleznosci od zapotrzebowania... Low carb tez moze byc wysokokaloryczne...mieszasz to okrutnie Zmieniony przez [...]

trenimg i dieta jest szukam czegoś do pomocy

odpwiednio zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening cardio i (opcjonalnie) oporowy i cierpliwość oraz systematyczność

najlepszym suplem dla ciebie bedzie dobra dieta oraz areoby /HIT ;p

ankieta jest po to żeby doradzić jak najlepiej skoro z twojej strony brak współpracy, lub niecheć do wpisania wiec jedyne co poradzę to skupić sie na odpowiednim odżywianiu ukierunkowana dieta(odpowiednia podaż BTW) dział odżywianie, posty podwieszone tych co nie ma wpisanych ma sie rozumieć ze nie ma wprowadzonych w życie zdr

Ja to wiem, tyle czy lepiej kupic zwykle tanie bialke np ostwie czy lepiej zapodac izolat na noc i po tr? Dieta jest wiadomo trzeba uzupelnic a geinera nie russzam bo to gowno...

KURDE nieiwem wsumie cyz o tym samym mowimy ,ale faktycznie z pol roku temu to widizalem ostatni raz :) ,tam kazdy opisywal krotko co walil jakie dawki jaka dieta jak itrening jak poklepalo ,pamietam ze temat byl zaj**iscie rozwiniety i sporo ludzi tam dzialalo.

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html#wartosci Serwatka jest z mleka, więc wydawało mi się to logiczne, że może być tam wapń. Moja dieta kuleje w wapn, ponieważ nie toleruje laktozy i wyrzuciłem nabiał, dlatego zainteresowałem się tematem. Co o tym sądzisz, jest szansa, że w naszym wpc jest taka ilość?

Piszesz że coś ćwiczysz, coś to ile razy w tygodniu? a może raz na 2 tygodnie? Trzymasz dietę? Napisz konkretnie jak długo trenujesz i jak z dietą bo z tego pytania nic nie można wywnioskować, a co do kreatyny to jak chcesz to wrzucaj, możesz nawet grubiej uderzyć twoja sprawa jak wiesz lepiej to nie pytaj Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]

Jak dawkować? Dieta jest

dieta ok, dodaj jedynie tłuszczy jeszcze :-)