dieta

Ech :P Jeżeli są słabsze niż myślałem, to tylko lepiej dla mnie :D Zresztą, znając mój metabolizm, wystarczy wysokokaloryczna dieta i parę odzywek bym rósł jak na drożdżach.. no, zobaczymy, zamierzam przeprowadzic dziennik żeby miec jak na talerzu rezultaty :)

a Ja wraz z koleżanką zaczełyśmy naszą przygodę z tą dietą dokładnie wczoraj. Pierwszy dzień wiadomo - bez rewelacji . Fajnie by było ,gdyby i na nas zadziałała ta dieta ,hehe. Inna znajoma stosowała ją i zgubiła 1kg ! Natomiast jej skuteczność jest potwierdzona przez 2 inne znajome osoby ,także ten. ..no i tutaj tyle osób sie juz pod nią [...]

1. Trenuje systematycznie 6 miesiecy z przerwami regeneracyjnymi co miesiac ( przerwa re. trwa tydzien ) 2. Pon. Klatka , Plecy Śr. Biceps , Triceps , Brzuch Czw. Łydki , Uda , Kark Sob. Barki , Kaptury , Przedramię Ćwiczen nie podaje bo na kazdym treningu mam jakies inne ( dobrze na mnie takie cos działa ) . Robiłem po 10 seri na małe i 10 [...]

[...] na dawkach 2x 75-90mg ed (z tussi) .. miło wspominam trzepało ładnie chec do treningów tylko te zwały z wieczora były wkurzajace ale dalo sie wytrzymac ;p elegancko z dieta bylo bo nie mialem ochoty na jedzenie tylko jadlem to co musialem schudlem 5 kg + 0,5 w łapce +2cm w klatce ale tez potem sie pogorszyło bo slaba psyche mam do [...]

Ja jestem teraz aktualnie na redukcji dymetadrin +25 (ECA)+ hmbolon 720caps 10 dziennie + od dzis winko tabsy 30mg 5 tyg trening 3xsiłowy + 3xaeroby po 40min dieta-- kasza, ryz brazowy ,filety kurczaka warzywa filety ryb bałka jajek oliva płatki owsiane woda 5 litrow suple+witaminy/minerały ide w doł bardzo ładnie zyłki i twardosc juz u mnie [...]

MAM PROZBE !MOGLI BYSCIE OCENIC MOJ TRENING NA MASE NA KLATE I TRICEPS? MAM 18 LAT ROCZNIKOWO DIETA SIE WŁASNIE ULADA POCZATKOWA SUPLEMENTACJA TEZ BEDZIE WIEDZ ZACZYNAMY -KLATA ROZPIETI /SOS 4 SERIE PO 10 POWTORZEN -WYCISKANIE hANTLI TEZ SKOS 4 SERIE PO 10 POWTORZEN -WYCISANIE SZTANGI ChWYTEM SZEROIM /SKOS 4 SERIE PO 10 POWTORZEN [...]

Witam, potrzebna mi Wasza pomoc odnośnie zakupu suplementów do mojego pierwszego cyklu. Staż: 8miesiecy Wymiary: Bic: P/L- 37/36,5 Przedramie: 31-32 Klata: 103 Udo: 58 Łydka: 42 Dieta: jest Moje rozmyślania zatrzymują sie na Nitro2 + ZMA + ? Celem jest uzyskanie masy miesniowej, o jak najmniejszym wspolczynniku %bf Na cykl posiadam do 300zł [...]

[...] sie jusz znudzilo odpisywanie na posty 9/10 konczy sie wyslaniem do innego postu albo napisanie ze jest kolo nie madry ludzie chłopak sie pyta czy to jest dobre a ja znam takich i tak i tak to wezna wiec mu przynajmiej troche pomozcie a nie "dieta i tening" wiecie co zrobi bedzie mial w d***e te forum a i tak zje te 100 metki pzdr:)

dzieki za szybka odpowiedz. dieta jako taka jest ale z bialkiem ciezko i chyba bede musial cos kupic. ps.dalbym soga ale nie moge.

Witam Moim celem jest ogólne wyrzeźbienie ciała oraz spalenie zbędnego tłuszczu na brzuchu. Dane o mnie są w profilu ale umieszcze je również tutaj: płeć: M wiek: 23 lata wzrost: 180cm waga: 76kg staż treningowy: 2,5 roku Jestem szczupły ale jak u wielu osób problemem jest otłuszczony brzuch. Dieta ułożona typowo pod redukcję (-300kcal): Białko: [...]

okej na sniiadanie zje platki w pracy/szkole serka przed treningiem ryz z kotletem sojowym po treningu banana przed snem jakis tam ser tak moze wygladac jego dieta, i co wtedy? wtedy bez sensu tez odzywki.. tak jak mowie. czekam na jego przecietny plan odzywiania.

[...] naprawde do rzeczy to za spotkanie sie z ta osoba i ulozenie takiego programu moge zaplacic. 3) Lubie cwiczyc i lubie cwiczenia wymagajace duzego wisilku. 4) Bardzo wazne- dieta. W zasadzie to tutaj chodzilo mi by bardziej o podanie kontanktu do jakiegos dobrego dietetyka z Warszawy kogos z kim moglbym indywidualnie porozmawiac nawet zrobic [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA:78 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO:55 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: OMA 20strzał + DEKA 15ML + METKA 200 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11.POZIOM BF%10 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] dnia: szkoła, siłownia, boks tajski Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia co drugi dzień, boks tajski co drugi dzień (naprzemiennie), HIIT Odżywianie: dieta redukcyjna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia w pon, śr, pt tajski i HIIT [...]

[...] wzrosl mi obwod klatki o okolo 3-4cm, biceps 1-2cm zmeczenie: nie bylem przetrenowany wskazania: niedlugo wznawiam treningi (boks): 3 dni, poniedzialek, sroda, piatek dieta: bez zadnych suplementow, duzo mięsa, ryżu (ilosciowo dobrane na mase) --------------------------------------- cel: chce przytyc do 74kg / rozbudowywać klatke, plecy, [...]

Plan nie ma rażących błedów.Ale wiem co powoduje u Ciebie brak przyrostów DIETA!!!!!!!!!!!!!! bez tego ni hu hu Ułóż porządną diete i wtedy wszystko ładnie pójdzie

[...] koksu) - big respect, ale jakos w to nie wierze. owszem, da sie powoli spalac tluszcz i jednoczesnie powoli robic mase, ale trzeba dosc dobrze znac swoj organizm i trafic z dieta, treningiem i pozostala aktywnoscia w 10 - watpie zeby po 6 m-cach przygody z silownia sie to udalo. a z kolei na efekt poczatkujacego jest juz raczej za pozno. a [...]

[...] miesa to według mnie smieszna dawka.zwiększ do 25 mg i powinienes czuc poprawe, oczywiscie jezeli scan nie ciulan.y. weź sie za diete bo po trzech latach treningu 35cm w kablu to coś mi tu smierdzi- może tu tkwi twój broblem. dopracowany trening i odpowiednia dieta to podstawa, bo skończysz brać i wszystko co przyszło, z moczem ci wypłynie

- wiek 18 - waga 86 kg - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa, poprawa klaty i barkow- planowana dieta zgodna z celem : masowa - planowany trening zgodny z celem masowy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych plaska 115 mc 175 przysiad 160- ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

Dieta 4-5 posilkow sredniej wielkosci, do tego 1x dziennie gainer 1250kcal, i shake (330g jogurtu+200g sera bialego+oliwa+platki czekoladowe) x 2-3 dziennie. Jestem w stanie to rozlozyc ze wzgledu na rozklad dnia ... spie po 6h dziennie a reszta na nogach Co do cyklu. Antek ma byc tylko na kicka, zeby androgeny do insuliny zdazyly sie rozkrecic. [...]