dieta

Dzieki...dieta jako tako jest wiec ćwiczyć trzeba i zobaczymy jakie efekty.:) Dzieki

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:78 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:112 UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:1,7 6.DIETA BIALKO:200 WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mata 100tab> mata 200 tab i tetsoteron 10 amp> silobilin 2,5% 20 map i tetsosteron 10 amp 8.TRENING:3 razy w tyg tak jak wyżej napisałem 9.CEL CYKLU: masa [...]

Nie warto traic kase na HMBMusisz stosowac min. 3miesiace aby porzuc JAKIEKOLWIEK dzialanie. Dieta jest najwazniejsza i nia sie zajmij, jak chcesz zmoesz dorzuccic jakis lajtowy spalacz typu TSE...Pozniej i przy dobrej diecie przyjdzie czas na cos mocniejszego

Do tego: 1 Odżywka białkowa. 2 Transporter do kretki 3 Witaminki 4 Omega 3 5 Dobra dieta PZDR

1-dieta 2-odzywki bialkowej nie koniecznie chyba ze ci bedzie brakowac bialka w diecie 3-omega-3 witaminki to i to moze byc z olimpu 4-carbo do kreatyny moze byc z biogenixa badz z olimpu carbo pij w jednej porcji z kretka 5-oczywiscie ze mozesz laczyc to co napisales

aha i jeszcze zapomniałem dodać że dieta jest od kilku miesięcy

wypelnij 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

Rano około 7.30---8.00 Płatki owsiane 150 gr 18/11/105 kalorie:580/ok mleko chude 200 ml 6,5/1/9 72/ok ser chudy 70 gr 14/0/2,5 68/ok oliva z olivek 10 ml 0/20/0 178/zbędna orzechy włoskie/laskowe 0,15 3/9/2 102/orzechy włoskie warzywo owoco / tu nie wyliczam bo roznie tu bywa/warzywo Podsumowanie 41,5/41/111,8 kalorie 911 // sniadanie [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 9g TLUSZCZ: 3g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab, teść prop 5% 5 amp.,omnadren 5 amp (źle mi kiedyś doradzono wziołem mało i nie tak jak powinno ) 8.TRENING: 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: [...]

Napisz wiecej o sobie (starz wiek waga dieta suple etc.)

Standartowe pytanie: dieta jest?? A co do supli to zalezy ile masz na to kasy. Możesz kupić białeczko w/g brakow w diecie, mozesz gainerka (polecam gainbolica z kretka). Tauryn przez wielu uwazana jest za zbędną. Ja jej nie bralem, wiec nie mam zdania w tej sprawie.

Napisz wiecej o sobie (dieta, wiek, waga, suple) 3 dni pokolei to raczej nie bardzo. Tylko przez te 3 dni mozesz cwiczyc?

cos mi sie wydaje ze z dieta jestes na bakier deka 25mg/ml ???

Tak wygladalaby nowa dieta :) Prosze o dalsza pomoc w jej poprawkach. Śniadanie: 3 jaja (ok. 100g) gotowane na miękko Pełnoziarnisty chleb razowy 2 kromki (tu nie znam dokładnych wartości) Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% tłuszczu 0,5l (B:60 T:43 WW:63 kcal 879) II Śniadanie 2 banany ok. 350g (B:4 T:0,6 WW:70 kcal 301) III Śniadanie Kanapki: [...]

Witam. Przepraszam za taką sytuację jaka wyszła. Znalazłem chwilę aby napisać 'podsumowanie' chociaż bardzo żałuję że test nie mógł trwać dłużej, bo efekty po niecałym miesiącu były jak dla mnie b. zadowalające. Test trwał niecały miesiąc, jakieś 25-30 dni. PODSUMOWANIE - Waga: ~ 67,5 kg ( + 2,7 kg ) - Wzrost: 172 cm ( bez zmian ) - Wymiary: [...]

dieta i suple!!

Dieta wyglada dobrze. Nie zapomnij dodac omega3.

a mi sie wydaje ze ty wogole 18-stu lat nie masz dieta pewnie z dupy. Staz na silowni: rok (a juz trzeci cykl robi) gratuluje

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Witam czy ta dieta moze byc? Slonecznik 30g