dieta

1.WIEK: 23 2.WAGA: 77 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 61 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 3 na kgc WEGLOWDANY: upss za duzo (slodycze;/) TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, 45 superki+ meta, libol+ tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

poprostu dobra dieta i nie spadnie tak a z czym sie najlepiej łaczy pozdro

najpierw zacznij ćwiczyć regularnie a nie myśleć o szybkich efektach tanim kosztem regularny trening+dieta+kreatyna po kilku miechach regularnego treningu, a metanabol niech biorą Ci którzy go potrzebują

dieta !

Osby marzace o kaloryferze nie myslcie ze jak będziecie dzienie robic po 50 brzuszkow i on odrazu przyjdzie , musicie w to troszke pracy dac... moim zdaniem najlepszym treningiem na ta partie miesni jest a6w do tego dieta i w 42 dni jest cud ;) Pozdrawiam

pocwicz z 2 miesiace bez suplementow-dieta! co mozesz zapupic to witaminy,zma. zrob pozniej tydzien/dwa przerwy i mozesz robic cykl na mono. do tego jakeis dodatki carbo/bialko wg brakow w diecie/po treningu pzdr

Szkoda kasy na bzdety. Poczytaj sobie - strona w podpisie. Jak chcesz masę to przede wszystkim nie taekwon-do tylko siłownia. Po drugie dieta. Na samym końcu suplementy i to raczej zwykłe, tanie - WPC, a nie jakieś bzdety, w kapsułkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-05 14:22:25

[...] zaczyna spalać się właśnie po 15 minutach ciągłego ruchu, przed tym organizm bierze energię z innych substancji. Sensowne jest bieganie minimum po ok. 30 minut. DO tego dieta, to jest najważniejsze. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to siłownia wiele nie pomoże. Idź do działu ODŻYWIANIE i załatw sobie dietę, potem dopiero zajmij się harmonogramem [...]

Odpowiednia dieta plus aeroby rowerek ok

Tak mowilem o nie rownym stopniu prawda jest taka ze latwi spali tluszcz jesli najpierw zacznie cwiczyc i nabierze"masy miesniowej" ale wiadomo ze to sezon i kupi pewnie tone odzywek po ktorych zrzuci fat i zdobedzie mase bo tak mu poiwe sprzedawca jak mowilem dieta i konkretny trening i duzo cierpliwosci

To dobrze ze jest dieta.Po chorobie poczekabym z suplementacja jakies dwa tygodnie i zlapal rytm treningu

dieta redukcyjna aeroby plus trening silowy i szafa gra

zimone, jesli lykales kretke to teraz zrob sobie od niej przerwe jak chcesz masy to popracuj przede wszystkim nad dieta i planem treningowym w celu poprawienia sobie jakosci treningu mozsz kupic jakies NO ale jesli nie szastasz pieniedzemi to daruj sobie

dieta jest , trening też dobry ale zastanawiałem sie tylko czy po odstawieniu tak silnie pompujacego stagu cos sie dzieje chodzi mi tu głównie o jakis spadyk sił czy cos takiego:D pozdro

dieta jest alre posilek przed trengowy 1h przed trenigiem zaraz po tym tse 2 kaps pozniej 30 min przed trengiem nitric aminostar mam andzije ze porcja 6 kaps nie ebdzie za duza (3a-akg) i wlsnie fbw ktre bedzie trfac 60-80 min po tym aero 40 mmin nei za dlugo mi sie rpzeciagnei trening? jak go skncze bedzie 3-4h po posilku przed trengowym?

Przede wszystkim, jeśli chcesz zbić tłuszcz to trenind redukcyjny + dieta.

[...] i ich pełności . To chyba najlepsze uczucie jakie istnieje ... Dopiero się zaczął 3 tydzień albo już ... Bo czas bardzo szybko mi upływa przy takim palnie dnia jak trening , dieta , nauka . Ale jeszcze ten tydzień i kolejne przednimi mam nadzieje że wszystko będzie brnąć do przodu i nic nie stanie w miejscu ani na przeszkodzie ... A oto pokój w [...]

ja wiem co jest dobre do HP . . . to vyło hmmm jak to sie nazywał . . . hmmmm aaaa "dieta" .. spróbuj wchodzi zaj***cie . . . jak juz ustawisz sobie dietę to możesz dokupić drugą puche hp albo puchę xp albo. . . pełno opcji jest ;-p napisz jak z grosiwem stoisz. ..

czy na jedno robi sie trening niby na rzeźbę, na co innego na masę nie ma wiekszego znaczenia bo to wyznaczają- najwiecej dieta, potem najcięższe ćwiczenia ergogeniczne- jak przysiady, ciągi, potem trening bardziej areobowy/mieszany typu- HIIT/, potem możnaby ując już spalacze i podobne temu suple, na końcu ćwiczenia grup typu mięśnie brzucha [...]

szkoda troche że pomyliłeś kolejność- dieta oczywiście domniemywam, że jest przynajmniej średnia, do tego można dodac odżywkę, potem kreatyna/w tym wypadku hp/- tym zawsze sie kieruj- pisze ci ogólnie bo nawet z treści twojego pytania nie wynika wiele co mogłoby kogokolwiek naprowadzić na twoje oczekiwania...