dieta

Napisz moze na poczatek jakie jest btw, ile kalorii ma dieta i ile kalorii odjelas od zapotrzebowania.

sorry - ale z ta dieta to mnie rozj...eś moze to dobre dla kowalskiego przed TV, ale dla pakera? koksownika?????? widac powinienes opuscic ten dzial - przyjma cie w 'odzywianiu'

Jaki wzrost? No w starszych spodniach rzeczywiscie roznica spora Widze, że natura nie byla dla Ciebie zbyt hojna, doczytalem, że dieta była konsultowana z qaz, ale IMO troche mało kcal. Nie myslales nad bardziej radykalnymi metodami, mam na mysli UD 2.0. Powiedziałbym ze nawet z niedużymi deficytami bardziej masowo. Tłuszczu nie powinno przybyć, [...]

ps. maly ciezar duza ilosc powtorzen nie zawsze sie sprawdza. bo z miecha poleci wedlug mnie. lepiej przytyrac ciezarem do 10 powt a dokladnych a tluszcz palic dieta i aerobami ale to tylko moje skromne zdanie, nie koniecznie sprawdzajace sie u ciebie

OXYTONE mam budowe raczej ekto,a poza tym mam przez 8h dwie przerwy po 5min i jedna 20min na obiad to przez te 5 minutowe pije gainera i ide sie odlać, a na 20 min jem schabowego z frytkami wiem że dieta super,no ale masa idzie up a z tym świniakiem to serio?ja póki co sie nie otłuściłem za bardzo

[...] sie spodziewasz?? 15 kg? nie to nie na tym polega byc systematyczny w tym co robisz i przykladaj sie do tego a efekty nadejda...;) moze zbyt bardzo probuje cie teraz umoralnic ale jestem z natury czlowiekiem ktory chce wszystkich uchronic od koksu jak tylko idzie... powodzenia z dieta i z odzywkami i suplami koksy odstaw na razie ;) pozdrawiam

Badzer wzrostu mam 173cm Widze, że natura nie była dla Ciebie zbyt hojna to nie tyle wina natury, ale poprzedniego stylu życia (5 lat chlania jaboli i dieta oparta na kiełbasie i chlebie) ale IMO troche mało kcal. idzie tak jak powinno więc kalorie na dobrym poziomie jutro się pomierzę z rana jeszcze i zobaczę jak postępy, po spodniach i w [...]

jak ci o jakosc chodzi to dieta

jak czytam posty ludzi w tym dziale to wydaje mi sie ze z dietą im nie wyszło , starali sie i nie wyszło , i chcą sie teraz wspomóc koksem , żeby dopiąć swego "przytyć/zyskać wiekszy apetyt" - moze nie

a moze wogole nie mieli diety bo slowo "dieta" kojarzy im sie z jedzeniem marchewki przez caly dzień i dupeczkami ktore chca sie odchudzic siegaja po saa bo mysla ze TYLKO dzieki temu poprawia swoje wymiary ale nie maja pojecia o tym ze saa bez odpowiedniego sposobu odzywiania to strata zdrowia i kasy Zmieniony przez - jordanwlkp w [...]

wiec tak... nitro na cykl 350 to za malo, TCM tez przynajmniej 300 musialbys miec Dieta jest??? moze zainwestuj teraz w nia... Jesli chcesz mozesz zrobic cykl na tej samej kretce skoro teraz cie dobrze pokopalo a jesli nie to zrob sobie teraz cykl z TCM-a i pamietaj o odstepie czasowym pomiedzy cyklami ok 5-6 tygodni powinno wystarczyc gainera [...]

DIETA NA MASĘ DANE: Wiek - 20 Waga - 91 Wzrost - 180 Staż - 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne - 3449 Białko - 182 g Tłuszcze - 118,3 g Węglowodany - 414 g I Posiłek - 9.00 CreaFusion + mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane - 150 g Jajka kurze całe - 110 g (2 cale) Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki) OK. [...]

otóż 1.Mam bardzo szybką przemiane materii regolarne posilki i dieta wysoko bialkowa nie przynosi rezultatów Dlatego zadaje te pytania... Nie chce zrobic sobie zadnej krzywdy dlatego siegam do "specialistow" po poradę Co? Jak? Kiedy? Z czym? Co pomoże a co zaszkodzi Czy to tak rudno zrozumiec?

[...] i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na diety, unikaj fastfoodów, jedz ouszke tuńczyka po treningu. Grunt to dieta! obecnie wycisne ok 40kg a na serie wezme 30kg jednak nigdy nie cwiczylem. chcialbym pod koniec wakacje na serie brak ok 60kg. nie wiem czy podolam ale mam motywacje do [...]

napaleniec jestes czy co? Przytyłeś 1,5 -2 kg (a to pewnie ważyęłś sie po treningu z woda w ciele, albo po posiłku) Człowieku na co ty liczysz? W tydzień nie zyskasz 30kg. Mozesz najwyzej odezwac się po miesiącu. I wtedy zobaczyć czy dieta jest dobra.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: ładna sylwetka 10.ODSTEP [...]

Kurde w ankiecie powyzej skopiowalem od jakiegos kolesia i zapomnialem zmienic talie reszta jest ok ! 1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA: kolo pempka 81 a przy boczkach 88 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze [...]

Dieta na masę DANE: Wiek – 20 Waga – 91 Wzrost – 180 Staż – 1,5 roku Zapotrzebowanie kaloryczne – 3449 Białko – 182 g Tłuszcze – 118,3 g Węglowodany – 414 g I Posiłek - 9.00 mono i HMB po 30 minutach Mleko 0,5% - 400 g Płatki owsiane – 150 g Jajka kurze całe [...]

regolarne posilki i dieta wysoko bialkowa nie przynosi rezultatów a dlaczego stosujesz wysokobialkowa ? odchudzic sie chcesz? WEGLOWODANOWA wysoko kaloryczna masz miec jak chcesz przytyc! o metanabolu zpaomnij poki co

to zalezy jak dbasz o diete i ewentualnie jakie masz w niej braki. Jesli dieta bedzie dopieta przynajmniej w 90% to koszty beda nizsze. Nie powiem jaka suma bedzie odpowiednia bo zestaw moze byc od 200 do 500 - w zaleznosci od tego jak kompletna suplementacje beddziesz chcial zastosowac.