dieta

Yyy to dieta ma cos do roztepow? W sensie bezposrednim, bo posrednio to wiadomo - wieksze przyrosty - wieksze prawdopodobienstwo rozstepow. Stosował ktos usuwanie za pomoca lasera? Czy koszt=efekt?

[...] 15g wazywa -wedlug upodoban 4- po treningu kurak piers 150g ryz 150 warzywa 5- tunak 130g 80g ryzu lub chleb razowy oliwa 6- i kochany twarozek 200g oliwa z oliweg 10 dieta moze potrzebowac troche zmian i pewnie wiecej kcl ale i tak ci tu diety nikt nie rozpisze malo informaci na twoj temat itd lepiej poczytaj wiecej porownaj inne zarcie [...]

definicja na omce i monohydracie haha kiedys tez myslalem ze dieta i aero zalatwi sprawe dodaj antyestrogen i wywal mono duzo powtorzen na malych ciezarach to ryzyko spadku masy miesniowej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-15 20:25:02

Jedz z głową i tyle, narazie dieta zbedna. Ja jakbym miał 13lat zapisałbym się na jakąś sztuke walki

A wiec zacznijmy od tego: Drugie nie interesuje mnie trening nóg... a to dla czego skoro trenujesz kicboxing to chyba siła nóg to bardzo ważna sprawa po drugie jest dieta?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-15 20:38:42

a dieta?? jest?? bo jeśli nie to może być problem związany z masą

Dieta jest napisana przez Rolanda Ciurloka sasiad nie wiem czy wiecie kto to ale wpiszcie w google to wyskoczy...

[...] rezultatami. Mężczyżni zazwyczaj podchodzą do odchudzania inaczej, ale też nie zawsze, czego jesteś przykładem Proponuję w miarę możliwości rozpocząć treningi na siłowni, dieta z małym, kontrolowanym deficytem kalorycznym uzupełniana o niezbędne witaminy, skł. mneralne i kwasy tłuszczowe. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-15 21:10:21

[...] idzie i masa i sila ja raczej nie preferuje wolnego ruchu poniewaz i masa i sila mi wtedy wolno idzie Jak sie robi trening na rzeźbe ( wiecej powtorzen mniej seri?) czy jak? trening na rzezbe nie rozni sie od masowego poza tym ze mozna dorzucic jeszcze aeroby. A poza tym rzezba to nie trening a przedewszystkim dieta! Dzieki i pozdrawiam

7:00 3 jajka/ok Chleb zytni pelnoziarnisty 100g/dałbym tutaj płatki owsiane + orzechy 10:35 Twarog 80g/ok Chleb zytni pelnoziarnisty 80g/ok Dodaj warzywa 13:30 Ryz 80g/ok Piers z kurczaka 80g/ok Warzywa 16:00 Makaron 80g/ok Twarog 80g/tuńczyk Oliwa z oliwek 10ml/oliwędaj do poprzedniego posilku 17:30-18:30 Trening 18:30 45g [...]

wiadomo wszystko z glowa i rozwaga, takiego czegos nie robi sie na hop siup jakos to bedzie :) ale uwazam ze po takich 2-dniowych oczyszczaniach raczej nic zlego sie nie stanie nikomu :) ale ja jestem za dobra dieta dlatego wkleilem ten art o pracy i roli jelit, dobrze jest wiedziec co tam w nas jest zanim cos zaczniemy w siebie ladowac :)

[...] Jutro dokladnie wszystko sprawdze i dam 'ostateczny' plan do sprawdzenia Michail-Tak mysle powanie o MMA i jest to nr.1 ale teraz robie cykl na CP wiec silka 3xtyg musi bycBedzie 3xsilka 2-3xmma dieta oczywiscie jest do tego ZMA na regeneracje o-3 witaminy..Odpowiednia regeneracja wiec mysle ze bedzie ok.. Pozdrawiam i jutro jeszce sie zglosze

[...] Na podstawie tego co wkleiłes postanowiłem: (jak by co to czekam na poprawki) 1 dzien woda(+ ZMA + maxivit) 2 dzien soki(+ ZMA + maxivit) 3 dzien owoce i warzywa surowe(+ ZMA + maxivit) 4 dzien dieta zbilansowana (+ ZMA + maxivit) 5 dzien TKD (+ ZMA + maxivit) i TKD trzymam hmmm?co wy na to? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-05-15 22:46:29

minimum 3-4miechy zebym odpoczal od tej calej chemii bo moja kobieta zauwazyla ze nawet skora mi jedzie toksynami takze mysle cos w ok. wrzesnien - pazdziernik, a do tej pory tylko supla i dieta - ale i to wystarczy by podtrzymac w miare to co jest. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-15 23:35:07

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 73 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 5g/kg mc TLUSZCZ: 0,9g/kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl pierwszy taki light 100metki i 10 teścia prolo 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: mASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Te kcal coś mi się tu nie podoba, ja przy wadze ok 60kg zapotrzebowanie miałem ok. 2600 kcal. A patrząc na Twoją wagę która się wacha ok. 70kg to coś nie tak, chyba że współczynnik aktywności inny, to gut Dieta ogólnie okej się wydaje, trochę niedopracowań, dodaj o-3, oliwe, witaminki i rośnij Jeśli ciężko Ci się nabiera masy to dodawaj [...]

Obierz np. takie proporcje: 2g bialka/kg masy ciala 1-1,2 tluszczu/kgmc reeszte zapotrzebowania kalorycznego przeznacz na weglowodany. Wtedy dieta troche Ci sie zmieni. Ponadto przeczytaj dobrze ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html Tak jak napisal Zdenek - dodaj nocny posilek. [...]

dobra dieta i bedzie git

tak mówię o podkładach kolejowych:) wiem wiem strasznie. Pewnie spadki też się duże szykują także mały cykl i dobra dieta nie zaszkodzi:)

jest takie coś co sie nazywa dieta b.dobry suplement. Wchodzisz w odżywianie układasz i efekt murowany. pzdr